老是发脾气，发脾气是一件让别人和自己都不舒服的事情，如果能在情绪控制方面做得更好一些，也许我们可以少发一点脾气。至于为什么爱对家人发脾气，这个跟你们的关系有关系，越是亲近的人，说话会更不留情面，而像同事朋友反而很多会比较注意方式。家里人看到你身上的一些问题会直接说出来，而不是像朋友和同事那样地采取委婉的方式告诉你，尤其是长辈，可能怕你不清楚会反复去说，而你内心认为你是成人，应该受到尊重，不喜欢长辈还像对待小孩一样去训斥你，而就算你内心认同她们的说法，表面也可能厌烦反复地被别人说。这就是心理学上所说的超限效应。要摆脱这种爱向家人发脾气过后又后悔的困境，我觉得可以注意以下几点：
1、多从别人角度去考虑问题。站在家人角度去考虑问题，想想他们给你提出建议的出发点肯定是为你好，至于你认同与否那是另一码事。学会理解家人。
2、假如他们不停唠叨你，你可以选择适当的方法表达内心的想法，告诉他们，你已经知道问题所在，而且让他们相信你能解决好。
3、在自己快要情绪失控发脾气之前，试着停下来不说话，深呼吸一下，或者离开现场，让自己冷静下来再说，这样能避免一些因为情绪失控而说一些气头上的话而伤害到家人。
4、如果有兴趣可以做一些太极练瑜伽等，也可以多听一些抒情的古典音乐，这些都能帮助你更好地控制自己的情绪。
