心情调整

不刻意想不开心的事，做自己喜欢的，平时听听音乐，看看风景，就OK了。

做适合自己，自己感兴趣的事！按按胸口正中释放各种怨气或怒气！

找你平时最喜欢做的事情来做，分散一下你的注意力，等心情好了再想这件事情，先处理心情，比如我烦恼的时候就会听歌、唱歌

多出去走走吧，看下大自然的风景，心情就会好了。或者在红十字博爱医院看下心里医生吧，开导下也是不错的。

跑步嘛，不然可以吃东西+看电视，一般我是这么弄的，对你不知道可以不，总之要发泄出来，不要藏在心里面

保持心情愉快的方法：
  1：改变肢体语言。人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。
  当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。 
  建议你每日起床够做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法，使心情达到巅峰状态。
  2：改变注意力。控制内在注意力的方法是积极思考。
  3：积极思考。积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的一面。...

保持心情愉快的方法：
  1：改变肢体语言。人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。
  当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。 
  建议你每日起床够做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法，使心情达到巅峰状态。
  2：改变注意力。控制内在注意力的方法是积极思考。
  3：积极思考。积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的一面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢？
  秘诀是注意你所想要的，而不是你所畏惧的。一般人遇到困难、问题时，通常会花80%精力在问题本身——他不想要的，花20%精力放在解决问题。
  成功者并不是比你聪明，而是他会问更好的问题。
  4：要问好的问题。
  问问题的信念和步骤如下。
  信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
  问句一：这种状况对我有哪些好处？
  问句二：现在的状况还有那些不完美？
  问句三: 我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？
  问句四：我从现在开始即将不再做哪些事、以便达到想要的结果？
  问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？
其实心情的好坏在于我们内心的感受，不要想生活中的烦恼，人的生命短暂，只有几十年可活，为什么为那些烦心事付出那么多代价？你必须尽情享受人生，才能获得有意义。

把不好的心情发泄出来，比如：找朋友聊天、唱歌、看电影、做运动，总是选择适合自己的方法就好