失眠抑郁怎么办啊？最近我老失眠多梦，夜里也经常惊醒，早醒后难以入睡，可能是我最近工作压力大的原因，但是还伴有胸闷气短，心慌，头晕等，工作的时候也注意力不集中。我是不是得了失眠症了？这个严重吗？该怎么治疗呢？。该怎么治疗失眠抑郁呢？
您好失眠抑郁是当今社会广泛存在的一种心理疾病每天早晨或者是下午进行较长距离的散步慢跑等促进心脏和血液循环的活动.以身体稍微感到疲惫为准.尽量不要乱想问题专心的散步或者是慢跑享受运动的乐趣与滋味.生活上要有高蛋白好的营养补充.随便唱歌哼哼小曲精神舒畅愉快乐观也能缓解抑郁.总之就是要保持降的生活态度就好了
