为什么人睡觉越睡越没精神

一句话，你睡多了，所以会这样

物极必反。。。。

   这是睡过头了，主安静的副交感神经兴奋于主活动的交感神经的缘故。人体的兴奋与平静分别由交感神经和副交感神经控制，睡觉的时候副交感神经处于活跃状态，交感神经受到抑制。如果睡得太久，副交感神经占主导控制地位，交感神经长期得不到激活，人就会总处于安静状态，并感觉越睡越困。
   所以，在睡眠时间差不多够了后之后如果还觉得困不要继续睡，可尝试大口深呼吸，在床上伸懒腰、打滚、活动四肢，然后慢慢坐起来，...

   这是睡过头了，主安静的副交感神经兴奋于主活动的交感神经的缘故。人体的兴奋与平静分别由交感神经和副交感神经控制，睡觉的时候副交感神经处于活跃状态，交感神经受到抑制。如果睡得太久，副交感神经占主导控制地位，交感神经长期得不到激活，人就会总处于安静状态，并感觉越睡越困。
   所以，在睡眠时间差不多够了后之后如果还觉得困不要继续睡，可尝试大口深呼吸，在床上伸懒腰、打滚、活动四肢，然后慢慢坐起来，出去运动运动，打球或游泳都行，会让人变清醒。

好像是与体内的二氧化碳含量有关，超过正常的睡眠时间，人体内的二氧化碳含量会增加，导致体内的供血不足，人就会感觉越睡越想睡，起来了过后，体内的二氧化碳的含量改变不是很明显，人就感觉很困，没有精神，建议你别睡太久，晚上（7-8小时）午休（半个小时左右）调节自己合理的生物钟，同时多锻炼

因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转...

因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。 
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晚上11点到凌晨4点保证睡眠时间，时间最好别超过8小时
中午午睡时间不超过40分钟，可以适当提升人体在白天的精神状态

因为睡过头了。人的最佳睡眠时间为8小时左右，不因超过9小时或少于7小时，太多了越睡越累，太少了会犯困

可能是内分泌功能异常或只是电解质紊乱，不排除心脑血管异常。建议，劳逸结合，适当的运动促进血液循环，不要过度的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少油脂的摄入。