半月板损伤如何恢复训练？

病情分析：
你好，根据你的描述之前打球导致膝关节受伤，现在外侧疼痛，这个与磁共振显示的外侧半月板前后角损伤是符合的。想保守治疗的话必须休息一阵子才能好，这期间不要打篮球之类的，饮食上没有特别禁忌的，注意以富含蛋白质和维生素的食物为主就可以了，如鸡蛋、牛奶、肉类等。
指导意见：
针对你目前情况，1、建议你最近多休息，少剧烈活动，目前位于膝关节炎症急性发作期，少活动可以减少关节里面的炎性刺激，对症状的...

病情分析：
你好，根据你的描述之前打球导致膝关节受伤，现在外侧疼痛，这个与磁共振显示的外侧半月板前后角损伤是符合的。想保守治疗的话必须休息一阵子才能好，这期间不要打篮球之类的，饮食上没有特别禁忌的，注意以富含蛋白质和维生素的食物为主就可以了，如鸡蛋、牛奶、肉类等。
指导意见：
针对你目前情况，1、建议你最近多休息，少剧烈活动，目前位于膝关节炎症急性发作期，少活动可以减少关节里面的炎性刺激，对症状的缓解是有帮助的。2、服用非甾体抗炎药，如西乐葆或者乐松等缓解局部的疼痛和炎症，同时配合服用营养软骨的奥泰灵胶囊或者葡立胶囊促进半月板的恢复。3、去买点活血中草药煎好后用蒸汽熏蒸膝关节，每天熏两次，每次半小时，对你恢复关节活动度改善疼痛均有很好的帮助。4、针灸治疗也可以减轻膝关节的疼痛和炎症，就是疗效慢一些。愿你早日康复。