易患痛经的体质之一——阳虚质
阳虚质人的体现：肌肉不强健，时感四肢发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣裳比他人穿得多，夏天不喜爱吹空调，喜爱安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，简单大便稀溏，小便色彩清而量多。性情多寂静、内向。经期小腹隐约冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色彩偏淡。
饮食调度办法：
平常可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
药膳辅导
当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲刷洁净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除掉血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，独特合适冬日食用。
易患痛经的体质之二——血瘀质
血瘀质人的体现：面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫。肌肤比拟粗糙，有时在不知不觉中会呈现肌肤淤青。眼睛里的红丝许多，刷牙时牙龈简单出血。简单烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹痛苦，不喜揉按，经血色暗，有血块。
饮食调度办法：
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物，少食肥肉等滋腻之品。
药膳辅导
山楂红糖汤：山楂10枚，冲刷洁净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一同水煎煮熟，加过量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
