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姐姐今年师范毕业,马上就要工作了,听说教师工作很忙,每天要上很多课,很担心姐姐的嗓子,所以想问一下应该如何保护嗓子啊
教师、歌手经常用嗓的人群需要很好的保护咽喉健康。且需要根据咽喉患病程度的轻重选择适合自己的治疗方式。 一、轻度咽喉不适:熬夜、K歌等造成的暂时性咽喉不适,可以选一些咽喉类的保健食品,比如慢严舒柠好爽糖,它主要是可以起到舒缓润喉的作用。 二、中度咽喉不适:如果已经出现咽干不适等症状,北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科王嘉玺主任建议可以使用青橄榄代茶饮,青橄榄味酸,有生津止渴,清热解毒的作用,对咽干...
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教师、歌手经常用嗓的人群需要很好的保护咽喉健康。且需要根据咽喉患病程度的轻重选择适合自己的治疗方式。 一、轻度咽喉不适:熬夜、K歌等造成的暂时性咽喉不适,可以选一些咽喉类的保健食品,比如慢严舒柠好爽糖,它主要是可以起到舒缓润喉的作用。 二、中度咽喉不适:如果已经出现咽干不适等症状,北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科王嘉玺主任建议可以使用青橄榄代茶饮,青橄榄味酸,有生津止渴,清热解毒的作用,对咽干不适的人群效果较好,能够缓解咽部的一些症状。此外也可以选择慢严舒柠复方青橄榄含片。 三、重度咽喉不适:此时需要选择专业治疗慢性咽炎的药物,比如慢严舒柠颗粒或慢严舒柠咽炎片,以起到治疗疾病的目的。 四、针对不同人群,选择不同药物:教师等慢性咽炎高危人群,最好可以选择在咽喉出现不适的时候为自己选择一些含片,以缓解不适,长年的慢性咽炎则需要选择专业的治疗药物,如慢严舒柠颗粒,按照疗程服药。
咽喉部的炎症造成咳嗽、喘憋咽是人体与外界相通的要道,具有重要的防御、呼吸、吞咽、发声共鸣等功能。咽的急、慢性炎症导致的病理改变,进而导致出现的呼吸道疾病很多。
严禁烟、酒、辛辣的食物,需要慢调。
多注意休息,劳逸结合,喝一些保护嗓子的汤
作为一名12年教龄的老师,我的经验是:1多喝水2讲课时说话不要太大声,用气而不是嗓子。3平时多吃水果,蔬菜4预防感冒。希望对你有帮助,欢迎加入教师的行列!
说话声音好听,也是人们追求美的一个重要方面。常言道,闻声如见人,一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天保养的原因,事实上,后天保养与嗓音有密切的关系,欲获得美好的声音应从以下两方面对嗓子进行保养。 饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发...
说话声音好听,也是人们追求美的一个重要方面。常言道,闻声如见人,一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天保养的原因,事实上,后天保养与嗓音有密切的关系,欲获得美好的声音应从以下两方面对嗓子进行保养。 饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。 生活习惯上的保健。 人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声,也不要在月经期或变声期过度用嗓子,在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。 坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。 需要人们注意的是,许多人认为声音沙哑算不上毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好。其实,有可能已埋下难以预料的隐患,一定要及早看医生。