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但不知道三餐到底怎么吃饭？
我正在减肥,但不知道三餐到底怎么吃饭,早餐豆浆？我正在减肥,但不知道三餐到底怎么吃饭,早餐豆浆可以喝吗?增不增肥?西瓜,苹果可以吃吗?。
根据你的信息，一日三餐必须吃但是不要吃得太饱，早餐要吃得营养，午餐要吃七分饱，晚餐要尽量吃少，最好是在19：00以前吃。 建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，饮食要清淡，少吃零食和油腻食物，每天坚持做一个半小时的有氧运动，如做瑜伽，爬楼梯，慢跑，快走，打羽毛球等，早上起床后喝杯凉开水，平时多喝些柠檬泡的水，多吃蔬菜水果，如菠菜，冬瓜，苦瓜（以不去除苦味最佳），柠檬，苹果，橙子等。
李***
2016-10-02 10:26:20
