怎么让嗓子在唱歌时不变沙？

平时生活中，多吃水果，特别是梨最具有润喉的效果，多喝水，不要吃辛辣刺激过冷过热的食物，忌烟酒，注意保暖、不要过度用桑等。减少说话次数，减小分贝量，含含片，泡点菊花茶，多喝水，少吃辣。其他偶尔吼一嗓子是可行的，减少说话。减低声音是减少、减小声带摩擦，再掌握好呼吸方法和发声方法。正确的呼吸也可预防咽炎的发生。还要预防感冒。

首先你不能先练嗓子，要先练气息，点跟蜡烛，放到嘴跟前，吸气然后用牙缝呼气，感觉火焰似灭非灭的那种状态，坚持几个月，然后唱歌的话不能让嗓子感觉紧张（比如血管憋的很粗的那种），要用气息顶，嗓子放松，老感觉缺气的状态你就成功了，比如头昏，冒金星，慢慢练习你的气息就会越来越足，到哪个程度的话，唱多久你也不会觉的嗓子哑了