焦虑症可不可以自我缓解啊？

1.要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
2.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
3.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁
4.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
5.学会正确处理各种应急事件...

1.要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
2.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
3.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁
4.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
5.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。