维生素c片吃了会不会有什么效果?
维生素c片吃了会不会有什么效果,有副作用么?适合什么样的人群吃
功效 1、胶原蛋白的合成:胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏 ,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。
如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。 2、治疗坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。 3、预防牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。
牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。 维生素C 略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
4、预防动脉硬化:可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。 5、抗氧化剂:可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。 6、治疗贫血:使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
7、防癌:丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。 8、保护作用:在人的生命活动中,谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过食物、药物等摄取。 9、酶:谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽,在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式,即氧化型和还原型,还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。
VC是一种强抗氧化剂,其本身被氧化,而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽,从而发挥抗氧化作用。 酶是生化反应的催化剂,有些酶需要有自由的巯基(-SH)才能保持活性。VC能够使双硫键(-S-S)还原为-SH,从而提高相关酶的活性,发挥抗氧化的作用。
从以上可知,只要VC充足,则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳,清除自由基,阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。 10、提高人体的免疫力:白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。
VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。 促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。 参与免疫球蛋白的合成。 提高CI补体酯酶活性,增加补体CI的产生。 促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生。
11、提高机体的应急能力:人体受到异常的刺激,如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激,会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来,在此过程需要VC的参与。
适用人群: 爱美的女性:VC增加皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑,促进胶原合成,日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时,服用VC可以帮助铁的吸收,预防贫血; 处于生长发育期的青少年:因需要增强免疫力,促进骨骼生长。
另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C; 吸烟者。喝酒者。多项观察研究表明:过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低,维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍)。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维C; 压力大、生活无规律的上班族:工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差,都需要消耗更多的VC。
户外工作人员:经常奔波于烈日下,维生素C会随着汗液从体内大量流失。 封闭环境中的工作人员:封闭环境更以传染病菌,只有免疫力强的人才能安然度过流感期。 空中小姐和机务人员: 为了有效防止机内空气污染,增强自身的免疫力,她们大多在登机前一天就开始服用维生素C,而且已经形成了一种约定俗成的习惯。
这样可以有效地防止时差反应 1、维生素C是人体需求量多而自身无法合成的维生素C,需日常补充。 2、本品属纯天然,更具生物活性,不会损伤肠胃。 3、维生素C一年四季都适宜使用 养生堂天然维生素C咀嚼片,真正全天然维生素C,源于针叶樱桃浓缩物,每2片含维生素C100毫克,全部来源于588毫克针叶樱桃浓缩物。
容量:0。85g×90粒 适合年龄:14岁以上 养生堂天然维生素C咀嚼片,真正全天然维生素C,源于针叶樱桃浓缩物,每2片含维生素C100毫克,全部来源于588毫克针叶樱桃浓缩物。 容量:0。85g×90粒 适合年龄:14岁以上 【食用方法及食用量】:含食,成人每日2-3片,孕妇,乳母以及18岁以下人群每日1片 维生素C片适合在饭后半小时服用。
长期服用则应该采取低剂量,每天一片足以补充身体所需。大剂量长期服用有副作用。副作用主要表现在腹泻,呕吐,恶心,胃痉挛,皮肤红而亮等等。
效果不是很明显,是药三分毒,制作出来的一些就算补品,也不可能完全没有副作用,所以一般可以用平时的食补为佳。这种适合人群一般是成人,小孩子要看看有没有过敏的。
维生素C可能使肌肤光滑细嫩、增强免疫力免疫力低下、解毒、预治白内障、轻泻、是天然的强抗氧化剂、在血管壁的正常通透性方面和维护骨,牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用。是药三分毒, 1短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下立皮肤发疹等副作用; 2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石; 3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾玻 4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。
VC可以美白以及增强抵抗力,是人体本来就含有的,没有什么副作用,儿童和大人都可以吃的,你可以放心
有效果的,但最好不要在白天吃,会感光变黑的,在晚上吃很好,适合补充vc和想美白的人群,在吃的同时,尽量少吃些含vc多的食物,回得白癜风
维生素c是水溶性维生素,吃多了也没事!可以通过尿排出体外,不会对身体有不好影响
没副作用,吃了美白的
正常饮食的话,没有什么明显效果。吃多就有副作用。
维生素c片是直接补充维生素c预防感冒的,副作用是对你本身的维生素c的生产是有影响的。建议身体健康的话,尽量选用维生素c含量比较高的水果食用,比如柠檬,葡萄之类酸性水果含维生素c都会比较高。要记住药补不如食补。
不会有的,没什么限制
吃多了肯定会有副作用,但是每天的量不多,长期吃是没有问题的,因为维C是每天随着水分代谢掉的,不会沉积在身体里面,不过建议要美白还是要用专门的美白维C,普通的药是治疗维生素缺乏的,肯定不适合你的。
没什么副作用,因为维生素C是水溶性的,多服用的部分吸收不了会随尿液排出。适合平常膳食摄入蔬菜不足的人补充。
维生素C的副作用主要体现在以下几个方面: 1。腹泻:服用过量或者长期服用维生素C后,大便次数明显增多,粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭。大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。
长期服用维生素C极有可能导致以上副作用的发生,科学服用维生素C,将大大减少腹泻的发生。 2。胃痉挛。胃痉挛是一种症状,不是疾病,胃痉挛是以剧烈的、神经性的腹部及胸部激痛。有时急性过敏反应也会引起胃痉挛,大约有九成的所谓胃痉挛,并非胃本身发生了痉挛,胃本身引起的痉挛是不会感觉到疼痛的。
维生素C导致的胃痉挛现象往往较少,一般只要合理的服用维生素C,胃痉挛也就不会发生了。 3。维生素C具有酸性,所以长期大量的服用后,容易出现尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石的副作用。这些都是过量服用维生素C的原因。 维生素C的副作用还体现在头痛、尿频、皮肤潮红发亮,呕吐现象也有发生。
如果大量长期服用后,会引起停药坏血病的发生,这点需要注意。 其实,只要科学合理的服用维生素C,这些维生素C 的副作用就不会容易出现。
答:什么时候吃都好详情>>