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湖州第七人民精神医院睡眠障碍？

最近总是有点失眠，喝药不敢喝，害怕依赖，但这几天晚上我几乎整晚都没睡，真的受不了

我*** | 2022-11-18 13:29:57

全部答案（共2个回答）

建议调整好心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，必要情况下及时去寻求专业医师的指导，在医师的帮助下进行治疗。

再*** | 2022-11-18 13:31:28 0 0 评论

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假如是长期失眠，这种治疗还是越严重。偶尔失眠，可以参考以下方法促进睡眠:首先，睡前注意不要喝茶、咖啡等有提神作用的饮料，可以服用有药物。第二，加强体育锻炼，适度疲劳可以更快入睡，促进睡眠。第三，保持良好的心态，通过多种方式缓解压力，睡前清空思想，不考虑烦恼，可以有效改善失眠。

再*** | 2022-11-18 13:38:26 0 0 评论

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