怀孕腰酸大致有几个原因： 1、不正确的睡姿、坐姿，或者睡的时间太久或者坐的时间太久。 2、坐太硬的凳子或者床、枕头等等，这也会引起腰酸。 3、缺钙引起的，孕妇比较容易缺钙，也会出现腰酸背痛。 针对第一和第二点，只要注意自己正确的坐姿的睡姿，不要睡要坐太硬的东西就可以了。如果是第三点的话，建议要多补补钙，孕妇体内胎儿的一天天长大，对钙的需求量就越来越大，就很容易缺钙，所以孕妇要注意补补钙。孕妇补钙常用的钙片有钙之 缘片，它对改善孕妇腰酸背痛、抽筋等症状效果都是比较明显的，有利于孕妇身体健康和胎儿的发育和骨骼成长，预防宝宝以后出现先天性佝偻病等都有很好的帮助。
捧着日益增大的肚皮，当然会造成腰、背、臀的负担，因此生活方式的改善最为重要。随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。 除此之外，黄体酮使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。
接近预产期时，连结骨盆的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。该怎么办呢?怎样才能减轻孕妇的腰酸背痛呢? 准爸爸按摩 缓解孕期腰酸背痛 孕妇的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛，多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因。
白天工作引起得原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等。 此外，作局部按摩，热水袋敷在疼痛处亦有效。 准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作： 按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。
在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。 摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。 点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。
如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。 正确睡姿缓解孕期腰酸背痛! 1。腹部稍隆起时应该取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使孕妇的腰背部得到休息。
2。到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位，上面的腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，以放松腰背肌肉。 3。孕晚期除了采取第2种姿势外，如果在身旁放一个长长的抱枕，可以方便孕妇随时倚靠，如果将其夹在两腿之间也很适宜，都有助于减轻腰酸背痛。
4。左侧卧时，可将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后，这样也会减轻腹部的压力，使身体舒适一些，增加睡眠。 孕期体操 减轻腰酸背痛 A—1：站姿山式： 1、将双脚打开，与肩部同宽。 2、脚部外侧互相平行，感觉身体中心线向上伸到头顶的位置。
3、轻轻收起臀部，感觉尾骨与耻骨之间的空间朝向正下方。 小提示： 练习时间不超过五分钟，避免血液循环击中到下肢，造成脑部缺氧，晕眩的危险。 A-2 坐姿山式： 1、坐在地板上，感觉坐骨中心线网上到达头顶的位置。
2、叫跟向外推，保持膝盖与大拇指指向上方，避免做内外旋转双脚的动作。 小提示： 1、可以背部靠在墙壁上 2、利用坐姿或砖块，垫高臀部，以减缓下半身的压力。 适用孕期：孕期各阶段皆可练习。 练习时间：不超过5分钟。
功能：通过坐姿山式，站姿山式两种动作的练习，可以帮助准妈妈养成良好的姿势，并运用到日常生活当中。 注意事项： 1、关节保持柔软，站立时避免将膝关节向后锁死。 2、若使用辅助工具后还感觉不舒服，就应该停止并询问医生。 3、保持适度的空间给肚子里的胎儿。
深呼吸法 瑜珈老师田慧玲提醒准妈咪，在进行下列运动前，需要做入门的功课准备，即了解深呼吸法，并用到运动当中。 平常我们习惯于无意识的呼吸，但是在练习瑜珈时，就是要让无意识的呼吸转变为有意识的呼吸，通过调整呼吸来调整心情，控制情绪。
运用鼻呼和鼻吸，可以活化细胞、改善血液循环、排出体内废物、释放不正常的压力，让身体从内部达到放松平衡。 B、宽脚小孩休息姿势 1、四足跪姿。 2、将大腿向两侧分开，并将拇指的内缘并扣。 3、将尾骨向前卷向胸部，并将坐骨随重心移向后移向脚跟方向。
4、坐在砖块或脚跟上后，微微将背部向上拱起，就像一道彩虹，舒适的深呼吸，感觉背部被拉伸。 适用孕期:孕期各阶段皆可练习。 练习时间:觉得舒服的话，可以延长练习的时间。 功能:通过宽脚小孩休息姿势的练习，可帮助妈妈放松情绪、舒缓背部的压力。
注意事项: 1、对于足弓较高的准妈妈，此动作可能会造成跺关节的不适，建议可将折好的毛巾放在踝关节的下方。 2、在练习时，感觉到膝内缘不舒服，也可以将折好的毛巾放在膝盖后侧再坐下，可减缓膝内侧与前侧紧绷的感觉。
大部分孕妇在孕期都会出现腰酸的情况，而对于孕妇腰酸怎么回事这个问题，大部分孕妇却不了解。有关专家提醒广大孕妇，对于孕妇腰酸怎么回事这个问题，一定要提高重视。 1。器官问题 女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，比如像如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，一旦其中的任何一种器官出现问题都会导致出现腰酸的情况出现。
2。不良姿势 除了病理方面的原因之外，生活中一些不良的姿势同样也会导致孕妇出现腰酸的情况。比如长期站立、从事工作的姿势不恰当等，这些都会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，从而导致乳酸的过多积聚，并且导致出现腰酸的情况。 3。激素 孕妇腰酸怎么回事？还有一部分女性因为在月经期以及分娩时受到风、湿、寒的侵袭，就会导致脊椎长骨刺从而导致腰酸腰痛的情况出现。
特别是在妊娠期间，由于激素的关系使整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上容易患椎间盘“膨”出，因此出现各种腰部的不适症状。 4。胎儿的重量 对于怀孕期的女性来说，随着胎儿的逐渐增大，腰酸腰痛的情况更为常见。因此对于孕妇腰酸怎么回事的问题，我们不妨多考虑这方面的因素。
胎儿的增大会使孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，这个时候孕妇的身体重心前移。为了能够保证身体平衡，腰部多向前挺起使整个身体重心后移以保持身体的平衡，长此以往就会导致出现腰酸的情况出现了。 5。营养不足 在女性怀孕期间，如果营养跟不上的话，同样会导致孕妇出现腰酸以及腰痛的情况。
比如胎儿发育所需要的大量钙、磷等营养物质，如果在膳食中不能够充分摄取的话，就会导致孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛；产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可以造成腰痛。 对孕妇腰酸怎么回事这个问题多做一些了解，就可以帮助孕妇更好的享受怀孕的过程，同时还不会影响到胎儿的生长发育。
怀孕初期腰酸很正常啊，由于激素变化引起的，跟经期反应很像，我当初也是这样，过了第三个月就好了。不过要注意休息不要乱走动。
检查一下，一般不会的。
怀孕的女性大多会有这样那样的症状，当然这些症状是很折磨人的。怀孕初期会腰酸吗?很多女性怀孕初期都有腰酸的症状，怀孕初期症状腰酸是什么原因呢?怀孕初期腰酸正常吗?孕妇要注意哪些问题呢? 怀孕初期症状腰酸是什么原因呢? 怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。
随着妊娠的进展，子宫日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛，孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。
虽然程度不同，但几乎所有的人都有痛苦的感受。怀孕初期腰酸是由于小孩受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。如果有轻微的小腹胀痛，一般来说可能与妊娠反应有关。
怀孕初期腰痛的病理性原因 怀孕初期症状腰痛很可能是宫外孕造成的。所以怀孕初期症状腰痛尤其是去、怀孕12周以内不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。
腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠。所以如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，所以必要时可以到医院作B超检查。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。
阴道出血时因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。 孕妇要注意的问题? 睡姿： 左侧卧：两腿间夹个枕头，肚子下面也垫个枕头。 平躺卧：枕头的高度要合适，头颈部保持平直，下颌稍微内缩，膝部以下放置一个小枕头，如此一来，可以放松腰部肌肉，缓解腰痛。
出现腰酸的时候只要适当休息，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医。若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须去医院检查了。 有些孕妈妈在怀孕初期，会感到腰酸不舒服的症状。不过不用担心，这是正常的早孕反应，专家介绍说，怀孕后女性的子宫会不断增大，因而身体重心也会渐渐向前移;当孕妇在站立或走路时，为保持身体的重心平衡，会很自然的将肩和头向后仰，胸部挺起。
因此，这样难免会造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。那么，怀孕初期腰酸怎么办? 专家提示，当腰酸背痛于怀孕早期发生时，孕妇就要特别注意姿势，避免恶化。怀孕初期腰酸怎么办?此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。
要注意维持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。 一、站姿：到了怀孕中期及后期时，不应长时间的站立，如果稍有不适就要坐下或躺下。 二、坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力;可将双脚放在矮凳上，帮助腿部血液循环。
三、睡姿：躺下的时候，尽量将两腿垫高，协助血液循环，有助于消除酸痛症状。睡觉时应采侧卧，减轻腰部负担并舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。 怀孕初期腰酸怎么办 怀孕初期腰酸怎么办?专家强调，孕早期女性出现腰酸背痛的现象，主要是为雌激素分泌相当活跃，此时准妈妈的骨骼系统发生了变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。
这一时期的腰痛往往是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。同时，要注意做好孕期检查。 一些孕妇准妈妈反应说自己怀孕初期腰酸很不舒服，其实孕妇怀孕初期腰酸是正常的早孕反应，但是不是所有的孕妇都会出现怀孕初期腰酸的症状，就像不是所有的孕妇怀孕后都会出现孕吐的情况一个道理，所以怀孕初期有一部分孕妇是会出现腰酸的症状的，这个也是正常的，下面的内容还会接受孕妇怀孕初期腰酸怎么办好。
其实，怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。很多孕妇还会伴随头晕的症状，如果你对这样的早孕症状不了解。
怀孕初期腰酸怎么办? 1、对于这样的情况，注意休息，避免长时间地站立和步行。 2、腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。 3、做做缓解腰痛的体操。 4、如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。
5、如果腰痛的同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。
怀孕初期腰酸怎么办宝宝树问答案例展示： 网友“小不点的呼唤”：我去年生第一胎有打无痛分娩，之後做月子和再来几个月腰(大概在屁股上面一点)都会很酸痛，泡了一阵子温泉就改善不少，直到现在刚怀第二胎，在同一个点又开始酸痛，请问我应怎麽办呢? 网友“小而强大”：这段时间要避免提重物尤其第二胎的孕妈妈都很容易如此因为还要带老大嘛尽可能请家人代劳要是腰酸的不舒服产检时告诉你的医师她会给你酸痛贴布稍微舒缓不适既然第一次没有保养好第二次的月子就是力挽狂澜的好时机了坐月子时吃杜仲对於骨头酸、麻是很好的因为我第一胎也有打无痛坐月子期间狂吃杜仲末来保养身子果然产後都没有这方面的问题呢。
答：怀孕期间腰痛是正常的妊娠反应，屁股痛是因为子宫增大压迫导致的,妊娠初期胚囊发育，宫腔扩张，会引起腹部隐痛，属于正常妊娠反应 孕早期嗜睡是正常现象，全身乏力等都是...详情>>
