如果孩子缺锌较多的话，建议药物补充，轻微缺锌食补即可，并且增强营养加强锻炼，改善体质。如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用补锌的药物，如酸锌口服液，吸收较好。也可给孩子吃含锌多的食物，比如坚果类海产品、动物内脏中都是可以。
如果孩子缺锌较多的话，建议药物补充，轻微缺锌食补即可，并且增强营养加强锻炼，改善体质。如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用补锌的药物，如酸锌口服液，吸收较好。也可给孩子吃含锌多的食物，比如坚果类海产品、动物内脏中都是可以。收起
生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。收起
第1次：妊娠12周内做第1次B超检查，此时可以判断孕龄，排除宫外孕、葡萄胎、双胎等。 第2次：妊娠20周左右做第2次B超检查，以了解观察胎儿发育是否正常，有无胎儿畸形等。 第3次：妊娠28周左右做第3次B超检查，进一步观察胎儿发育情况。 第4次：妊娠晚期或临产前再做一次B超检查，了解胎儿头径、股骨长度，估计胎儿成熟度，确定胎盘位置，了解胎盘成熟度，探测羊水量，及时发现和处理羊水过多或过少等问题。
楼主这时候是可以在网上找一下相关小宝宝的发育情况表格,或者是带宝宝去医院做保健,咨询一下医生相关情况。
亲,宝宝体重偏轻就要多给宝宝吃些比较有营养的食物哦,平时辅食三餐要按时间给宝宝吃,这样宝宝就不会偏轻的哦,这个多加注意的哦。
一般来说，小儿的血压低于成人，随成长而上升。小儿如果血压高，意味着可能有潜藏的疾病。 医学研究表明，有许多成人病都是源于儿童时期，常见的高血压即是其中之一。对于预防高血压，定期测量血压实乃至关重要的环节。遗憾的是现实中，从专科医院到综合医院再到妇幼保健机构，给儿童测血压者，寥寥无几。 一般来说，小儿的血压低于成人，随成长而上升。小儿如果血压高，意味着可能有潜藏的疾病，其中由肾病引起的高血压比例最高，约占六至八成；其次，心脏、内分泌、神经系统等的疾病也是主要原因。如由肾动脉狭窄引起的肾血管性高血压，如采取血管扩充植入疗法，可以完全根治。若发现较迟，则会有肾脏和心脏障碍的危险。与成人高血压不同的是，成人高血压往往与动脉硬化共存，很难消除，是一种终身病；而小儿高血压则没有这种病理变化，只要控制饮食热量，多摄取蔬菜、水果，坚持体育锻炼，意即改变其生活习惯和生活方式，大多数血压可以下降。 由此可见，从小测量血压，并养成一种习惯，既可发现隐藏的疾病，又能大大减少“高血压预备军”，如美国规定超过3岁的小儿去医院看门诊必须测量血压。可以说，小儿测血压，是左右其未来健康的重要措施之一，应推而广之。
如妈妈母乳充足，又有喂奶条件，可以喂奶到1岁半到2岁。但是从6个月开始，应添加辅食。1周岁时，应吃2-3次辅食或饭食了。断母奶后，应继续吃配方奶。1周岁以后，至少早晚各吃一次配方奶到几岁，也有吃到到终生。所以，现在断奶叫“转奶”。
病情分析： 您好，十一个月的孩子身高体重增长缓慢的现象，要加强营养的，食物方面要多样化的，再一个孩子也是吸收不好的 指导意见： 可以适当服用点婴儿健脾散治疗，也可以用点健脾颗粒治疗的，平时多活动再观察 医生询问：
建议你还是要让宝贝爱上吃饭比较好的,这样的话平时补充足够的营养所需就可以了,每天还是要换着花样给宝宝做吃的,建议你可以买一些宝宝的食谱回来看看的。
肚子的大小真的不能代表BB的健康程度问题！还有就是这个时候你应该最关心你的妻子，因为他心情好，BB自然好
怀孕的话是从最后一次月经的第一天开始算的,整个孕期一共是二百八十天的了。月份加九,日期加七就是预产期的了。一般情况下提前或者推迟半个月都是正常的了。
可以在网上查清宫图。。。每个年份都不一样。。。。今年就查2011年的。。可以根据怀孕的月份和你的实际年龄查。很准，，，我们同事都对得到
偶家虫虫现在11个月啦 是2006年10月31号出生的！现在一天喝3次奶！平时再喂2次饭 还要吃些水果，小饼干什么的！现在体重是24斤，83厘米。能独自站会！会叫爸爸，妈妈！有空去偶的个人中心坐坐！ 祝你的宝宝健康漂亮！
体重身高低于正常范围，和早产有关系，从生长速度来看不属于过缓，如果没有其他异常症状，平时注意喂养即可，注意饮食营养，另外可以做一下微量元素检查，看是否有缺乏，根据检查选择补充治疗。
暂时先不要做羊膜穿刺，不必那么紧张的，等筛查结果出来了再看。
今天还跟我老公说了,要是闺女我觉得抵抗力好就行了
病情分析： 体重（单位kg）身高（单位cm）01月2.7-3.647.7-52.002月3.4-4.551.2-55.803月4.0-5.454.4-59.204月4.7-6.259.4-64.5 指导意见： 您家小孩的身高体重都基本在范围之内，所以不用担心。
你好,新生儿在月子里没有长体重也是很正常的。同时宝宝40多天没有涨,可能是因为肚子里面出现的胎粪比较多。
怀孕胃口不好很正常的,为了宝宝.你必须强求自己吃一些东西
母乳是婴儿的最佳食品。但是,随着婴儿的生长发育,4-6个月后,母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加。有人做过粗略的统计,在添加辅食的初期,辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右;在添加辅食的中期,婴儿8-9个月时,辅食提供的热量约占全部食物热量的一半;在婴儿末期,11-12个月时,辅食提供的热量约占全部食物热量的60%以上,这时给宝宝断母乳已具备了合适的条件。断奶的初期,可在添加辅食的同时,逐渐减少母乳喂养的次数,逐渐过度到完全断奶。如遇到炎热的夏季,突然断奶可能会影响宝宝的消化吸收,引起消化道疾病,可将断奶时间延至凉爽的秋季。另外,宝宝生病时不要断奶,可在病愈后2-3周开始,最迟不超过2岁。
男婴:体重8.2-10.2kg,身长69.7-75.0cm,头围46cm ,胸围45.6cm。 女婴:体重7.6-9.5kg,身长67.7-73.2cm,头围45.2cm,胸围46.5cm。
医生应该会告诉你5.8cm是否偏低的呀 不过我认为不算低,想当年,我胎盘下界距宫口位置只有2.8cm,医生说有流产可能，也吓得不轻,但最终还是安全生产了 但你还是小心为好,不要激烈运动，不要搬抬重物 宝宝远比你想象得顽强，不会动不动就流产的
我的还没够两个月的时候去体检过,身高58,体重十斤多,这个月七号又去称下
我宝宝晚上八点多睡觉…到早上七点多起来…晚上喝一次奶…白天睡的不多…上午下午各两小时
是呀 可是他说就是宝宝小 我以前也没有注意看 就今天才看到 我五个月去照B超 医生说小孩好 六个多月去照B超 医生说宝宝的退有一点短宝宝也有一点小 说小几天没事 我七半月去照B超医生说宝宝小两个星期 不过我照的B超全部都不是一个地方照的
没事儿的。胎儿在最后一个月里是长得最快的。我那会儿也是的，最后一个月还长了两斤呢。千万别着急，增加营养就是了。
亲,我觉得不必要,现在孩子混合喂养期,许多孩子吃饭不怎么样,妈妈跟在孩子后面喂有时都吃的不多,造成孩子体重便轻,这都正常。建议平时宝宝辅食多变花样,这样吸引孩子胃口,自然饭量大,就长的快了。(包子,饺子,混沌,蛋羹,各种粥天天给孩子换花样吃会吃的多一些)
您的宝宝接近6个月，自母体带来的抗体逐渐消耗殆尽，在这个月龄的婴儿护理上要注意精心，这个月龄容易发生上呼吸道感染，就是俗称的感冒，一旦发生感冒，发热、鼻涕、咳嗽等症状是需要一个过程痊愈的，一般1周左右，体温在头三五天可能会反复，如果超过3-5天体温仍反复或咳嗽加重或耳痛等需要到医院。或出现咽痛（婴儿表现吃不下东西）或皮疹等等症状。以上这些症状的出现可能是感冒的合并症出现了，延长了病程，这些症状预示可能气管炎或肺炎、中耳炎、化脓性扁桃体炎，或其他发病率相对低的传单、川崎病等特殊病原感染，需引起重视
每个人的体重标准不尽相同，要根据身高，体型等综合考虑，孕妈咪可以根据BMI测算出自己孕期体重增加的范围，以便更加使自己的体重控制更加行之有效。 首先， 建议新妈咪们每天称两次体重，早晚各一次，并且将每天的数据记录下来，掌握体重的走向。一般来说，整个孕期中孕妈咪的增重12公斤到13公斤属于合理范围，这是在标准体重的情况下面，标准体重=身高-105，在这个基础上浮动百分之10都是合理范围。 其次， 以主食为中心，少食多餐是很好的饮食习惯，既有利于身体吸收营养，又不会导致积食，产生孕期便秘等现象。科学饮食可以让新妈咪们受益良多哦，多食蔬菜水果，多喝水促进新陈代谢，少吃油炸食品等高热量食物。 另外， 每天坚持轻度锻炼，像是饭后散步就是一个很好的消遣运动，促进胃肠消化，缓解身体疲劳。孕期虽然由于身体原因运动减少，但若是久坐不动对身体也是不利的。 再有， 孕妈咪少做压迫子宫的动作，这一点在日常生活中要尤为注意，像是下腰，拿重物等都不利胎儿成长。 孕期身体激素分泌会有一定的变化，可能有时候生活中一些琐事更加容易让自己心情变得不美丽，所以孕妈咪要学会放松自己，用积极的心态去面对人事物，找到好的方式去释放负面情绪，有一个心灵寄托是很重要的，不妨尝试着寻找生活中的乐趣。 最后， 孕期不要太多操累，工作狂妈妈也要为了肚子里的小宝宝停下脚步，好好休息哦，规律的生活作息很重要，每天保证自己有充足的睡眠，孕妈咪的的作息很容易影响到宝宝。 孕妈咪有一个理想的体重有利于分娩过程的进行，减少分娩的痛苦，也会让宝宝在妈妈肚子里更加安心舒适。
以血常规显示的血色素和红细胞定量值为准，微量元素结果仅供参考，微量元素不能显示是否贫血，只能提供铁元素的值是否略低，根据它不能诊断缺铁性贫血，要根据血常规的血色素和红细胞定量值及静脉血的血清铁、总铁结合力等检查才能确诊。
有母乳吃母乳…没有就吃奶粉…晚上会给吃奶粉…不然吃不饱,宝宝睡不好
其实也不必太担心了,每个宝宝都是一个个体,没有可比性,只要生长曲线好,胃口大小都是可以的。也就是说一岁以下的小宝宝的话吃奶不应有限制,按需供给就行了。另外可以再补充开水。有一点要提醒,为宝宝选择的奶粉要口味清淡的,好消化的,刺激小的,宝宝才会喜欢呢。我家宝宝开始吃奶粉时,我选择的是旭贝尔奶粉。口味淡淡的,类似母乳,口感和配方都更接近母乳,对宝宝的肠胃刺激小,宝宝更容易接受。还添加了益生元成分,宝宝不上火不便秘。是个很不错的奶粉,我家现在已经吃三阶段了,这位朋友奶粉的选择是很重要的哦。
1、提高宝宝食欲 （1）做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢? （2）可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。 （3）和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。 2、饭前不吃零食 通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。 3、不要责骂孩子 不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。 4、养成好习惯 要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。
1、正常9个月男婴体格发育值:体重(kg)低值:7.2、均值:9.2、高值:11.2您宝宝体重已达标,说明生长发育正常2、牛奶含钙和酪蛋白丰富,在肠道内呈硷性,易干结,致便秘;可将牛奶或奶粉用米汤稀释,每100毫升加8-10克白糖,使大便酸性,易排出8-10克白糖,使大便呈酸性,易排出。3、9个月的婴儿,可以参考下列程度进食:早晨6时喂母乳;10时喂稠粥一碗(约100-120毫升),菜泥2-3汤匙,蛋半个;下午2时喂母乳或牛奶,个别婴儿吃奶还不能满足,可添加饼干或馒头干;晚6时烂面条一碗,蛋半个,除加菜泥外,还可加豆腐,肉末、肝泥等;晚上10时喂母乳或牛奶。
有一个计算公式的, 体重(公斤)=(足岁数×2)+7公斤 正常身高的简易计算法: 身长(厘米)=75厘米+(年龄×5) 以上是平均体重和身长。有个别是有差异的
baobao吃东西 也有厌烦期 不要紧 过几天就好了 只要不苦闹
我家儿子十三个月了。。体重11KG，身高：81CM，照你的描述应该是在正常范围内的。。。相差几CM是正常的。不用担心。。。。
小叮当出生时的体重很轻哦,个子还算标准,其实不论父母的身高是多少,每一个宝宝都会缺钙的。我们家宝宝在月子里就开始吃鱼肝油了,就算是这样,宝宝体检时还是缺钙。我们家吃的是快乐蹦蹦跳,不知道你那个城市有没有销售的。 还有就是妈妈可以多喝一点排骨汤,这样母乳就会更有营养。到了五个月以后,除了给宝宝吃鱼肝油,还不定期的给他喝一点排骨汤。我始终觉得药补不如食补,所以多吃点有钙质的东西比吃补钙的药要强。 小叮当多一点,长的高高的,不要让妈妈担心哦。 呵呵,我家也有一个叮当。
没关系的。我太太那时也有，也没有治（因为怀孕不能吃药打针，没法治），孩子一样健康得很。 注意不要继续加重感染，内裤注意消毒杀菌。如果你老公要做爱，一定戴套
1.年龄38岁以上者 因卵子老化，甚至异常的较多，高龄孕妇产出先天性畸形或者先天性愚形胎儿的危险性较大，所以应进行畸胎检查。 2.孕妇丈夫年龄超过55周岁 即便孕妇年龄较小，但因男性精子老化，产出先天性畸形儿的风险也会较高。 3.曾生育过畸形胎儿者 曾孕育过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女，再次怀孕后应进行畸胎检查。因为她们再生同类异常儿的几率较一般孕妇高。 4.习惯性流产者 习惯性流产、有早产史或者发生过多次胎死宫内的妇女再次怀孕后，要进行畸胎检查。因 5.家族中有遗传病者 家族中有遗传病者或孕妇本人曾生过一个血友病、色盲、肛门闭锁、进行性肌营养不良等遗传病者，再次怀孕后应预测其胎儿性别，并选择性实行人工流产。这是因为遗传病与性别有关，妈妈只传给儿子，女儿可平安无恙；而爸爸只传给女儿，儿子则平安无事。 6.家族中有先天性代谢功能缺陷者 或孕妇本人曾经生育过代谢功能缺陷病儿的，都应做畸胎检查。 7.妊娠3个月内的孕妇感染病毒 凡患过风疹、带状疱疹、单纯疱疹、巨细胞病毒病等病毒感染者或支原体、衣原体感染者，易传染给胎儿，孩子发育畸形的危险性大。 8.怀孕早期接受过放射线照射者 孕妇曾使用过能致胎儿畸形的药物或接受过放射线物质，易造成胎儿畸形，应做畸胎检查。 9.夫妻双方工作常接触不良因素者 如放射性物质、农药、有害环境等。 10.家里饲养宠物者 因饲养宠物可使孕妇感染弓形虫病，导致胚胎或胎儿感染，所以孕前应先做弓形虫抗体检查，以避免不良后果。
早产婴儿应该是怕婴儿的发育还末全,所以需要放保温箱方便观察,费用挺贵的吧,我小孩刚生出来就放了几天保温室,差不多1000元一天
你好,这个不一定的,要根据宝宝自己的喝奶量,宝宝喝的多奶粉就多放点,喝的少奶粉就少放点,饿了就要喝的。
五岁的女宝宝体重是在15.7-20.4kg的,身高是在104.0-112.8cm的,在这个范围之内都属于发育正常的,如果身高稍有偏差,而父母身高也不高的话也是属于正常的。
估计现在宝宝七斤左右,如果等到足月肯定七斤以上.胎盘有点老化,要注意观察.
婴儿期患儿出现频繁呕吐会影响患儿的生长发育，患儿呕吐时要观察患儿呕吐物是奶瓣还是其他，是什么颜色，主要要排除患儿有无先天性的上消化道畸形，比如先天性肥厚性幽门狭窄、肠旋转不良、十二指肠隔膜等等。
不一定的,要看宝宝吸收状况,早产的比同龄的发育要慢一点的
必须完全必备了添加辅食的条件才能添加辅食。另外建议孩子还是先学会翻身，在学习坐，不要过早练习孩子爬。
你好。你叙述的体温不是低烧，而是体温不升啊。正常人体温度36-37°之间。运动，喝完热开水，刚吃完饭等情况下，体温会稍微高0.2-0.3°，半小时复测体温可以恢复正常。眼珠疼，脑袋疼是感冒的症状之一，暂时不能吃扑热息痛。扑热息痛除了止痛，还会影响体温，你已经体温不升了，再吃扑热息痛会有不良后果的。 建议复测体温，如果是口表，应该含在舌下五分钟。避开吃完喝水这些影响体温的因素。如果测腋下体温，注意放置体温计的位置，应该在腋窝的中央，擦干汗渍，测量五分钟。如果测出的体温超过38.0可以用药。不超过38.0，多喝白开水，卧床休息，防止并发症（心肌炎等）。
按你说的来推算，预产期为2005年8月20日。 预产期是由最后一次月经的第一天算起，加上280天（40周）即为预产期。而事实上，正确地算法应该是当精子和卵子结合后开始着床算起，再加上266天。不过，一般的人都无法确定受精日，所以前者的计算方法较为方便，但这280天还包括了尚未怀孕的日子。所以，月经周期不正常的孕妇，很难准确算出。 如果产期和预产期稍有出入，也不必担心，因为就医学观点来看，预产期前2周或后2周内分娩，都属于适时分娩。 由此可见，适时分娩有4周的弹性时间，如果记错最后一次月经的日期或月经推迟，则预产期就往往有误。 因此，你应该听从医生的建议，随时做好分娩的准备工作，早早做好作父亲的准备。祝一切顺利。 确认怀孕以后是不会来月经的。
你好,我是30岁有的小孩,因怀孕反应特别重,从怀孕40多天起,每个月都做B超,现在孩子7岁，很好很健康,也很聪明。另外,不要过于紧张,办了孕妇体检卡,照办就行了,宝宝会很好很健康,同事40岁有的二胎,也都很好呢,反而是不良的情绪,对孩子的影响很大。你只要注意不要生病,保持乐观心态，你一定会生一个健康，漂亮的宝宝。
你好,我刚刚写了一篇关于辅食的噢,我家宝宝五个多月自己很会吃了。这个本事是要慢慢锻炼的,一般四个月过后母乳的营养就不够的了,要补充就要通过辅食。任何一种新的辅食,宝宝都要一个适应的过程,一开始可能不能接受,但要耐心,有时候要尝试10次以上才能让他接受。
宝宝身高体重增长的速度不一样。由于个体因素不同,有的孩子胖些,高一些,有的瘦些,矮一些,只要孩子健康就好了。定期体检看看。
孕期体重过重容易产下巨大儿，引发妊娠高血压，提高难产率和剖宫产率。日益走高的巨大儿出生率，高居不下的剖宫产率……在这一系列现象的背后，一个长期以来被忽视的话题——孕产期体重管理日渐走进人们的视线。记者近日在卫生部一个关于孕期健康教育的项目启动会上了解到，目前我国约有73%的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。北京大学附属第一医院产科主任陈倩教授告诉记者：“目前国内孕期女性对孕期体重管理的认知有相当大的误区，放纵自己想吃就吃，休养时间较多运动量减少，造成体重增长超过40斤的孕妇非常常见”。 现状 近三成孕妇认为体重增长越多越好 陈倩指出，对于孕期体重，很多准妈妈的认识是：体重增加了是件好事，因为证明腹中的宝宝在长。“结果，很多孕妇控制不住食欲，睡得多，运动少，造成体重增长超过40斤的孕妇非常常见。” 而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，27.3%的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增长；还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。另一方面，我国相当大部分的孕妇还在受“孕期不宜锻炼”观念的影响，很多孕妇产前产后(月子)都不出门。这些认知误区导致我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。 危害 超重准妈妈早产风险激增60% 孕期体重超标会带来怎样的危害呢？专家指出，孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。 除了对妈妈本身的危害，孕期体重过重(BMI指数大于30)还会使32周前早产发生风险增加60%，难产率增加110%，急诊剖宫产率增加1.5倍。对于宝宝来说，妈妈孕期体重过重，可能使新生儿畸形的发生率增加35%～80%，神经管缺陷发生率增加1～3倍，隐睾症发生率增加1.5倍。 专家同时强调，孕期体重过重不好，过轻同样也不是好事。因为，这会导致低体重儿出生率的增加，以及胎儿的生长风险。 建议 孕期每天应坚持运动30分钟 专家认为，健康的孕期体重管理目标是实现在营养素摄入全面均衡的基础上保持适当的体重增加。总的来说，整个孕期体重增加宜控制在11.5公斤左右，其中，偏瘦型的孕妇体重增加约12.5~18公斤，标准型孕妇体重增加约11.5~16公斤，偏胖型孕妇体重增加约7~11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约5~9公斤。 而为了达到这一目标，孕妇应依据不同孕期的营养素摄入需求来为自己进行膳食搭配。同时，在整个孕期饮食中还要适当增加富含纤维素的谷物和蔬菜水果的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入，同时还要注意控制每天摄入的总能量。 另外，专家指出，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率，其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。 在得到自己的BMI数值及增重范围后，就可以根据不同体重指数的体重增长建议来科学管理体重，目前一些机构已经开发了孕期体重管理软件，它的营养计算器可以帮助准妈妈根据营养管理原则掌握自己的营养摄入，而对于孕期运动和生活方式也同样有专业的指导，准妈妈们可以向医生咨询。
