秋冬季养生应注意随气候的变化而进行.秋冬季应该多吃一些增强人体抵抗力和免疫力的食品,同时秋冬季气候又比较干燥,人们常常会出现口,鼻,皮肤等的干燥感,故应多吃生津养阴滋润的食物,少吃辛辣,煎炸食品.建议秋冬季多吃的食品有：百合,大枣,枸杞,红薯,梨,木耳等.
青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以收到较好的效果。 1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，要限制高脂肪、高糖类食物的摄入量。
