孕妈妈吃鱼有哪些好处？

鱼肉营养非常丰富，含有大量的矿 物质，如钙、铁、锌等，这些都是胎宝 宝发育的必要物质。所以孕妈妈吃鱼可 以补充多种营养，使营养成分的吸收更 全面、丰富。

孕妈妈吃鱼不仅有利于自身的健 康，更有助于胎宝宝良好视力的发育。

鱼体内有一种特殊脂肪酸，能使大 脑分泌出更多的“开心激素”，常吃鱼 可维持“开心激素”的浓度处于正常状 态，有助于孕妈妈心情愉悦，生出健康 宝宝。

孕妈妈多吃鱼是个很好的...

鱼肉营养非常丰富，含有大量的矿 物质，如钙、铁、锌等，这些都是胎宝 宝发育的必要物质。所以孕妈妈吃鱼可 以补充多种营养，使营养成分的吸收更 全面、丰富。

孕妈妈吃鱼不仅有利于自身的健 康，更有助于胎宝宝良好视力的发育。

鱼体内有一种特殊脂肪酸，能使大 脑分泌出更多的“开心激素”，常吃鱼 可维持“开心激素”的浓度处于正常状 态，有助于孕妈妈心情愉悦，生出健康 宝宝。

孕妈妈多吃鱼是个很好的预防早产 的方法。鱼中含有丰富的0-3脂肪酸， 这种脂肪酸能延长妊娠期，防止早产的 出现。

要的作用，摄入量越多孕妈妈产前产后 出现抑郁的可能性就越小。


鱼类的蛋白质丰富，远高于肉类，含 有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质， 而頭于消化，期化率高达85% ~5%。 而且鱼的脂肪含量少，但质量高，不仅可 预防心血管疾病，而且有利于胎宝宝神经 系统的发育。