不要贪吃，每顿饭吃个七分饱就好，饭后站半小时，不要久坐，每周锻炼一两次
要想不发胖晚餐最重要，晚饭最好别吃热量高的食物，吃些水果、蔬菜和酸奶。
注意每天吃的食物的卡路里。算出来自己的基础代谢。尽量不让每天吃的食物卡路里总和超出代谢值。 其实好多号称是可以减肥的东西，热量都是很高的。吃多了一样会发胖。 就好像西瓜热量算是低的每100g25卡，可是，想想每次吃不都是吃几斤。这样一算是不是就不觉得热量低了？吃多了一样发胖。
早餐鸡蛋，蔬菜，水果。包子这些容易长肉。 酸奶是助消化的，吃多了会拉肚子。 晚上吃少油的。为了不容易长胖的话建议吃素。 减肥时要尽量多吃低热量的。所以快餐，包子油条要少吃。
不吃最好啊！
多吃些水果蔬菜，热量低、糖分低的
答：早餐得吃好,发胖不是早餐原因,而在于晚上吃得太多,早上必须保证有全面营养,如你吃全麦面包很好,再配上点蔬菜水果,如果时间紧还可以把鸡蛋搅上面粉在微波炉用大火烤一...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
