从初2开始由于家庭和自己性格的因素我渐渐变的自卑和自我我封闭,身边的朋友也越来越少越来越疏远,初3的学业又让我背上了很沉重的压力,而我就这样每天被压力、焦虑、紧张不安情绪所包围又得不到环节，使我的缺乏活力和快乐，一天天的陷入更深抑郁和消极中，等我升上了中专，来到了一个新的环境，我更加不能适应了，由于自我封闭，忧郁消极，我自己觉得和同学之间存在隔阂，和同学也不能很好相处，总觉得在学校自己是孤立一人，过去的学习压让我把学习和压力等同起来了，只要一学习我就产生压力，会有紧张不安的不良情绪，时间久了让我把学校看成了压力，把生活视为痛苦，不时都会出现轻生念头，那时我身边没一个理解我的朋友，就连我的亲人都和我越来越远，和我一起生活的妈妈她知道我这样，但她没有能力来帮我解脱，终于我坚持不了正常去学校上课了，我开始逃避学校，逃避生活，把自己关在家里，什么事情都不想做，甚至想去死，几年来我曾经几次降级回学校读书，但是最终都是以逃避而告终，我觉得自己的压力越来越大，长期的自闭让我的正常人际交往严重影响，我完完全全的已经跟不上社会可以说暂时的已经被社会所淘汰了，经过长期的思想心理上的折磨，我终于决定不能放弃自己，要积极的去面对人生，我从小就被人夸是一个聪明的孩子，我不能就这样一天天的毁了自己，我走出了家门，去参加一个成人的英语培训班，通过和别人接触，我看到了别人的生活，也了解了外国人的生活和对人生的态度，我觉得自己过去好傻，过去我是在折磨自己而不是享受生活，我每天都总结自己的缺点和发现自己存在的问题，鼓励自己要自信和自强，努力用自信积极去压制自卑消极！今年我已经快20岁了，但是我还只有初中的文化，而且我的生活上已经有3年的空白，这是过去给我带来最大的压力，是我要面对的最现实的问题，我想继续回去读书，我去和我们学校交涉过了，学校的反映是可能性很小，但我不想放弃！假如我不能回去读书，我又能该怎么做，我希望有高人能给我指几条明路，我相信我的人生会灿烂辉煌！~
我仔细看了你的文字，你的表述是那样清晰，思路是那样有逻辑，文字能力也很不错，对自己的分析既客观又准确，具有一种内敛的气质。十分难得。 你的痛苦经历就一个年轻孩子来说，我想是十分严重的内心障碍问题，必须引起你自己和家人最大的重视，必须花费很多时间和心血一点一点加以克服，这个过程肯定很艰苦，很坎坷。 但是，你的思考能力以及很好的心智和文笔，反过来又说明也许你是一个有特质的孩子。你知道，学校...
我仔细看了你的文字，你的表述是那样清晰，思路是那样有逻辑，文字能力也很不错，对自己的分析既客观又准确，具有一种内敛的气质。十分难得。 你的痛苦经历就一个年轻孩子来说，我想是十分严重的内心障碍问题，必须引起你自己和家人最大的重视，必须花费很多时间和心血一点一点加以克服，这个过程肯定很艰苦，很坎坷。 但是，你的思考能力以及很好的心智和文笔，反过来又说明也许你是一个有特质的孩子。你知道，学校里的课程是为大多数普通孩子设置的，中国的教学，还暂时没有能力去顾及那些有特质、与众不同的孩子，因此让这样的孩子找不到出路。 知道台湾作家三毛吗？跟你多么相似，小时候无法适应普通教学，被老师同学讥笑为神经有问题的孩子，心理障碍特别严重，最后到了休学的地步。但她的内心是多么丰富善感啊，多么富有天赋啊，本来，她就是一颗奇特的种子，只不过，被埋错了地方，因此不能很好的发芽开花结果。 有这种经历的作家、艺术家和其他领域的出色人物，很多很多。因为他们有特质，他们与众不同，所有他们遭遇比常人更多的磨难。 我想，只要你对自己有信心，只要你建立起自己的精神世界，你不必非要与这个社会准求完全的相同，不必非要与别人一样，不必非要让社会100％接受你，你应该寻找自己擅长的领域去开发自己，比如读书、思考、写作。有计划地读一些好书，从好书中你可以发现许多伟大强健的灵魂，他们与你同呼吸，他们与你交谈，告诉你生活的智慧，然后写下自己的感想，发表到中文论坛上，慢慢寻找自己的价值和自信。在论坛上，你可以与很多良师益友交流，通过写信沟通彼此的思想，这比日常生活中的一些交往更加深刻更加有价值。你会得到锻炼和提高。 无论如何，要永远记住，扬长避短，不要拿自己的薄弱之处去搏。
你好！从你的表述看，你的文字功底相当不错，感觉你是一个很真诚的人。我很想提几个建议，希望能对你有所启发： 1、首先要接纳自己，就是认同自己的不足。人人都有不可避免的不足，这是各种因素造成的。比如自己比较敏感，这没什么不好的，这样我们观察事务不是更仔细吗；比如你有时不想和人说话，那就不说话好了，这样可以静心思考； 2、接纳自己是承认现状，不要老是批评自己，这样可以避免自己和自己较劲，这种...
你好！从你的表述看，你的文字功底相当不错，感觉你是一个很真诚的人。我很想提几个建议，希望能对你有所启发：
1、首先要接纳自己，就是认同自己的不足。人人都有不可避免的不足，这是各种因素造成的。比如自己比较敏感，这没什么不好的，这样我们观察事务不是更仔细吗；比如你有时不想和人说话，那就不说话好了，这样可以静心思考；
2、接纳自己是承认现状，不要老是批评自己，这样可以避免自己和自己较劲，这种较劲，最容易让人走入矛盾之中而不能自拔；
3、从做小事入手，提高自信心。这样的目的是鼓励自己。甚至可以给自己小小的奖励；
4、结合自己的特点开始学习小小的改变，这就是进入学习状态的第一步；
5、学会给自己台阶下，让自己的大脑休息。不要不原谅自己。这是降低要求，放松自己的一个技巧。这样你可以很得意地看到：比你不如的人很多，会心情顿时放松。
6、不要太在意周围的人对自己目光、神色和态度，减少猜测。其实人们更多的在关注自己的事情，并不过多的关注别人，如果真有什么，别人会明确表达。
7、鉴于你的强烈的学习的愿望，我建议你以边工作边学习较为妥当。
希望你能越来越好！你好, 我现在也来说说我的历史吧> 2.5年前开始了我的外国生活, 那时后我跟本就说不出话来,因为我不知道他们说什么,所以我的情况跟你差不多,一年以前我整天看录像带,我有时候我真不知道我为了什么而活.我又不敢跟我父母说,我?┑氖焙蚓桶讯髀胰雍推闹蓖奖诖蛉?直到我任识了一个中国基督徒,他把一本圣经送给我和告述我一个中文图书馆的地址,就这样开始了我的属灵生活...{如果有兴趣 }如果我没有认识神...
你好, 我现在也来说说我的历史吧> 2.5年前开始了我的外国生活, 那时后我跟本就说不出话来,因为我不知道他们说什么,所以我的情况跟你差不多,一年以前我整天看录像带,我有时候我真不知道我为了什么而活.我又不敢跟我父母说,我?┑氖焙蚓桶讯髀胰雍推闹蓖奖诖蛉?直到我任识了一个中国基督徒,他把一本圣经送给我和告述我一个中文图书馆的地址,就这样开始了我的属灵生活...{如果有兴趣 }如果我没有认识神,说不定我回跟你一样.我知道, 你说不定不相信神, 但是这是有历史根柜的.
1_你有看过一本书经历了2000多年没改一个字的吗?
2_你能证明神不存在吗?你或许会说我能否证明神是存在的,现在不能但以后能,因为古时人能看见神{耶和华}的火山(见 )
3_你说说这鸡哪来的,是鸡先有呢, 还是蛋先有_如果不是造物主神的结作,那又有什么能让鸡先有呢或是蛋先有呢!!
4_而且有许多科学家是基督,像爱因斯塔一样的>
5_...
相信我吧,相信神吧,相信耶稣是我们的救主吧, 这样你们就可得永升而进入天堂,那里没有烦恼和忧伤只有爱!!1!!
下面是一不份的{出 埃 及 记}MORE 见
12:1 耶和华在埃及地晓谕摩西亚伦说、
12:2 你们要以本月为正月、为一年之首。
12:3 你们吩咐以色列全会众说、本月初十日、各人要按着父家取羊羔、一家一只。
12:4 若是一家的人太少、吃不了一只羊羔、本人就要和他隔壁的邻舍共取一只、你们预备羊羔、要按着人数和饭量计算。
12:5 要无残疾一岁的公羊羔、你们或从绵羊里取、或从山羊里取、都可以．
12:6 要留到本月十四日、在黄昏的时候、以色列全会众把羊羔宰了。
12:7 各家要取点血、涂在吃羊羔的房屋左右的门框上、和门楣上。
12:8 当夜要吃羊羔的肉、用火烤了、与无酵饼和苦菜同吃。
12:9 不可吃生的、断不可吃水煮的、要带着头、腿、五脏、用火烤了吃。
12:10 不可剩下一点留到早晨、若留到早晨、要用火烧了。
12:11 你们吃羊羔当腰间束带、脚上穿鞋、手中拿杖、赶紧地吃、这是耶和华的逾越节。
12:12 因为那夜我要巡行埃及地、把埃及地一切头生的、无论是人是牲畜、都击杀了．又要败坏埃及一切的神、我是耶和华。
12:13 这血要在你们所住的房屋上作记号、我一见这血、就越过你们去、我击杀埃及地头生的时候、灾殃必不临到你们身上灭你们。
12:14 你们要记念这日、守为耶和华的节、作为你们世世代代永远的定例。
12:15 你们要吃无酵饼七日．头一日要把酵从你们各家中除去、因为从头一日起、到第七日为止、凡吃有酵之饼的、必从以色列中剪除。
12:16 头一日你们当有圣会、第七日也当有圣会、这两日之内、除了预备各人所要吃的以外、无论何工、都不可作。
12:17 你们要守无酵节、因为我正当这日把你们的军队从埃及地领出来、所以你们要守这日、作为世世代代永远的定例。
12:18 从正月十四日晚上、直到二十一日晚上、你们要吃无酵饼。
12:19 在你们各家中、七日之内不可有酵、因为凡吃有酵之物的、无论是寄居的、是本地的、必从以色列的会中剪除。
12:20 有酵的物、你们都不可吃、在你们一切住处要吃无酵饼。
12:21 于是摩西召了以色列的众长老来、对他们说、你们要按着家口取出羊羔、把这逾越节的羊羔宰了。
12:22 拿一把牛膝草、蘸盆里的血、打在门楣上、和左右的门框上．你们谁也不可出自己的房门直到早晨。
12:23 因为耶和华要巡行击杀埃及人、他看见血在门楣上、和左右的门框上、就必越过那门、不容灭命的进你们的房屋、击杀你们。
12:24 这例你们要守着、作为你们和你们子孙永远的定例。
12:25 日后你们到了耶和华按着所应许赐给你们的那地、就要守这礼。
12:26 你们的儿女问你们说、行这礼是甚么意思。
12:27 你们就说、这是献给耶和华逾越节的祭．当以色列人在埃及的时候、他击杀埃及人、越过以色列人的房屋、救了我们各家。于是百姓低头下拜。
12:28 耶和华怎样吩咐摩西亚伦、以色列人就怎样行。
12:29 到了半夜、耶和华把埃及地所有的长子、就是从坐宝座的法老、直到被掳囚在监里之人的长子、以及一切头生的牲畜、尽都杀了。
12:30 法老和一切臣仆、并埃及众人、夜间都起来了．在埃及有大哀号、无一家不死一个人的。
12:31 夜间法老召了摩西亚伦来、说、起来。连你们带以色列人、从我民中出去、依你们所说的、去事奉耶和华吧．
12:32 也依你们所说的、连羊群牛群带着走吧、并要为我祝福。
12:33 埃及人催促百姓、打发他们快快出离那地、因为埃及人说、我们都要死了。
12:34 百姓就拿着没有酵的生面、把抟面盆包在衣服中、扛在肩头上。
12:35 以色列人照着摩西的话行、向埃及人要金器银器、和衣裳。
12:36 耶和华叫百姓在埃及人眼前蒙恩、以致埃及人给他们所要的、他们就把埃及人的财物夺去了。
12:37 以色列人从兰塞起行、往疏割去．除了妇人孩子、步行的男人约有六十万。
12:38 又有许多闲杂人、并有羊群牛群和他们一同上去。
12:39 他们用埃及带出来的生面、烤成无酵饼、这生面原没有发起、因为他们被催逼离开埃及、不能耽延、也没有为自己预备甚么食物。
12:40 以色列人住在埃及共有四百三十年。
12:41 正满了四百三十年的那一天、耶和华的军队都从埃及地出来了。
12:42 这夜是耶和华的夜、因耶和华领他们出了埃及地、所以当向耶和华谨守、是以色列众人世世代代该谨守的。
12:43 耶和华对摩西亚伦说、逾越节的例是这样、外邦人都不可吃这羊羔。
12:44 但各人用银子买的奴仆、既受了割礼、就可以吃。
12:45 寄居的、和雇工人、都不可吃。
12:46 应当在一个房子里吃、不可把一点肉从房子里带到外头去．羊羔的骨头、一根也不可折断。
12:47 以色列全会众都要守这礼。
12:48 若有外人寄居在你们中间、愿向耶和华守逾越节、他所有的男子务要受割礼、然后才容他前来遵守、他也就像本地人一样．但未受割礼的、都不可吃这羊羔。
12:49 本地人和寄居在你们中间的外人、同归一例。
12:50 耶和华怎样吩咐摩西亚伦、以色列众人就怎样行了。
12:51 正当那日、耶和华将以色列人按着他们的军队、从埃及地领出来。
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其实我以前的情况跟你现在的情况很相似，有多少个不眠之前，多少个夜晚醒来都是泪湿枕巾。迷茫、无助、失措如影随形，后来的走出了社会以后，独自一个人来到陌生的地方，决心改变自己，首先要学会大胆地与人沟通、开开玩笑，使自已的性格变得开朗，把心胸放宽，不能把自己做错的一点点小事都放在心上，过去的就让它过去吧！重要的是要看下一步怎么样做才会做得好些，不致于以后犯同样的错误。其次，做任何事情，不管结果如何...
其实我以前的情况跟你现在的情况很相似，有多少个不眠之前，多少个夜晚醒来都是泪湿枕巾。迷茫、无助、失措如影随形，后来的走出了社会以后，独自一个人来到陌生的地方，决心改变自己，首先要学会大胆地与人沟通、开开玩笑，使自已的性格变得开朗，把心胸放宽，不能把自己做错的一点点小事都放在心上，过去的就让它过去吧！重要的是要看下一步怎么样做才会做得好些，不致于以后犯同样的错误。其次，做任何事情，不管结果如何，都应尽心尽力去做，很多事情都是重在过程的，相信自己一定能把事情做好；再次要学会自我鼓励！相信自己不比别人差！也许现在自己是比上不足，但比下总是有余的。当然最最重要的是要努力学习，不断地充实自己的学识啦！活到老，学到老，任何时候努力获取更多的知识啊！
我现在也20岁！基本上过去4年我也是一个非常自卑的孩子！我为我的身高，外貌而自卑！所以我不敢接触女孩子！就这样一直把自己封闭在一个空间里。我从高中开始就荒废啦，买啦电脑以后就再也没有心思放在学习上，现在我读在一所不是很好的大学，看着他们名牌大学的学生，我的心是多么的复杂，沮丧！不过人总是到落魄的极点时候，思路却会变的清晰起来。我没什么建议可以给你提，因为事实上你走过的路比我多，比我辛苦。你想读书那...
我现在也20岁！基本上过去4年我也是一个非常自卑的孩子！我为我的身高，外貌而自卑！所以我不敢接触女孩子！就这样一直把自己封闭在一个空间里。我从高中开始就荒废啦，买啦电脑以后就再也没有心思放在学习上，现在我读在一所不是很好的大学，看着他们名牌大学的学生，我的心是多么的复杂，沮丧！不过人总是到落魄的极点时候，思路却会变的清晰起来。我没什么建议可以给你提，因为事实上你走过的路比我多，比我辛苦。你想读书那就要走一条不寻常的路去读，我觉的你还是去学一个专业技术比较好，或者去做生意。很多东西不上学也可以自己学着去发展的。如果你去读书，压力是会非常大的，要成才很多路可以走，只要年一去发现，去努力，尊重你的决定！
其??我也有過你?似的??v，在上中?W?r我也有過鼎盛的?r期，?o?是在?W?上，?是在與同?W的相?上，在老??與同?W的心中，我是??很??秀的。但那只是在一段?r間?柔?砦业那?r?得相?糟糕，成?下滑，人際關系也?得相?糟糕。原先的“小太?”一下子?得相?孤?。在同?W的心中我是一??很差?诺娜丝梢哉f是很不好，你也知道，在那???r代，同?W???常?墼谝黄穑f本班或是本校 的誰...
其??我也有過你?似的??v，在上中?W?r我也有過鼎盛的?r期，?o?是在?W?上，?是在與同?W的相?上，在老??與同?W的心中，我是??很??秀的。但那只是在一段?r間?柔?砦业那?r?得相?糟糕，成?下滑，人際關系也?得相?糟糕。原先的“小太?”一下子?得相?孤?。在同?W的心中我是一??很差?诺娜丝梢哉f是很不好，你也知道，在那???r代，同?W???常?墼谝黄穑f本班或是本校 的誰誰誰怎?釉?樱医?常?撬??的?題。??r我也想到了死，你??懂得??r我的心情。在?W校很孤?危娴氖呛芄?巍５ㄒ皇刮矣谢钕?淼南敕ㄊ且?槲矣X得我?有父母我的親人，這?K不代表我很依?他??。??r他??是我精神上的支柱。真的，就在我打出這些字的?r候，我也想哭，??r的情?r真的很糟糕。 的父母也不是?什麼大官的，只是普普通通的小百姓，我??也??常?殄X的事情而??馈．??r我就想這也許是我生長過程中一??小小的坎吧！人?是要長大的。一切都?^去的，都?闷?淼模l?r因?槲?]有一??朋友，心中有很多的??谰拖蛭业哪赣H講，但她?K不理睬，就好像我?]有說一?樱腋f的?r候，她?s說我不聽，我不聽你不要跟我講，想想看一??人連??朋友都?]有，連身?的親人都是這???幼幽阏f心裡難過不難過。但我心裡明白他???是很在乎我的，哪??做父母的不疼自己的孩子呢？我?猿窒?砹耍F在我已出?砉ぷ鳎叵肫?恚绻??r再?_?幽屈N一小下，今天你也就看不到這些字了，目前，我的狀?r?不錯。 現在你想讀?@真的是件很好的事情，即便目前有人?槟阏业揭环葺^好或是很好的工作，在我看?恚闳匀恍??猿帜愕某踔裕プx??]有了知識，在目前的社?娴氖遣豢梢裕业哪挲g比你大，但我心裡?s在想，有一天我一定要去上大?W，而且要上最好的。我絕?Σ??人覺得我是?赡X空空的家伙。 好好加油吧，你說你原先的?W校不接受你，在我看?恚壳澳愕男难e狀?r很好，只是身?的環境?δ闳匀挥行┡懦猓??忘不了你原先的?幼印Ｄ屈N就這?影桑医ㄗh你挑選其它的?W校。而且最好是離家遠一些，我想你目前的心裡有?r也?脒M了?W校我?怎?油鹊哪切├??或同?W打交道。而進了一家新?W校?r，你就不?羞@?拥南敕ǎ?δ愕挠∠笸耆且黄瞻祝憧梢?o拘?o束的與老??同?W相?。發?]你的特長。放開手腳，不必想這想那的。只要你努力，一定?衅鹕摹? 就像我一?樱矣X得你?直是在走我的老路。聽我得吧，去?Q一??新的環境，一開?牧汩_始，生活的確是美好的，你想一下你今年才多大，?有很多很多美好的?|西在前面等著你。你怎麼能輕易地放??。 另外我再告訴你一??解?Q心裡??赖姆椒ǎ蔷褪钱?你感覺心情很不好的?r候，找一???野開?的地方站在高?向遠方望，你的心胸就?幌伦娱_?起?恚憔?X得世上?]有什麼事情是大不了的。?W?也是這?樱热缒悴幌?g某科，就?x?裉颖埽贸龅慕Y果就?悄阍谶@課的成?下滑的就越快。 好了，我要走了，不再同你聊了，你花費了我一??中午的午休?r間。 不要怕，想得遠一些，就像我一?印＿@一路上的坑坑坎坎我不也是過?砹?幔坎灰埠芎茫? 加油，你一定行的，要相信自己。
自卑感的形成首先是因为家长对孩子的挑剔、否定和过多保 护，对孩子没有客观的评价和充分的肯定，孩子对自己评价就会 有偏差。家长的包办代替使孩子没有机会按照自己的想法去实践 ，孩子会自己独立解决的问题越少，自卑感就越强。但是，你现 在已经形成这样的问题了，埋怨家长也没有用，应该学会自我肯 定，多用实际行动去解决问题。你虽然觉得自己一无所长，但实 际上你能够完成基本的学习任务，还是应该肯定自...
自卑感的形成首先是因为家长对孩子的挑剔、否定和过多保
护，对孩子没有客观的评价和充分的肯定，孩子对自己评价就会
有偏差。家长的包办代替使孩子没有机会按照自己的想法去实践
，孩子会自己独立解决的问题越少，自卑感就越强。但是，你现
在已经形成这样的问题了，埋怨家长也没有用，应该学会自我肯
定，多用实际行动去解决问题。你虽然觉得自己一无所长，但实
际上你能够完成基本的学习任务，还是应该肯定自己的。你对自
己的高要求是好的，但是不能变成对自己的遗憾和沮丧，应该变
成进步动力，争取逐步做得更好。你觉得自己有那么多不足之处
，那应该有个改进的计划，并付诸于行动，行动能够让人感到充
实和提高，而不要只有担心和焦虑，却无解决问题的行动，我觉
得你想比较多，但真正做得比较少。通过行动你一天天地进步了
，当然信心会增加。
你对自己和环境很不满足，所以你总是不快乐，适当的满意
感才能让你感到幸福。你要培养自己的业余爱好，强迫自己和别
人交往，否则，寂寞和痛苦会充斥你的生活，别忘了，人是社会
的人，是适于群居的动物。另外，如果机会，应该学会和父母沟
通，许多同学觉得家长不能理解自己而和他们疏远，其实他们是
很愿意了解孩子内心的想法的。
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。
通常，自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。
但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起因于外部的刺激，而还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。
更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。
然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。因此，应该尽力解脱束缚自己的自卑绳索，打开自卑的枷锁。
在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
1．以勤补拙 当知道自己在某方面有缺陷、不如人的时候，热爱生活、想成为生活的强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
2．增强信心 一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。
3．扬长避短 俗话说“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
4．学习名人 多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
５、运用潜能 日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处。例如想想小学时期那些令人高兴的赞美，就拥用越多的自信。不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
你不但聪明，而且勇敢，现在还有坚强。很高兴看到你能从自己的黑夜中走出，在你面前已是一轮喷薄欲出的朝阳，世界多美好！感谢你的父母把你带到这个世界上，因为你，世界有又了一份彩霞。地球所以美丽，所以神奇，所以奥妙，就是因为有各种不同的植物，不同的动物，不同的河流，不同肤色的人群......如果万物都一样,世界就不精彩了.无论什麽情况,都不要自卑.山重水复疑无路,柳暗花明又一村.初中毕业,有自学的能力了,...
你不但聪明，而且勇敢，现在还有坚强。很高兴看到你能从自己的黑夜中走出，在你面前已是一轮喷薄欲出的朝阳，世界多美好！感谢你的父母把你带到这个世界上，因为你，世界有又了一份彩霞。地球所以美丽，所以神奇，所以奥妙，就是因为有各种不同的植物，不同的动物，不同的河流，不同肤色的人群......如果万物都一样,世界就不精彩了.无论什麽情况,都不要自卑.山重水复疑无路,柳暗花明又一村.初中毕业,有自学的能力了,可以边工作边学习,这样的人太多了.只要是金子就会发光，无论在哪。努力吧，你一定成功！
啊！看了半天，还以为你有心理疾病呢！
心想如果没朋友，我做你的朋友，一定把你拉出来！
可你挺棒的！！！
自己可以走出心中的阴影！！！
至于学习，我也有几年的空白时间。
比你多，五年呢！！！
我都没有灰心，何况你呢？
反正我是这么想的：
⒈条条大路通罗马！
⒉根据自己的兴趣选择一个五年制的大专学校。
⒊之后就可以再考个大学证；
或者直接去工作，赚点钱，可能会有点成就感！...
啊！看了半天，还以为你有心理疾病呢！
心想如果没朋友，我做你的朋友，一定把你拉出来！
可你挺棒的！！！
自己可以走出心中的阴影！！！
至于学习，我也有几年的空白时间。
比你多，五年呢！！！
我都没有灰心，何况你呢？
反正我是这么想的：
⒈条条大路通罗马！
⒉根据自己的兴趣选择一个五年制的大专学校。
⒊之后就可以再考个大学证；
或者直接去工作，赚点钱，可能会有点成就感！呵呵！反正我是这样认为的！
之后，边工作，边考成人高考。
⒋总之，最后一定要有大学证呦！！！！！
你的境况与我也一样。不过我并不这样！ 因为我需要女孩的帮助。我相信自己的最大愿望是什么？ 我不会就这么轻易放弃的/相信自己吧。朋友！ 我想你已经有答案了，不能放弃自己！虽然走了很多弯路，但是你终于还是明白了 你的苦偬/一切决定于自己的心态，努力改变你的心态，你就会慢慢走出来的！ 世界多美好！感谢你的父母把你带到这个世界上，因为你，世界有又了一份彩霞。地球所以美丽，所以神奇，所以奥妙，就是...
你的境况与我也一样。不过我并不这样！ 因为我需要女孩的帮助。我相信自己的最大愿望是什么？ 我不会就这么轻易放弃的/相信自己吧。朋友！ 我想你已经有答案了，不能放弃自己！虽然走了很多弯路，但是你终于还是明白了 你的苦偬/一切决定于自己的心态，努力改变你的心态，你就会慢慢走出来的！ 世界多美好！感谢你的父母把你带到这个世界上，因为你，世界有又了一份彩霞。地球所以美丽，所以神奇，所以奥妙，就是因为有各种不同的植物，不同的动物，不同的河流，不同肤色的人群......以你在现在的状况，还是先找份工作，换一种生活方式吧…… 多和同事接触，在获得一点成功时你就会变得有信心！ 人活着，做个正常人、普通人的根本。 自己要珍惜自己，每走一步的脚印！你能勇敢的说出你的现实问题就证明你在努力，你比以前自闭的你进步多了，你坚持下去，一定会成功的！上学不一定非要回到学校正规的学习！笑一笑。烦恼全跑掉！！！！！ 我的回答就是这些里/拜拜！
自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有意义。所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。
怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？
1、正确评价自我。 充分认识自己的...
自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有意义。所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。
怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？
1、正确评价自我。 充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。
2、提高自信勇气。 要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。
3、积极与人交往。 不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
另附小说：走出自卑的阴影
简介 《英语神厨》真情倾诉了一个人生励志故事。张立勇，清华大学十五食堂厨师，因贫困而高中辍学，在艰难的环境中克服种种困难，坚持自学英语，并通过了大学英语六级考试。他在清华打工８年，托福考试６３０分。本文选自书中第四章《我的清华生活》片断。
清华的生活让我重新思考自己的过去和未来，包括我的人生价值观和世界观。我越来越感觉到，一个人生下来，家庭状况不是可以由你来选择的，就如同我生在非常贫穷的家庭，而不可以选择一个很富有的家庭一样。在我降临到这个世界上一无所有的家庭时，我必须承认这个事实，也必须勇敢地面对这个事实，我不能去抱怨。爸爸妈妈能把我带到这个世界上，已经很不容易了，我应该心存感激。这种贫穷的环境，我们怎样去看待，是我们的心态，是我们的价值观念和价值取向的问题。但是，我承认，走出自卑的阴影是不容易的，因为我就走过了这么一个艰难的过程。
我很喜欢的一句名言是：你身处何种逆境都不重要，重要的是你朝哪个方向努力。
我在初中的时候比较有自卑感。我们班好多人戴着手表，我就没有，和他们一比，我觉得比他们矮了一头似的。我的书包跟他们相比也很破烂。惟一能带来尊严的是我的学习成绩很好。上中学的时候，我每个礼拜就带两罐子咸菜去学校，而别人会带点肉、带点鱼什么的，但我没有。我的同学对我很好，他们分给我一些肉吃。我觉得很幸福，也觉得这种同学之间的友情很珍贵。
随着时间的变化，我感觉贫穷并不可怕。别人会歧视你，会看不起你，你会向他借钱，你会麻烦他，这都是非常正常的。但人穷志不能穷，我们不能因为穷就自卑，在别人面前说话显得低人一等。
两三年前，我“偷听”过清华传播学院李希光老师的不少讲座。那时候，我很想跟他成为朋友，有一些问题想单独向他请教。但是，我没有勇气和信心。其实，这也是自卑的一种标志。
有一天晚上我去参加饮食中心的一个活动，当我从饭厅往西走的时候，我看见一个人背着一个大行李包，走近一看，我惊诧了，这不是李老师吗？我对李老师一直是非常崇拜的，很多次想跟他一起交流，但是当时有多人在场，我不敢，怕人家不会理我。他是这么出名的学者，而我只是一个微不足道的厨师。
我就一直悄悄跟着他，保持着不远不近的距离，就像特务盯梢一样。最后快到北门时，我终于鼓足勇气说?“您好，您是李老师吧？”我把车一停，吓了他一跳。他问：“你是谁啊？”然后我就向他做自我介绍，我说我是十五食堂的张立勇，听过他的课，特别佩服他，非常渴望能得到他的指教。他说：“你这个小东西这么有想法，应当去读书啊。好啊，欢迎你。有问题，随时可以来找我。”
他这么一说，我忐忑不安的心终于放下了。他跟我想像中高高在上的学者的样子完全不同，如果那天没有勇气和他接触，我不会知道他竟然这么平易近人。
从那一天开始，我认识到只要自己的心态调整好，我可以跟任何人去交流，人家不会因为我是厨师，或是因为我贫穷，或者因为我是个打工者而对我不理不睬……不论你出生在什么样的环境中，都要坚强面对。有些东西是注定的，不能选择的。但是，我们却可以选择自己的路，选择自己的理想和目标。
校园交响曲
我刚来清华的时候，每天早上都会听到广播里传出广播体操的音乐，然后就有学生跑步从集体宿舍对面经过。
我想自己也要过学生的生活，我也是清华学子中的一员，所以我也要坚持跑步。当时，我想过，无论我将来做什么事，都要有一个好身体。清华有一个体育方面的校训：为祖国健康工作５０年。每天我会坚持跑１５分钟。
其实跑步更多的是看你有没有毅力，有没有恒心坚持做一些事。如果你哪一天觉得做一件事没有意义的话，那你就跑跑步，它能够调整你的心态和情绪，使你对任何事情都会特别乐观，特别自信，特别精神。急躁和冲动是我性格中的缺点，也是不好的习惯。我现在性格发生了一些变化，就是通过跑步调整过来的。一直到今天我还在坚持跑步。
更重要的是，跑步的感觉很好。剧烈的运动就像人生的冲刺一样。我常常喜欢想一些问题，或者说我在感受和体验一种独特的人生。这么多年来，我孜孜以求的努力与跋涉和跑步的性质多么相似啊。
跑步的时候我认识了一个中文系的学生，他一边跑一边对我说：真正的生活，就是你所没有经历过的生活。我很惊讶，他说得多么富有哲理，多么与众不同。可是，他告诉我说，这是一位很有名的法国女作家杜拉斯说的话。我又记住了一个名字：法国女作家杜拉斯。有多少我们不知道的知识需要我们去学习呀。人的一生，就是学习的一生，我坚信，这是一条真理。因为没有人能够穷尽所有的知识。
来到清华之后，我发现自己不仅要学习英语，其他活动更要参加。只要是能够提高自己，充实自我的活动，我都不能放过。记得一个美国大使馆的专家来学校讲托福和考完托福到美国留学以后生活的问题。那时候我对这个问题挺感兴趣的，所以晚上下班后我就去参加了。快要结束的时候，美国专家请同学们举手提问。我一直想提，但是又特别害怕，尤其是当着这么多人说英语，我没有勇气。当主持人说还有最后一个问题时，我终于鼓起勇气站了起来用英文问：“你好，我想到美国学酒店管理，我不知道美国有没有这种专门的学校？”
他听了感到非常奇怪：怎么清华的学生还有想到美国学酒店管理的？他愣了一小会儿，然后就用英文问我：“你是哪个系的学生？你是学什么专业的？”
我支支吾吾地不想回答这个问题，他又用英文重复了一遍。当着这么多同学的面，我再不回答就有点失礼了。我只好红着脸道出了我的真实身份。
我说：“Ｉ’ｍ ａ ｃｏｏｋ ?我是一个厨师。”
他感到非常惊奇。说实话，我真怕同学们会讥笑我，此时如果响起一片口哨声，那该有多尴尬啊。但是，整个教室里响起来的却是经久不息的掌声。
这是第一次得到同学们的承认，也是我第一次在这么大的场合中公开自己的身份。大家用惊讶的和好奇的目光打量着我。很多人在交头接耳，他们在议论我。在整个提问当中，同学们没有鼓过一次掌，但是他们因为我的提问，给我热烈的掌声，而且时间持续得特别长。
还有一次，是听中央电视台“对话”节目主持人曲向东老师的演讲，我还是不太好意思提问。主持人说剩下最后两个问题了，我迫不及待地举手了。这一次，我直截了当地说我是清华大学的一个厨师，现在正在学英文，像我这样的人，不具备高等学历，没有经过正规学校的学习，有没有机会到中央电视台工作？我讲完之后又是一片掌声，同学们非常吃惊。他们为我的勇气鼓掌，为我的抱负鼓掌。
曲向东老师的回答是肯定的。他说：“你要付出比别人更大的努力，但是，我相信你。”
就这样，我从来没有放弃过任何尝试。每一次活动我都能学到不少东西，即使失败了也可以得到宝贵的经验。
在清华的八年，只要时间允许，我都会去听讲座。我也记不清我有多少次聆听大家和名人的声音了，但我知道，我从不愿意失去任何机会。清华的土壤孕育着我的思想，清华的精神充实着我的人生，我的生活已经融入到清华之中了。学校的生活很丰富，但是我个人的英语学习还面临着许多挑战，还有许多困难正等着我去征服……
希望对你有帮助。人生的道路是自己走出来的。 自己要为自己负责，有责任感、使命感、自信心， 是人活着，做个正常人、普通人的根本。 自己要珍惜自己，每走一步的脚印。 是十分重要的，不怪天，不怪地， 还是要多多全面看自己。 你能通过自己的感悟， 认识自我封闭，自以为是的危害性， 是难能可贵的。也是改正缺点的良好开端。 实际上可以说，这已经是改正缺点成功的一半。 人吧，总要经过百味人生甜酸苦辣的考验，...
人生的道路是自己走出来的。 自己要为自己负责，有责任感、使命感、自信心， 是人活着，做个正常人、普通人的根本。 自己要珍惜自己，每走一步的脚印。 是十分重要的，不怪天，不怪地， 还是要多多全面看自己。 你能通过自己的感悟， 认识自我封闭，自以为是的危害性， 是难能可贵的。也是改正缺点的良好开端。 实际上可以说，这已经是改正缺点成功的一半。 人吧，总要经过百味人生甜酸苦辣的考验， 变得更成熟，更聪明， 你也就是其中好样的一个。 有了这样的认识，前方条条是路子。 天无绝人之路，一切都是成事在人的。 学业、求知、求新，塑造智慧、能力， 应该是你自己成才，当个生活??者的追求！
其实，你已经知道自己的问题是出在哪里，但你没有付出行动去改变自己！你现在的当务之急就是打开你封闭的心，多交朋友，多参加一些集体活动，放松自己！别让那些念头困扰你，以平常心态去生活！20岁，多么年青哦！你的人生才刚刚开始迈步了，知识固然重要，但不一定非要在学校才能学到。如果学校回不去了，你可以选择自考，参加一些辅导班，这样认识的人也多些，而且，还可以一边工作了，工友，学友们，当你接触到不同的人群时，...
其实，你已经知道自己的问题是出在哪里，但你没有付出行动去改变自己！你现在的当务之急就是打开你封闭的心，多交朋友，多参加一些集体活动，放松自己！别让那些念头困扰你，以平常心态去生活！20岁，多么年青哦！你的人生才刚刚开始迈步了，知识固然重要，但不一定非要在学校才能学到。如果学校回不去了，你可以选择自考，参加一些辅导班，这样认识的人也多些，而且，还可以一边工作了，工友，学友们，当你接触到不同的人群时，你的心也会随之放开了，而且生活也会充实很多，没有时间让你去想那些该死的自卑和自闭了！其实这些都是一个人的心理因素而已！ 还有，别去担心自考，你已有了初中毕业的基础了，只要努力完全没有问题，而且自考没有文凭的规定，小学毕业都可以参加。
不好意思,看到你就会想起以前的自已,首先得要放松自已,虽然在很多方面别人是特别突出,你比不上他们,但不是每个人都很厉害的,有的人在某些或某种事上是很差的,但他没心理上的压力,做完后能一笑而过.本来就不会的东西或不精通的东西,失败了也没事.说说我吧,在这么多年的自我调节中,想想有些做大生意的,虽然他们做生意很在行,但有些事,比如学驾驶证时,在我看来还不是问些低智商的问题,主要是会自我安慰.想...
不好意思,看到你就会想起以前的自已,首先得要放松自已,虽然在很多方面别人是特别突出,你比不上他们,但不是每个人都很厉害的,有的人在某些或某种事上是很差的,但他没心理上的压力,做完后能一笑而过.本来就不会的东西或不精通的东西,失败了也没事.说说我吧,在这么多年的自我调节中,想想有些做大生意的,虽然他们做生意很在行,但有些事,比如学驾驶证时,在我看来还不是问些低智商的问题,主要是会自我安慰.想想人生总会有坎坷的,多少问题而已,要经得起"面子"问题,在初期很多事最好一次性放下"面子"问清,时间越长的话总会对自已有个打击的.或者越不放下"面子"越宜恶化.要学会多看看笑话之类的东西放松自已,学会和人说笑,常常很多事本来不懂的,也许在说笑中再提问一些自已不懂的东西会有收获的.
第二是你现在的学习生活问题,你说你想回去读书,这点上我不是很同意,主要是年龄问题,对于刚建起自信的人来说,会不太合群.(我不知道你是哪儿人)我是浙江台州的,在我们这里,读书很贵,从小到大没个十几二十万的读不毕业,而且在现实社会里没有实际效益的很多,很多大老板甚至不是老板的都兴"买分制度",试问有何意义?虽然我是中专毕业的,在银行上班,现在在读电大,说回来读电大一点也没用,只是拿个文凭好看罢了.但看看现在有的大学毕业的,说难听了到了社会还不是呆瓜一个,读的东西一点也没用,何况象你说的你回校的机会很小,个人认为,读书本来就好的,我们得积极读上去,中等的甚至中等上这部份的人可以说读书真是在浪费时间,建议还不如在社会上学习,同样也相当于在读书,在读<社会经验学>:)像你这种情况我说还是谋生重于回校读书好.这是残酷的事实.
我言语水平不是很好,在这里也是偶尔才看到你的问题说一下自已的一些心里话.也同时欢迎真心交友的人 214359521加时在身份验证处多打点字,不好意思,现在发垃圾的人实在是太多了造成不便请见谅:)