一到夜晚就特别有精神~！白天很容易犯困，一犯困就很容易进入睡眠状态， 有时候甚至手头都还在做别的事情...特别是午饭刚吃饱一点精神都提不起来...几年前读书的时候有好多年都晚上熬夜打游戏白天课堂上睡晕的经历...请问如何才能调整得过来啊？？？？
1.在白天坚持不要睡觉，中午可以睡一会儿，如果白天睡觉，晚上肯定有精神，免不了你去打游戏或者睡不着，困的时候可以喝咖啡提神。 2.晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于你的睡眠。 3.一天不要睡超过5小时，否则会更累。 只要你坚持，不过一星期肯定能调整过来。
