你好,首先我想问一下你是否有经历过应激事件或者说是某些灾难性事件曾保留在你记忆中? 如果以上都不存在,那是否是你睡姿有问题? 再有就是最近疲劳过度,消化不良,过度紧张也会导致梦魇。或者枕头等等盖住嘴部, 睡觉的枕头不要过高, 不要习惯性将手压在胸部,此外， 血压偏低的人也容易梦魇。
肠寄生虫病引起睡眠不适 或过饥或过饱 均可诱使梦魇的发作 心理学认为 之所以做恶梦 通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有 这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期 一个成年人 一旦感到自己的安全没有保障 或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时 也可能产生恶梦。
1。当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 2。醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了 。
3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。
以上但愿对你有所帮助。
答：您好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维...详情>>
