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想增高应该吃什么好啊？

南京你好，想咨询一下，我妹妹16岁，比较矮小，想增高应该吃什么好啊？

梦*** | 2017-09-09 14:38:43

全部答案（共1个回答）

你好，蛋白质要足够：青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。膳食要平衡，食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

小*** | 2017-09-09 14:38:43 44 2 评论

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