心稳

这就要学会做心灵及感官意识的主人，远远超脱 ，不为所动。

明确自己做人的标准。知道自己要什么。有目标有计划。

1.首先要保证身心有一个能安定下来的基础，主动远离恶习恶友，远离贪嗔痴等等过失，避免身心疲乏。

2.心不要一味跟着外境走，否则就会受制于外境，失去对自我的控制。学习静下心来，观察自己内心的念头。

让心常常处在此时此地。不要沉溺在对过去的回忆和对未来的幻想当中。让心安住在当下的正念当中，通过观察呼吸等方法，保持正念，不被自己的想象带走，不被自己的情绪带走，自己不制造负面的东西来干扰自己的...

1.首先要保证身心有一个能安定下来的基础，主动远离恶习恶友，远离贪嗔痴等等过失，避免身心疲乏。

2.心不要一味跟着外境走，否则就会受制于外境，失去对自我的控制。学习静下心来，观察自己内心的念头。

让心常常处在此时此地。不要沉溺在对过去的回忆和对未来的幻想当中。让心安住在当下的正念当中，通过观察呼吸等方法，保持正念，不被自己的想象带走，不被自己的情绪带走，自己不制造负面的东西来干扰自己的心，这样，心就会安定，处理外境的能力也会增强。 

（这一部分是平常需要练习的，如果是在应对外境，情绪已经激动，要让自己慢下来，尝试感受自己的呼吸等等，避免在冲动的时候做决定）（平常如果练习的好，应对外境的时候就不会太过激动）


3.学习一些道理，例如佛学的缘起论，明白，凡事都有因，有些事情虽然很过分，但是必定有发生的背景，世界上没有莫名其妙的事情，理解了这一点，然后寻找能够化解的方法，而不是抓狂，如果尽力了，还不能解决，也要放得下，因为很多事情都是我们能力之外的，例如别人的想法和做法，本质上不是我们可以控制的，所以，把自己能力范围内的事情做好，事情还是不圆满，接受不圆满的局面，在尽可能的努力之后，安心的生活下去。

以上道理，按照佛学来说，可以概括为“戒定慧”三学，有很深的含义，是真正可以改变和提升我们身心的学问，建议深入学习。

个人看法，供你参考。

无欲无求心就不会乱，心不静只能说明太当真，太在乎

内心的平静 是一个慢慢养成的习惯,不说做就能做到的不知道你的内心是怎么起的波澜你可以用下面的几种方式看看1,在你激动的时候喝白开水,2,在激动的时候深呼吸~3\在平常的时候听一点民族音乐~打开你的心扉~主要听一点少数民族的歌曲~~ 幻想你身临其竟4 多听佛教的音乐 悲怜