健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。 但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
按你的习惯，不要刻意早起，对身体不好。根据你的身体情况千万不要跑步，还是步行的好，跑步容易得心脏病。“按你原来的生活习惯生活，”这是人长寿的秘诀！
上星期的中央电视台的《两岸万事通》节目中，讲到一天锻炼的最好时间是上午10点钟左右。
七点起床，九点多钟跑步为宜
早上六点,没有雾的情况下
早上最好不要跑步，原因是这样的，早上太阳刚出来，绿色植物还没有进行很多光和作用，排出的氧气不足，而头天晚上绿色植物的新陈代谢排出的二氧化碳这个时候是最多的，也就是说空气中氧气含量不足，这时候运动无疑是在氧气不足的情况下消耗体力，所以奉劝您最好在下午5点左右，到附近的活动场所做一点简单放松的运动。祝您健康！
客观的说，早晨剧烈运动不符合科学，一下子转变太快的话，身体不适应，何况是老人，建议黄昏的时候到海边、湖边、树林里面去运动，那里阴离子多，有利身心健康。尤其是空调病盛行的现代社会！ 空调病的病因之一就是空调里吹出来的风阳离子太多。 另外，下午16时至20时之间是人一天当中的黄金时间段，做什么都好，尤其是运动和背诵！！！
不要在大雾下跑就行了，时间视天气而定
其实晨练不好，应晚上练
太阳出来以后。阴雨天就不要出来了。
如果已退休，以自然睡醒为好，太阳出来后，一小时左右。
北京的污染太严重了，傍晚并不适合外出锻炼，还是上午九十点钟跑步比较好。
5--6点，我们老师60岁了就是这样的，现在身体好得很呢 当然要看个人情况来定！
科学家说不要在早上锻炼，因为那时太阳没有出来，氧气不是新鲜；另外就是早上的雾气有毒。 建议：最好傍晚的时候去锻炼，当然你要早上也可以，但是最好是太阳出来以后
那要看气候来定。一般是太阳出来1个小时后，在进行晨练为宜。
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早上7、8点和下午5、6点不要跑步。 原因有二： 1. 我同意楼上一位仁兄的意见，早晨不要跑步，因为植物在经过一晚上的呼吸作用后释放出大量的二氧化碳和其它杂质,人体吸入后会对肺部造成损害. 2. 另外就是早上7、8点和下午5、6点钟正是上下班的高峰，此时空气的质量最不好。 建议：上午10钟和下午3点左右跑步锻炼,这时植物光合作用产生的氧气浓度最高,此时空气的质量最佳。这段时间可以说被国际上许多国家建议为户外锻炼时间。
我是学生 也经常早上起来跑步 具体时间还的根据自己的时间计划 如果一天不受时间的关系的话 有雾的天气等雾散拉 在跑 天气好的话一般在太阳出来的时间 9点左右吧
上班高峰前，但最重要还是地点的选择，公园里是很好的选择，空气好、安全、又有锻炼的氛围
早上起来，尤其是清晨跑步不太好。 跑步的最佳时机还是下午4点左右。
现在说是晚上锻炼比较好，因为早上，植物刚进行完呼吸作用，光合作用还没有开始，空气中二氧化碳的含量比较高，对身体不好。
我一般都是早上6:00起来跑步
早上5-6点起来跑步可以吸收新鲜空气,对人体比较好,增强抵抗力.
下午4~6点属于最佳锻炼时间 老年人最好不要早上做过于剧烈的运动，可以起床后在外面散散步
时间？恩，这要看太阳出来的时间，因为此时，植物在进行光合作用，放出大量的氧气，促进人体活动时氧气消耗的补充！ 所以在太阳出来后5分钟再跑会更好！ 也强烈建议你傍晚跑步！
我不建议早上起来跑步,因为植物在经过一晚上的呼吸作用后释放出大量的二氧化碳和其它杂质,人体吸入后会对肺部造成损害.建议下午5点左右跑步锻炼,这时植物光合作用产生的氧气浓度最高,而且人在经过一天的劳累后也应适当进行一下锻炼.
我认为应该晨跑应该在太阳出升以后更为适宜。。运动量不可太大
傍晚跑步要比早晨跑步好。
5点
5~6点最好。
5点
冬季早上凉，最好睡到自然醒，太阳出来后慢跑比较好
最好别在早上跑
9点多比较好,因为这个时候的 CO2 较少，湿度也没有 那么差
最好是下过雪，早上跑最好！慢跑最少半个小时才能达到减肥的效果！！
我在珠海，早上六点起床慢跑30分钟，感觉很好，所以要根据具体情况作好自己的计划，坚持到底。
最好要跑一个小时咯.慢跑的散步是比较理想;我也是有轻微的高血压,我就跑步呢
可根据自己的实际情况而定,生活要有自己的规律,也不是非得听谁的.
电视上说最好傍晚。 早上植物光和作用没开始，二氧化碳含量高。傍晚是最佳选择！
冬季早上凉，最好睡到自然醒，太阳出来后慢跑比较好
一般在早上十点钟时最好了。 早上太早了，天空中的湿度太大了，
答：会对心脏的不停的进行羁押 .....长期的会使心脏的技能下去的详情>>
