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疯狂去做另一件事 不让自己停下来 就像 失恋用工作来弥补 生气用食欲来发泄 这种方法是可行的吗 如果停下来不是仍然痛苦吗？也许回避和替代也是一种不错的方法？？
人的能量有限，同一时间段，做此事就无法做彼事，所以转移注意力的方法，虽然是暂时的，但也是十分有效的。 转移，并非简单的转，只要专心投入到一项健康有益的事情中，就会自然而然引发思考、关注和兴趣，就会发生互动，这时候，变化已然产生。所以这种替代，是行之有效的。 关键是，要立即行动，千万不要坐在空虚里翻检自己过去的破烂。 行动是最好的良药。 行动本身，能够调节人的生理和内分泌，从根源...
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人的能量有限，同一时间段，做此事就无法做彼事，所以转移注意力的方法，虽然是暂时的，但也是十分有效的。 转移，并非简单的转，只要专心投入到一项健康有益的事情中，就会自然而然引发思考、关注和兴趣，就会发生互动，这时候，变化已然产生。所以这种替代，是行之有效的。 关键是，要立即行动，千万不要坐在空虚里翻检自己过去的破烂。 行动是最好的良药。 行动本身，能够调节人的生理和内分泌，从根源上遏制负面情绪。
有没有效，你试试就知道了。
能积极地面对，转不利为有利，化悲伤为动力，能做到这样当然最好了。 但如果自己真正处于痛苦的境地时，虽然知道道理却仍然难以自拔，难以超脱出来。这时专注地去做另一件事，使自己能抽身出来，放下心内的烦恼事，只要我们所做的是健康向上的，这也不失为一个好办法。 当然前提是要健康的积极的，否则虽然从痛苦的泥沼里走出了，却又沉迷于另一个泥沼了，成了真正的逃避。
转移注意力那只是暂时的应对方法，人不可能一辈子逃避。最好的办法是直面痛苦，并想办法缓解痛苦。清源心理祝您健康！
没用，还是该干嘛干嘛吧
治标不治本。
效果不大。佛法无边，可助你。
有些伤痛不是转移注意力就可以减轻或者忘掉的，是一辈子的伤痕，不经意的想起来也会很疼，只能靠时间慢慢的抚平，毕竟那些事那些人存在过在你心里留下过痕迹
你好！ 减弱或消除心理痛苦的方法很多，如转移、替代、投射、回避等等，不过这些都是相对消极的做法； 建议你最好采取积极的做法，如升华等。 最好能够积极面对困难，臣服于现实，让自己能够心安理得、心平气和地接受现实，再做些有意义的事情，如积极投入到工作中去。 最后要相信时间能治愈好一切，相信随着时间的流失，一切会好起来的！
转移注意力只是一种消极的逃避的方法，最好的办法是积极的面对。不过在适应的初期，逃避也不失为一个方法，时间久了，感觉淡了，再选择面对会容易的多
