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经常失眠难以入睡

请问这个病要怎么治啊请问失眠抑郁要怎么治？

我朋友最近总出现睡眠障碍，入睡困难或者过早的醒来就难以入睡，去医院检查诊断为失眠抑郁，请问这个病要怎么治啊请问失眠抑郁要怎么治好

我*** | 2016-07-28 14:19:55

全部答案（共1个回答）

你好认知调整：用睡眠的相关知识对失眠的朋友进行解释、指导使其更加了解睡眠减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理在根本上打破一个因为失眠　而焦虑越焦虑越失眠的这样一个恶性循环2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练放松患者的紧张焦虑情绪更好更快的进入到睡眠之中

说*** | 2016-07-28 14:19:55 49 4 评论

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