为什么我睡觉起来感觉很累

睡眠也是一门学问.
如果你白天没有做到劳逸结合,如果你白天的心理状况就没有达到健康的状态,如果你白天隐藏着的痛没有得到解决,这样你的睡眠将成为白天的另一个继续,你要为白天的隐藏付出代价,将为单项劳累而承受另一个单项的劳累,将把不健康的心理带到睡眠中来.建议你调节心态,保持健康心理.

心理健康标准
很多人都以为自己的心理是健康的，这实际上是一种缺乏常识的错觉。
事实上，无论在那一个国家，...

睡眠也是一门学问.
如果你白天没有做到劳逸结合,如果你白天的心理状况就没有达到健康的状态,如果你白天隐藏着的痛没有得到解决,这样你的睡眠将成为白天的另一个继续,你要为白天的隐藏付出代价,将为单项劳累而承受另一个单项的劳累,将把不健康的心理带到睡眠中来.建议你调节心态,保持健康心理.

心理健康标准
很多人都以为自己的心理是健康的，这实际上是一种缺乏常识的错觉。
事实上，无论在那一个国家，达到真正健康标准的人比我们想象的要少得多。不少人错误地把能保持心理平衡看作是心理健康。其实，真正的心理健康代表着一种心理发展的水平或层次，代表着一种高水平的、高协调的心理动态过程。在心理学范畴内，心理健康这一概念的核心是人格健全，或叫人格成熟。世界上关于健康人格的判断标准很多，但被公认的是由H.马斯洛、W.库姆斯、R.罗杰斯等一批美国人本主义心理学家研究并揭示的健康人格判断标准。这种类型的人被H.马洛斯称为“自我实现型人格”或“自我实现者”。
依照H.马斯洛的观点，心理充分健康的应具备15个方面的特质：
1、对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。
2、对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。 
3、行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德。
4、以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题。
5、具有超然独立的特性和离群独处的需要。
6、意志自由，不受文化和环境的限制、约束。
7、具有清新不逊的鉴赏力。
8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。
9、更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。
10、拥有持久而精粹的人际关系。
11、具有民主的性格结构。
12、具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。
13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感。
14、具有创造革新的思想和能力。
15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型，具有苏世独立的内在品质。    
那么现实生活中有多少人达到这一标准的呢？H.马斯洛曾在美国布兰代斯大学作了一次调查，结果他在3300名大学生中才发现一名大学生达到了完全的心理健康的标准。心理学家研究证明，绝大多数人多多少少都带有神经症和精神病的倾向，这种倾向并不一定发展成严重的心理疾病，但它却能够阻碍人向完美的方向发展，导致人在诸多方面失败。所以，一个人只有选择向充分健康水平发展才是最明智最完美的人生选择。