Vc是水溶性的，长期吃也无副作用。天然维c在新鲜蔬菜水果中含量较多。你如果吃的少，可以服Vc补充。天然与合成的效果是一样的，没有区别。
有新鲜的蔬菜、水果不吃，偏要吃药，很不理解。再说，没病老吃维生素C会得坏血病。你不想得病吧？
最好不要
什么牌子的也不应常期吃.
我不知道。我只想得分。
有一种功能性保健品:升力元蚁粉胶囊很有效,我吃了两年多了,美容效果特佳.每月只需几十元钱.
安利纽崔莱的Vc好，适合常吃增加免疫力，预防感冒等等，要用Vc不能常吃。
任何都不适合长期吃
建议摄取维生素最佳的途径是通过完整性食物，若以维生素药丸取代均衡饮食将可能导致身体对维生素药丸产生依赖性，而过量服用还可能导致中毒。 许多专家仍然坚持完整性食物是营养的最佳来源。他们认为含有大量水果、蔬菜和其他植物性食物的饮食可以降低中毒的机率，因为这些食物含有许多健康的化合物，如抗氧化剂、植物营养素和多醣体，而这些在维生素药丸中是无法找到的。
在许多情况下，科学家们还无法合成与一个与完整性食物具有相同效果的化合物。 植物中的维生素是以自然分子结构形式存在，极易被人体消化和吸收，因此不会产生副作用。而维生素一旦从食物中被分离出来制成药丸，它就不再是一个完整的食物，因为原有的平衡被破坏，变成一种化学物质，就有可能带来副作用。
植物中的维生素是以自然分子结构形式存在，极易被人体消化和吸收，因此不会产生副作用。而维生素一旦从食物中被分离出来制成药丸，它就不再是一个完整的食物，因为原有的平衡被破坏，变成一种化学物质，就有可能带来副作用。当维生素存在于一个橘子里的时候，它是一种抗氧化剂，而分离出来后，就不再是一种抗氧化剂了，相反的，它会制造出上亿个自由基，而这些自由基对人体是十分有害的。
服用过量维生素A将可能导致骨质疏松症、过度疲劳、肝脏损坏；过量维生素B可能导致麻痹、情绪低落；过量维生素C可能导致心脏和肝脏疾病；过量维生素D可能导致肾脏疾病；过量维生素E可能减缓免疫功能、导致过度疲劳；过量的钙质可能形成肾结石、使身体无法吸收诸如铁、锰、锌其他矿物质，了无生气；过量的铁质使血液中含铁量达中毒水平、导致心脏和肝脏疾病、肠胃不适等等。
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长期单一大剂量服用VC有害无益，甚至会引起中毒。要全面补充营养元素。
答：养生堂的VE,最普遍的,在药店,超市都可以卖到,应该可以信得过,我也在吃,而且还可以涂在脸上,两用的.价钱也不算贵,只要65元.VC我现在吃的就在屈臣氏卖的,现...详情>>
