补铁的食物有哪些？有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。 水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。 缺铁的时候吃些铁剂来补充也是很有必要的喔，可以吃铁之缘片，补铁效果特别好。含有乳酸亚铁、蛋白锌，安全补铁，既补铁又补锌。全面促进铁的吸收，均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。
早补充铁剂治疗`否则影响智力发育`同时可以吃铁强化食物` 含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。 小儿常见的贫血原因
蔬菜类：首选菠菜。。（不要和豆腐一起煮，豆腐里的钙质会与菠菜里的含铁有机物结合成不利于人吸收的物质，补铁补钙都完蛋。。。）还有海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜 动物内脏：猪肝、肾、舌，鸭肫，做成凉拌的话小孩子会比较爱吃~ 海鲜类：乌贼、海蜇、虾米， 果仁类：芝麻、大枣、葵花子、核桃仁（这个是零嘴，不要多吃，多吃容易对消化不好，还会上火。。。） 嗯，最后还有一个生活小招：炖汤的时候在汤里滴几滴醋，醋酸能带下来铁锅里的微量铁元素，以此达到补铁的目的。醋的量不要大，不然影响味道。
肝、菠菜、瘦肉
答：病情分析： 儿童补铁可以多吃含铁高的食物，如动物性食物中的肝脏、血、瘦肉、蛋黄、鱼肉等在体内吸收好，是儿童补铁的首选。植物性食物中的蔬菜，如菠菜、黑芝麻、黑木耳...详情>>
