因为人脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，所以如果长时间站立，运动都会导致脚底特别是脚跟部疼痛，而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。建议你选择质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。另外，要注意是否有合并韧带炎症，当我们在行走或跑步时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛目前你应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
中医膏药目前治疗效果很好，不损伤皮肤，无毒副作用，而且对脾胃有益处，标本兼治，可以选择其治疗。目前常用外用膏药足跟痛安-康-膏疗法。坚持使用，效果不错。
特别提示：在治疗过程中一定要坚持治疗，有的人在治疗一段时间后感觉不疼了，就停止不在治疗，这是一个误区，骨刺本就是一个顽固慢性病，如想治愈需坚持治疗，以来巩固，好彻底治愈，使不在复发。
