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血压高不会直接危及生命,但是血压高了可以引起脑溢血危及生命,还可以引起脑血栓,心脏病,肾脏损害等等,不过一般都需要一个漫长的时间才能最终造成不可逆的损害,主要是控制食盐的摄入,低盐饮食,坚持锻炼(最好每天快步走或者慢跑半小时到1小时),少吃油腻及动物内脏,多吃果蔬,适量饮酒,戒烟,控制体重。要是血压已经高了就要吃降压药,锻炼是不能取代药物的