怎么办经常便秘？

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：\r\n一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。 \r\n二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。\r\n三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很...

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：\r\n一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。 \r\n二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。\r\n三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。 \r\n四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。 \r\n五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。\r\n六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。\r\n