怎么解决失眠问题

怎么解决失眠问题

苏*** | 2012-08-30 13:03:24

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2*** |2012-09-05 14:04:18 45 0 评论

严重失眠的治疗：
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

参考阅读：江北建新东路 红...

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    对于失眠的患者来说，及时调整睡眠很重要，但是临床上常用的安眠药有3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。长期服用会对肝肾功有影响，还会产生依赖性，对于脑神经也会有损伤。不建议长期服用。
   平常多锻炼锻炼身体，白天过的充实一些。
   生活上，可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红...

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肛*** | 2012-08-30 17:23:48 39 2 评论

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睡前喝杯牛奶，只要登陆瑞达网肝病专栏即可获得3万元救助资金

2*** | 2012-08-30 14:36:33 11 8 评论

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听音乐比较好
到瑞达网肝病专栏咨询可申请3万元救助基金

2*** | 2012-08-30 14:18:25 10 8 评论

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