心情不好的时候，通过什么途径发泄情绪？

听听音乐或者一个人静一下!~

用自己的方式让自己开心点!

我好象就是心情不好的时候，把这种坏情绪加到别人身上。

找个可以设置人名的游戏吧你讨厌的家伙设置成大反派，之后痛K之；找个KTV狂唱N小时，就算你还有郁闷的心情，光疲劳都能让你入睡，怎么可能还有心情烦恼^^

爱怎么发泄都可以，只要别让警察上门找就行．

登高呐喊

生气是拿别人的错误惩罚自己.想想自己为什么不高兴?或许也就会平静下来

自己心情不好想要问通过什么途径可以发泄?途径很多.我是这样的.1.如果想说,就上网.找个可以听你说话的朋友尽情的说.当然他要是个理解你读得懂你的人,否则下次就不要找他聊,再找别的朋友聊.或者把自己心里的话写出来,就象鲁讯的"热风"自己和自己说话.再说网上朋友海了,总还是好人多吧!总之是要找个可以听你说的朋友;2.如果想静,就去美容院泡木桶浴.一个人在一间小屋里,在鲜花或药香的触拥下静静的泡,静静的...

自己心情不好想要问通过什么途径可以发泄?途径很多.我是这样的.1.如果想说,就上网.找个可以听你说话的朋友尽情的说.当然他要是个理解你读得懂你的人,否则下次就不要找他聊,再找别的朋友聊.或者把自己心里的话写出来,就象鲁讯的"热风"自己和自己说话.再说网上朋友海了,总还是好人多吧!总之是要找个可以听你说的朋友;2.如果想静,就去美容院泡木桶浴.一个人在一间小屋里,在鲜花或药香的触拥下静静的泡,静静的想,一边泡还可以一边哼曲或流泪.泡好了再作个"芳香开背""足疗"医治好了就回家舒舒服服睡一觉.3.如果想逃避,就是让自己融进一个自己平时喜欢的活动人群.让大家的快乐感染自己,调动自己.4.如果想补偿自己充实自己.就找个好的大的阳光的旅游团,独自报名去旅游.哈哈!总之生活是光明的健康是自己的让自己坚强的活下去!只要生命在希望就在.

首先做自己平时喜欢的事，让心情放松下来。然后找出不开心的根源，尽力克服和解决它。这样才能标本兼治。

我经常把烦心的事写在自己的小记事本上, 然后对自己说再过几小时就是明天了, 小本本就会翻到下一页, 先做点其它的事吧, 暂时不要去想. 不知不觉的几天过去了, 甚至是几个月, 事情却有了新的转机, 然后我就采取行动去解决它

一般来说呢,这个问题最主要的就是看你怎样去摆正你的心态,心态+放松=快乐!
    无论你遇到什么样的事情,都要告诉自己总会有转机,不要失去信心.在上天安排人命运的那一天,每个挫折都的背后都藏有它解决的办法,用心去寻找,相信自己就等于不再被情绪的波动而困扰\

吃冰其林, 真的, 这个方法非常有效, 还可以防止自己做傻事

夜深的时候到大街上狂叫,狂哭.
也可以大吃一顿,有了美味就什么也不记的了!
呵呵,我都试过,很管用!!!!!

睡觉呀，睡觉最好了。最简单还健康。

因人而异每个人发泄的方法各不相同。有人喜欢喝酒，其实是越喝越烦；有人干活，出大汗，到也可以；但我认为最好的方法是，听听音乐、出去钓钓鱼，随后心情会变的很好。 

打自己一拳

　　好法烂法都有哇：大声喊；唱歌；蒙头大睡一天；疯狂运动，直到大汗淋漓为止；撕纸；摔东西；拳打墙壁，给自己些微的疼痛感；送自己一件礼物，给自己一点补偿；收拾屋子；把自己打扮得漂漂亮亮的，昂首挺胸地走出家门迎接新的一天……
　　方法因人而异吧，原则只有一个，那就是——想干什么就干什么，干什么能让现在的你感觉到愉快就干什么，但一定要在安全合法的范围之内呦！

我的减压方式是蹦迪！唱歌！游泳！疯狂的工作！爬到山顶不不满的情绪大生的发泄出来！仅供参考啦！

我一般是大叫

1、你可以看一部有力度的经典的大片，要大场面（比如魔戒，黑客）开大声音。
2、洗澡。
3、用“性”来冲淡。
很管用的。

遇到这种时候我是找本书看，强迫自己静静的看下去，就会缓解。

使用巫毒娃娃，跑步，物理倒立法。

找一个人倾诉

振作精神昂首挺胸自信地生活下去。
不要想不开！！！！！！！！！１
自重！

画画。

唱歌吧

得开怀时且开怀，遇到事情时看开一点，宽容给自己也要更多的给别人。如果你真的不 开心需要发泄那就大叫，大哭，用一些极端方式。如果想使自己开心就---做一些可以帮助别人的事情，给别人带来快乐的时候也给自己快乐。因为帮助别人是最快乐的事情！

做自己平常最不喜欢做的事！

可以吃东西，也可以大声喊叫！总之不要憋在心里！那样对身体非常不好的，会对甲状腺非常不好，容易得病！

找个地方尽全力大叫把里面的气都发泄出来！

上网玩游戏，下来喝酒

要么闷在心中让它发酵成长
要么说给朋友听分解悲伤
要么痛哭出来让它流逝
要么彻底遗忘让它消散
自己选择
自己承担

喝醉.

昨晚因心情很不好，找了几个朋友要了个包厢，大声的唱不懂唱的歌。今天心情特好。

哭最好！

如果你目前找不到朋友，也可以找学校的心理老师，他们一定回帮助你的；你还可以找班主任，他也一定会帮你走出困境；你还可以在网上发邮件给朋友，我相信他们能帮你解惑，希望活泼开朗生活自在。
你若真的想解惑，你的朋友一定为你解答问题，使你有生活的自信！
希望你能振作精神昂首挺胸自信地生活下去。

找个爱你的人撒撒娇哈哈哈

1 　喝酒　
2　抽烟
3　骂人，说脏话
4　听音乐
就这样喽，我的办法～～～～～～咯咯

我压力很大的时候，写一篇日记，把自己的想法写下来，尽量说服自己没事儿的。然后，心情就会放松。你不妨试试。
或者，到外面旅游，我有一次坐火车，去很远的地方，走了那么长时间还没到。我站在窗前，看着外面的景色，心中想，世界那么大，自己不顺心的事儿真的不算什么。

把我的绝世妙法告诉你把，一可以找个没人的地方痛痛快快的大哭一场，要不就是写日记，把不高兴的事情都写下来，在或是找朋友聊天，这三个办法真的很有效果的。

当我心情不好时　我会自言自语　把痛苦说出来　不憋在心理　如果想的通就想的通　想不通就自我安慰　放宽自己　然后忽略别人的看法　告诉自己　走自己的路让别人说去吧　然后就不去想它　尽量想一些开心的事　或者我会做些运动　出出力　把事情忘记　也把恶气出出来

根据性格的差异来解决,渲泄的方式符合自己的性格.

喝酒呀。

心情不好的时候我就不说话了,当半天哑巴

蹦地,或者找个没人的地方发泄一下,剧烈运动

你可以找最亲近的朋友，聊聊天，没事儿就去海边度度假，带个mp3，有空听听音乐，相信会帮助你的！

心情不好的时候我的方法是简单的。我会找一些知心朋友聊天。把心中的委屈都说出来。 听听朋友的意见。也只有朋友才能帮我解忧分担一些痛苦。我不会憋在心里面的。或者冷静下来听听音乐。唱歌。还有就是去公园游玩。和朋友去散步。这样我的心情就会好了。因为我很乐观的。

此问题因人而异，有人狂吃，有人拼命干活，有人去散步或爬山到山顶冲着山谷大喊，有人去唱卡拉OK，或者有人找个知心朋友倾诉一下，这些都是发泄的办法，不过第一种不太好，对身体不好！剩下的都是不错的方法。你若是有心情不好的时候我相信肯定有人愿意倾听你的诉说的！心情不好最忌讳的就是一个人闷着，这样可能自己会钻牛角尖的，对身心都不好！

回家好好洗个澡~
然后把自己关起来，好好睡一觉。

1.对着墙大声叫.
2.使劲地吃东西。
3.听音乐。
4.好好睡一觉。
5.找一个知心朋友，向他诉说委屈。
6.去郊游。
7.好好哭一场
8.去找心理医生（推荐官员青少活动中心上濒的兰海，我试过）

大声哭出来吧

1  运动  滑雪 散步  跑步  
2  倾诉  和好朋友诉说 聊天

因人而异每个人发泄的方法各不相同。有人喜欢喝酒，其实是越喝越烦；有人干活，出大汗，到也可以；但我认为最好的方法是，听听音乐、出去钓钓鱼，随后心情会变的很好。

我的心里烦，或者总是乱得很就喜欢吃东西，你不防试一下。

我觉得还是多想想开心的事情，然后找个人说说，倾诉一下，就会好的多了。

登山

你不要自己想不开，你要找个人向他倾诉自己的郁闷，你的心里会好受一些。你还要经常到外面找朋友玩，让他们一起帮你排解郁闷。你应该大胆地广交朋友，跟他们外出旅游，到歌厅唱歌，跳舞等。
    还有一种发泄的方式：你在家中大声叫5分钟，然后坐在沙发上闭上眼睛静静地听轻音乐15分钟，你的心情就会好一些。
    生活多么美好，你看看别人生活得多么自在，多么欢乐，多么幸福，难道你不羡慕吗？所以，你要振作精...

你不要自己想不开，你要找个人向他倾诉自己的郁闷，你的心里会好受一些。你还要经常到外面找朋友玩，让他们一起帮你排解郁闷。你应该大胆地广交朋友，跟他们外出旅游，到歌厅唱歌，跳舞等。
    还有一种发泄的方式：你在家中大声叫5分钟，然后坐在沙发上闭上眼睛静静地听轻音乐15分钟，你的心情就会好一些。
    生活多么美好，你看看别人生活得多么自在，多么欢乐，多么幸福，难道你不羡慕吗？所以，你要振作精神，大胆出去争取认识更多的朋友，去寻找属于自己的那份快乐。你还年轻，走的路还长，不要沉浸在悲伤和痛苦之中。你要想方设法使自己快乐起来，你得做生活的主人，不要总是被一些痛苦包围而不能自拔。
    如果你目前找不到朋友，也可以找学校的心理老师，他们一定回帮助你的；你还可以找班主任，他也一定会帮你走出困境；你还可以在网上发邮件给朋友，我相信他们能帮你解惑，希望活泼开朗生活自在。
    你若真的想解惑，你的朋友一定为你解答问题，使你有生活的自信！
    希望你能振作精神昂首挺胸自信地生活下去。

冷静的思考，发呆是我发泄的方法，你不妨也试试哦

这个问题真是因人而异,你可以去卡拉OK去唱歌,大声喧泄出来,也可以去运动,跑出一身汉,也可以找要好的朋友聊聊,告诉他你的郁闷,我想这样就会好些