(1) 应激状态下的生理反应。处于紧张状态的人，一般来说，其生理反应不是局部的，而是整个机体的综合反应。这种综合反应主要有以下几种表现：
1) 经常体验到神经抽搐或肌肉痉挛，如经常感到机体的某一部位不由自主地跳动，眼睛和脸部发紧，并伴有肌肉的有节律地跳动等等。
2) 行为举止受拘束的时候，总是感到有些紧张，动作僵硬、急促，目光缺乏灵活性，经常摆弄手指或身体的其他部位，坐在人多的地方无所适从，或是呆坐、呆站在那里，很不自然等等。
3) 经常清嗓子、抽鼻子、感到气闷，而且动作也比一般人多，但又没有明确的目的；经常感觉到背部、肩部、关节以及身体的其他部位发紧、酸痛，缺乏柔性和灵活性，经常消化不良，不喜欢吃饭或没有食欲。
4) 皮肤容易无缘无故发痒，而且吃药也不起作用。
5) 全身无力、疲劳。持续的应激反应会大大消耗机体的高能物质，使正常的生理活动不能得到充足的能量支持，于是，机体就会表现出疲倦和无力的反应。
长期处于应激状态，机体为了应付持续的紧张，体内就需要不断地进行生物化学活动。于是，神经系统、脑垂体、肾上腺、胸腺等腺体不断紧张地工作，来调整机体的紧张状态。当机体内贮存的能量被大量地消耗时，体内的生理生化平衡受到破坏，同时，机体与外界的物质和信息的交换也因长期的紧张而失调，使机体的能量处于短缺状态，没有充分的神经电能、化学能来应付当前的紧张情境。于是，生理活动状况表现出不断衰减的趋势，有机体的免疫能力下降，很多疾病便乘虚而入，或是原有症状加重，使机体的生理状况大大恶化。
(2) 应激状态下的心理反应。紧张不仅表现在生理上的变化，而且也表现为心理上的不适。在应激反应过程中，生理上的紧张和心理上的紧张是同时表现出来的，且相互作用、相互影响。生理上的紧张表现得较为直接、直观，很容易体验到，而心理上的紧张则具有隐蔽性，有时是感觉不到的。
一般情况下，心理上的紧张有如下表现：心烦意乱，心情压抑，焦虑，疑神疑鬼，注意力难以集中，思维混乱，缺乏逻辑性，情绪不稳定，空虚，无聊，感到生活没有意义，缺乏自信心，自我防御心理较强等等。
心理上的紧张反应通常是通过行为变化表现出来的。一般来讲，心烦意乱表现为急躁，爱发脾气；情绪压抑表现为沉默，行为退缩，行动减少；注意力不集中表现为行为缺乏主动性，失去对生活目的和意义的追求等。心理紧张伴随的行为反应通常表现为自我防御。
总之，应激会引起生理和心理上的一系列反应。如果这些反应长时间得不到调节，将会使机体进入抵抗阶段或疲惫状态，很容易表现出生理和心理上的病理反应。
