既然店开在大学旁边,那么你的定位服务对象为大学生这是正确的.那你首先要考虑到大学生们平时的生活习惯是啥样的.另外要好好想象大学生平时吃些啥.这是关键,土家烧饼和那胡戈馒头为啥那么火,动脑子是重点.广州那边的大学生离海近,海鲜之类的估计就不要上了,人家都吃腻味了.搞点北方的特色小吃,才有出路.但其他的小老板也不是傻子,所以要做,就要做的好，做成一绝,才能够吸引人.平时开饮食店,最要紧的是卫生,别为了省钱,该买的设备不买,该搞的清洁不搞.也不要一味弄新奇的东西,别忘了2003年非典就是吃果子狸弄出来的
既然店开在大学旁边,那么你的定位服务对象为大学生这是正确的.那你首先要考虑到大学生们平时的生活习惯是啥样的.另外要好好想象大学生平时吃些啥.这是关键,土家烧饼和那胡戈馒头为啥那么火,动脑子是重点.广州那边的大学生离海近,海鲜之类的估计就不要上了,人家都吃腻味了.搞点北方的特色小吃,才有出路.但其他的小老板也不是傻子,所以要做,就要做的好，做成一绝,才能够吸引人.平时开饮食店,最要紧的是卫生,别为了省钱,该买的设备不买,该搞的清洁不搞.也不要一味弄新奇的东西,别忘了2003年非典就是吃果子狸弄出来的收起
牛奶可以蒸鸡蛋，可以煮粥，可以煮胡萝卜，菠萝等。成本不高，也比较受小学生欢迎<br/>噢噢，水果都可以煮，带甜味的，或者味道淡的都可以和牛奶煮。营养价值高，希望可以帮助到您。望采纳。~~~~<br/><br/><br/>牛奶加热要小火，不能大火一直煮，并且牛奶煮不能过夜。<br/><br/>可以呀，只是不能用大火煮。只能像熬汤那样用小火熬。。并且不能过夜。<br/><br/><br/>大哥，你能思考下问题么？小火不能煮东西，那人家面店，汤锅店的那些高汤怎么来的？都是用小火熬的啊。<br/><br/>高温加热不是会变坏，牛奶需要杀菌，现在都是低温杀菌，能很好的保存牛奶的营养价值，高温也可以杀菌，只是会破坏牛奶的营养价值而已。不是变坏。。。。！！
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。<br/>春季饮食总的原则宜甘而温,富含营养,清淡可口,忌油腻生冷和辛热,但不同时期还要区别对待,才能保证老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E,能提高机体免疫,增强抗病能力;传统医学认为,春气通肝,即春季与五脏的肝脏相对应,易使肝气旺,肝气旺会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱,妨碍食物正常消化吸收。小白菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。其他适宜的蔬菜有：韭菜性温,最宜人体保养阳气,春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。菠菜根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季食菠菜,春季吃冷饮也是诱发肠胃疾病的主要诱因之一,特别是一些贪嘴的小孩,天刚转暖,就大量喝饮料,吃生冷食品,加上学习紧张,疲劳过度,刺激胃肠功能,在春天,最适合吃清爽新鲜的芽菜和绿色蔬菜,胃口不好时,将有香气的蔬菜,如香菜等放入汤里或菜里,不但可以开胃,还具有杀菌作用,更可以预防感冒。
科学早餐五项注意 <br/><br/>●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 <br/><br/>●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。 <br/><br/>●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 <br/><br/>●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 <br/><br/>●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。<br/><br/>早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。 <br/>可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类： <br/>1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 <br/>2、动物类食物——鸡蛋或肉类 <br/>3、牛奶或豆浆等大豆制品 <br/>4、新鲜蔬菜和水果 <br/>这一道早餐也充分满足营养的要求。而且，早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，保证你15分钟内吃完。不吃？要减肥？那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。
看了你的补充，那么楼上的答案就不适合了<br/> 我告诉你一些吧，呵呵……<br/> 湖滨街丽丽麻辣烫对面的那条南北走向的小街里有两家东西还不错，一家是“孟记小吃”兰州风味的小吃，很不错，在银川开了很多年了，生意超级火爆（装修有些象KFC）再往前几步，有“疯狂烤翅”应该是加盟的连锁点，主营烤鸡翅，喜欢吃辣可以去试试。<br/> 继续往前走（南边），过了文化街，有一个巷子叫惠民巷，里面有一家叫甄老四，他们家的东西都不错，可以去试试。<br/> 玉皇阁东北方向的二楼（新药特药药店往北走50米左右），是炭火炒菜，价格合理味道足，纯清真餐厅，不允许喝酒。<br/> “景岳？”（应该不是这两个字，我忘记了）小学，向东100米有一家大牛，做鲶鱼的，味道很不错。他们家的韭菜香干也不错<br/> 中山北街有一家烧烤，叫鑫鑫东北烧烤，里面的东西都不错，可以尝试（还有分店，西桥北巷一家，西门桥下路北一家）<br/> 湖滨体育馆（游泳馆？）东侧巷子里，有“张黑蛋烧烤”，酸辣肚片不错，其它也OK，旁边的“甜甜烧烤”那家店的东西也不错。<br/> 新市区（西夏区）怀远市场夜市里的“哈记羊蹄”很不错<br/> 还有市场里的“老石家米线”<br/> 解放街真维斯旁边的巷子里（从解放街那个路口向南100米）有“花溪牛肉粉”属于贵州的小吃，价格合理，味道好。<br/> 东方商城南侧最东边的那家的炒米线和排骨米线都很美味，可以尝试。<br/> 新华街供电局对面的“旺薪”里的根面皮，很赞<br/><br/> 其实银川可以吃的小吃很多，我实在是打字打不动了，你只要用心，肯定能发现一些小店，但生意很好的地方，多尝试，你也就有自己喜欢的小吃店了～～<br/><br/> 以上属于个人推荐，我和我的朋友都很喜欢这些店的东西，有机会去尝试尝试吧！
我家就在那附近，那里的店基本都吃过，牛排比较好吃的是斗牛世家，性价比比较高的是盛世经典，佳客来不建议去，太差了～～～
收费收税时，工商、税务、城管、卫生防疫、办事处，居委会，学校都会来，因为他们认为自己有权利这样做，国家赋予的神圣职责。管事时，草民就得孤军奋战，搞定一切事情，因为这是你个人的事，不是国家公务人员的事。所以，楼主能做的事，就是：教育自己的孩子不要买，不要吃，因为吃出来事，是你孩子的事，不是上述部门和人员的事，即使吃死人，那是黑心商贩的事，也不是他们的事，用不着他们负责，这一点，他们是认识的很清楚滴。
我朋友在容山书院正门开了家牛杂店，装修得也蛮漂亮的，就在隔壁包子铺，大米星对面！我昨天去她店里踩点，找她玩，发现她店里没有什么客人，但是路边摊那边有些学生下着雨都去那边吃！我真的是想不明白，我朋友店里买的东西也不算贵呀！求解呀请问为什么呀？？？
要不发胖的话，可以吃不带甜味的水果。<br/>超市的话，晚上吃酸奶加全麦面包也是可以的。
学生的话，别吃太多，稍微吃点就可以了。<br/> 冬至进补，不单要温补，更要选择滋阴润燥的滋补药物，花旗参就是其中很好的选择。一起看看花旗参有哪些不错的食谱。<br/><br/> 知识介绍：<br/><br/> 美国威斯康辛州是花旗参的原产地，位于美国北部丘陵地带，该区气候偏冷，原始森林区的土壤肥沃，富含各种矿物质，极为适宜种植花旗参。威斯康辛花旗参含有很高的人参皂甙，被公认为世界上品质最纯净的西洋参。美国威斯康辛州花旗参农业总会(GBW)是一个非盈利性质，近官方的行业协会，成立于1691年，受到美国政府的支持和批准，代表威州所有参农。<br/><br/> 冬令进补，人们不禁会想到各种参类产品，其中花旗参是消费者的首选。因其补而不燥，除孕妇以及伤风感冒发烧者外，适合任何年龄人士四季享用。花旗参可以冲水饮用、煲汤、煮粥、入菜，也可以直接切片含在口中。以下为大家介绍几个花旗参食谱。<br/><br/> 花旗参冲水<br/><br/> 材料：花旗参1钱切片。<br/><br/> 制法：将花旗参片用清水洗净，放入杯内倒下热滚水，盖好焗约3分钟即可饮用，亦可加水反复饮用。<br/><br/> 花旗参蜜枣茶<br/><br/> 材料：花旗参4钱切片，蜜枣10个。<br/><br/> 制法：将花旗参片用清水洗净，放入瓦罐，待水滚后将蜜枣放入，用中火煲约1小时即可。<br/><br/> 花旗参煲生鱼汤<br/><br/> 材料：花旗参3钱半切片，生鱼一条(约12两重)，猪肉约半斤，红枣6粒。<br/><br/> 制法：将生鱼洗净，放入锅煎约7分钟，再洗干净备用。将猪肉出水约5分钟。瓦罐煲水滚放入生鱼、红枣、猪肉及花旗参再滚后收慢火煲约3小时。<br/><br/> 花旗参鸡汤<br/><br/> 材料：花旗参3钱切片，老鸡1只，姜2片，葱2条。<br/><br/> 制法：将花旗参片以及老鸡洗净，怕肥者可将鸡皮除去。用姜葱放入滚水内，将鸡出水约8分钟取出。瓦罐煲滚水后，将鸡和花旗参放入慢火，煲约4小时即可。<br/><br/> 冰糖杏仁炖花旗参<br/><br/> 材料：花旗参3钱切片，冰糖4两，杏仁2两。<br/><br/> 制法：将花旗参片洗净，与冰糖及杏仁放入炖盅内，加入热水，隔水猛火炖2小时即可。<br/><br/> 花旗参瘦肉粥<br/><br/> 材料：花旗参约3钱切片，瘦肉半斤，白米2两。<br/><br/> 制法：用瓦罐将水滚后放入已洗净的白米，猛火煲约5分钟。再放入瘦肉及花旗参，待滚后再收慢火煲。煲一小时后取出瘦肉，用手撕成肉丝再放入煲约半小时即可。
【答案】（1）贝贝过着“饭来张口，衣来伸手”的生活，缺乏独立生活的能力，很难适应社会的需要。同时，她还对人不礼貌，是不尊重他人，缺乏修养的表现。<br/>（2）家长对孩子的过分宠爱，包办了应该由子女自己做的事情；贝贝自己依赖性强，不注意从小培养自己独立生活的意识和能力等。<br/>（3）要自己的事情自己做，立足于自己当前的生活/学习中的问题，从小事做起。如：早晨按时起床；自觉整理自己的床铺，打扫室内卫生；自己的衣服自己洗等。<br/>【答案解析】试题分析：（１）题文中贝贝20岁还不会做饭，都是她妈妈做，说明他过分依赖父母，缺乏独立生活的能力，没有养成自立的品质，很难适应社会的需要。他说“乡巴佬！呸！”是不讲礼貌的表现，没有做到尊重他人，缺乏道德修养。<br/>（２）养成她这样的原因，一方面是家长对孩子的过分宠爱，包办了应该由子女自己做的事情，让孩子产生依赖心理，从小就没有培养独立生活的意识和能力。<br/>（３）回答培养自立品质的做法，结合自己的日常生活，根据教材知识，自立就是自己的事情自己干。自立意味着我们要学会合理地安排自己的生活，长大后离开父母的呵护，靠自己的力量创造生活。如：早晨按时起床；自觉整理自己的床铺，打扫室内卫生；自己的衣服自己洗等。<br/>考点：（１）本题主要考查正确认识依赖心理和不讲礼貌的体现。<br/>（２）养成依赖心理的原因。<br/>（３）培养自立品质的做法。
1、市里医院东面的一家沙县小吃，里面是一家南方来的人开的小店，店面不大只有六个桌子。但是东西不错，没有炒菜。馄饨、蒸饺、拌面、鸭头是他家的特色。而且他家有各样砂锅和煲的汤味道都可以但是价钱不一可供选择。<br/>（馄饨和蒸饺3-5元不等，拌面2元还有别样的面条）我推荐馄饨特别清淡。<br/>2、民主巷里有一个浙江小吃店，里面的特色也很多，而且价钱都不贵，但是里面的蒸包就没有沙县小吃里的蒸饺好吃（个人感觉）。但他家的鸭脖味道特别的好，每次去我都会选择。还有他家的米线特别的细，味道也不错。一个人10块绝对能吃的很好。<br/>3、兰州拉面，就是统一路东面的那家，相信大家一定非常的熟悉。他家的拉面十几年都一成不变。我和老板都蛮熟的。从小学我就开始吃他家的拉面，那时候他家的店面非常的小。在威海我还是觉得他家的拉面做的味道最好。价钱三元一碗。<br/><br/>4、云南米线我只吃过两家，一家在十二属象那块，另一家在统一路上，离兰州拉面不远，两家的味道都还算可以，但是我还是认为统一路那家的味道能更上一点。米线的价格不同，有贵有便宜。工薪阶层是绝对能消费得起的。上次四个人一起去花了五十元。<br/><br/>5、百乐牛排我已经有一段时间没有去了，不过他家的牛排做的还可以，比起上岛那块昂贵的地方，那样的价钱就算可以了。有套餐和各种面条和米饭。我去一般都点套餐。25元一份，有面包、沙拉、玉米汤、一小杯葡萄酒再就是一份牛排，牛排可以要意大利面条或是米饭。牛排我只吃过他家的如果有比他家更好而且更实惠的，大家可以提出来交流经验。<br/>6、韩国风味的小店，我首选茅草屋，那里的汤和拌饭都做得不错而且价格相对别家也算实惠，以前财富广场下面有一家豆腐家里面的泡菜汤做得特别好喝但是现在换老板娘了听说价钱也蛮贵的，所以就一直没有再去了。<br/>再就是富源粥记旁边有一家真利味，韩国脊骨汤也蛮不错的，两个人70块能吃的很撑<br/>7、粥，我首选富源粥记，那里粥味道比较浓但是就是太吵了，我喜欢他家的家常毛血旺，但他家的粥价钱不一，普通的也要五六块钱，如果请客吃饭四五个人大概一百多点就足够了（不包括酒）。总而言之他家的菜做的还算可以。客也挺多。<br/>如果想找个不吵的而且就一两个人喝粥的地方，我推荐小粥仙，他家的粥味道虽然比不上富源粥记但是还算可以，每碗价格也不同，大概都在三到六元左右，有炒菜，东北菜据多，量也蛮足。<br/>在高区有一个鸿源粥记，我只去过一次，那里就有点冷清多了，里面的粥量少而且价格不便宜就不如富源粥记了。<br/>听说利群下面开了一个新的粥铺叫梁记吧。听说不错，但一直没有去过.<br/>8、火锅，以前去吃，现在明显吃的少了，可能吃多了有点够了，我介绍我去过的几家吧。如果论经济实惠的，我推荐姐妹火锅，他家的火锅比起别家都便宜的很多，免锅底送酒水最后还送上一盘羊肉饺子或是面条。如果要是去的话要提前定位子，他家的客还真不少呢。电话：5204838<br/>威海最贵的火锅可能算是露凝香吧，他家的味道比较正宗，我有一次和同学聚会就是在他家吃的花了近四百（加酒水）。人多去可以，如果人少的话，相信那个西红柿猪蹄子锅底，你要啃一段时间。个人就要近一百块，不大便宜但是味道不错?要德火锅也是威海的一个挺火的地方，价钱要比露凝香便宜些，看你要什么锅了，有特色锅也有普通的鸳鸯锅，味道也不错，就是令人奇怪的是二楼就一个茶壶，所以想喝茶要经常叫服务员。我上次和朋友四个人花了110（有一瓶大可乐没有酒。）<br/>高区也吃过两家火锅，但是时间有点久远名字都忘了，而且味道普通就不做介绍了。我介绍的要德火锅和露凝香位于西北山那块，天都附近。姐妹火锅在法院附近。<br/>9、大骨，北沟派处所有一家吃大骨的，味道挺好，还送一铁盘小凉菜，一盘大骨大概在20多元，量非常的足而且味道浓。去吃的人也特别多。<br/>在华联后面有一家万家春排骨米饭，是论份的。象个小砂锅一样，小份的里面两块脊骨，再加一碗米饭，是9块钱一小份。<br/>还有就是在昌鸿小区附近有一家羊蝎子，是羊骨的，味道也不错。小份的38，大份的记不得了好象是6、70左右吧。<br/><br/><br/>10、烧烤，李朝烤肉贵了些，但是无论环境和味道都和金钱成正比。两个人去100块钱是足够了。仁和兴也是一家出名的烧烤店，每次去都是人满为患。就能看出来人气怎么样了。价钱比普通小店明显贵一些，有一次和同学一起去花了50多块。总而言之，论经济实惠我还是觉得我家附近的一家小烧烤最好吃。经济又实惠，尤其是在夏天的时候。<br/>11、川菜，似乎没有什么小店，目前来说我没有遇到过，也许有我没有发现。但是三国演义和川味人家都味道不错。但是价格也不便宜。但是请客吃饭应该上档次。水煮鱼我也去过一次，我觉得太油了而且听说有二手油的说法我就再也没有去过了。北洋斜对面有一家麻辣烫蛮便宜的，人气也很旺，味道也不错，三个人50块钱就足够了，其实和吃火锅的性质是一样的。<br/>在十二属象那里有一家傻儿鱼庄，有一次朋友请客我去吃了，里面做的川菜挺地道的，挺辣，价钱也不便宜。里面不大但是装修得挺有味道，古声古色的。<br/><br/>我再谈谈四川小吃居吧，那辣简直不是一般的辣啊，绝对比川味人家和川国演义更上一筹。辣到嘴巴都只有不停喝水的份了。而且价钱比那些地方都便宜，但是就是地方小些，老板在忙的时候不会搭理你的，愿意吃就吃不愿意吃就走人。很直的一个人。那天和同学一起去吃，要了一个麻婆豆腐10元，一个小份口水鸡10元，香甜西红柿5元，一碗米饭和一个酸辣粉4元，两瓶矿泉水，一共花了35元。蛮经济的，但是估计我可能会去的少些，或者去了再多要一份拍黄瓜，确实是太辣了。呵。<br/>12、其它、十八炖是个东北菜馆，做的菜还算地到，里面的小窝头我特别喜欢，5块钱一笼，一口一个。炖菜也都不错。<br/>西北面食王刚开业的时候挺火的，也经常去，但是现在去的少了，而且我觉得环境也不如刚开业了，老板应该关门修修门面再开业。里面有几道菜做的还是蛮有水准的。铁板牛肉、菠罗咕老肉等或是不吃炒菜去单纯的吃一碗面条再加上一盘凉皮也是不错的选择。<br/>高区有一家北方美食城，他家的鱼饺勇出名的但是菜都不便宜，他家的土豆饼是特色菜?8元一份，特色菜都蛮多的而且价格比普通菜贵但是味道都不错。但是如果选择吃鱼饺子的话，在高区有一家西部饺子王，里面的鱼饺子做的和包子一样，味道不错，而且不贵。<br/><br/>13、海鲜，威海是一个吃海鲜的地方所以我基本没有说出去上哪个饭店专门是为了去吃海鲜的。除非是外地朋友来请他们吃。山后那些吃海鲜的地方都行。曾经有一个龙海山庄蛮不错的，和刘老根的饭庄有得一拼，到那跟去了树林里一样环境特别好。但是由于威海上次的大雪太大了，已经关了。海鲜嘛还是原汁原味好，出去吃还贵不如买点回来自己做。<br/>好长啊，写了这么多我想大家可能都看烦了，现在人的耐心都用在工作、家庭、爱情了。已经很少有人会坚持看长篇小说之类的了。能坚持看下来的无非有两种人，一种是非常无聊的人，二呢就是真正热爱美食的。
摩登107的百味轩挺好吃的，上次去那里的一楼吃小吃，然后在附近逛了一会就上去了和朋友一起吃饭，吃的是啤酒鸭还不错，我朋友之前去过说鲜锅兔听嫩的，有点像是四川的冷锅兔，听说主厨是川菜出身的哦~
让他们尝尝长沙的槟榔,还有带点绝味鸭脖啊什么的,那东西冬天可以放蛮久. <br/><br/>如果不带吃的,在长沙可以买到的水烟筒也是很有特色的 <br/>建议你去清水塘转转,那边有蛮多古色古香的小玩意儿... <br/><br/>还有,带包火锅底料吧~回去煮着吃~还有~老干妈~
2～10分钟早餐做法 2分钟鸡汤肉松泡饭 主料：米饭、小菜。 配料：鸡汤、肉松 【准备工作】 鸡汤喝到最后，总是有一些剩余的残汁，弃之可惜，喝的话吧又觉得味道“不灵了”。怎么办呢？把剩余的鸡汤放入速冻箱里冻起来，接下来就可以烧我们的“鸡汤泡饭”了！ 【制法】 1.冰箱里取出鸡汤冰块，放入锅内进行加热。 2.待鸡汤融化后，倒入适量米饭搅拌。 3.待泡饭开后，盛入碗内，浇上肉松，再配一盆小菜即可。 【秘诀】 1.剩余的鸡汤要比较浓一点，如果过淡的话也就没什么营养了。所以提醒大家的就是在烧鸡汤的时候，不要多次加水，这样会破坏营养。 2.鸡汤放入速冻箱里冻成冰块比较能保证卫生程度。 3.配泡饭吃的小菜最好选用一些营养丰富的，可以自己用蔬菜来做。 5分钟鸡脯吐司 主料：切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。 配料：盐、味精。 【准备工作】 前一天晚上，选取鸡脯肉，煮熟烧烂后放入冰箱备用。 【制法】 1.在鸡肉中拌上少许盐、味精，放入微波炉中加热。 2.将黄瓜放入水中煮熟后，与鸡肉拌和在一起。 3.将面包放入面包机中加热或放在煤气灶上用托架架起，进行加热。 4.将鸡肉酱堆上面包，将香菜点缀上。 【秘诀】 1.记得面包要选味道淡一点的，不然会在一早就摄入过多盐份。 2.如果喜欢有点味的话，可以加少许黑胡椒。不过为营养起见的话，早晨嘛，也就用不着那么刺激性的调料了。 3.配上一杯可可，一定会觉得味道更好，而且也更有营养。 8分钟鲜香红松饭团 主料：糯米。 配料：松子、红枣、酱油。 【准备工作】 前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，煮熟放入冰箱。 【制法】 1.将糯米饭取出，用微波炉贴膜包好放入微波炉中加热。 2.红枣加少许水煮熟。 3.待饭团热后取出，将饭捏成团状，并将红枣、松子嵌入。 【秘诀】 1.如果使用血糯米营养价值会更丰富。 2.在嵌入红枣和松子时要注意美观。 10分钟田园鸡蛋饼 主料： 鸡蛋2个、面粉300克。 配料：蘑菇、西兰花、番茄、虾仁。 【制法】 1.将鸡蛋在碗内打散，面粉加水成为较厚的面浆。 2.将鸡蛋糊与面浆搅拌均匀，加少许油进行调和。 3.准备一个五寸的平底锅，加油烧热后，换小火将鸡蛋面浆倒入煎成饼，注意要稍厚一些。 4.蘑菇、西兰花、番茄等都切成片状，按次序摆上半成的饼面。 5.将饼翻面再继续煎制，注意要小心不要弄破饼面。 【秘诀】 1.最好将各种菜铺满，这样既好看又好吃。 2.在煎饼的时候不断加油，但量也不能过大。
你好,在怀孕期间不管是生核桃还是生核桃每天吃上2-3个对于宝宝大脑发育都是有帮助的
你好,使用高压锅煮粥的话一般是半个小时就应该煮的比较差不多了,最好是要注意要防止高压锅爆炸的。
好孕晚期控制饮食的话,多吃些水果蔬菜,少吃点儿主食就可以了,不用每天都喝,南瓜稀饭的,希望可以帮到你
一岁的宝宝还太小了,不要经常给宝宝吃糖或者是饼干这类没有营养的食物多吃一些水果
不会，土豆含有较多的淀粉，是人体需要的炭水化合物。蛋类主要提供高营养价值的蛋白质。 一般烹调加工方法，如煮鸡蛋，土豆不仅具有杀菌作用，而且可以提高其消化吸收率的作用。
羊奶粉相对于牛奶粉是不容易上火的，羊奶的分子粒比较小，更合适孩子的肠胃对营养物质的吸收 不论羊奶还是牛奶，吃奶粉的宝宝还要多补充温开水，还要多给吃些蔬菜、水果，饮食也要尽量清淡些，如果上火比较严重的话，可以添加适量清火宝或是小儿七星茶
你好,如果太冷的话,那你可以放在锅里面蒸一下呀,这样就好了,不冷的,然后又让孩子多喝热水。
你好,宝宝现在三岁了,是可以给宝宝吃水果沙拉的,不必担心,不会影响宝宝的
宝宝添加辅食以后就可以适量的给宝宝吃点蛋糕了,市场上买的不安全尽量不要给宝宝吃,但是自己做的就可以给宝宝吃点了。
备孕期间建议你可以不要吃螃蟹,因为螃蟹是属于寒凉性比较重的食物,对孩子不好的。
你好,坐月子期间可以吃水果,但不要吃凉的,要用热水烫一下再吃,可以吃点苹果香蕉。
给宝宝添加辅食相对来说肉泥会比肉松,营养价值更丰富一些,因为它比较新鲜。
看是什么级别的围棋运动员，李昌镐肯定不用管应吃什么，会有人替他安排好一切。我也下围棋，新浪围棋6D，没人管我，自己想吃啥，就吃点啥，你的意思是为孩子吗？他爱吃的，你认为有营养的就行了。
人之所以出汗，是有其生理作用的。比如人体通过汗液蒸发，可以带走多余的热量，降低体温。另外，汗液在体表和皮脂混合形成乳状脂膜，对皮肤有滋润和保护作用。所以我们大可不必排斥一切出汗现象，尤其是夏天气温很高或者运动的时候，盲目地强行止汗，可能引起体温过高，严重的可以出现热休克，甚至死亡。 少吃辣可止汗 夏日减少不必要的多汗，除了可以适当选用止汗剂外，在日常生活中更重要的是要讲究卫生，勤洗澡，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物，少饮用咖啡、茶等热饮，保持心情舒畅和情绪稳定，因为这些都是导致多汗的重要原因。 止汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟， 即可食用，吃饱。 【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。 (2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗，用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。 [用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。 【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。 (3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗。 适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克，红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。 【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。 (4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。 [材料] 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味， 每服50毫升，早晚各服1次。 (5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克，当归8克， 猪腰子1个，姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎， 与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。 【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。 【当归】甘、辛，温。补血，活血。 (6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。 [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。 【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。 【乌鸡】甘、平。 补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。 (7) 黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克，浮小麦15克。 [用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服， 每次服10毫升左右。 【黑豆】味甘，平。 补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。 止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。 (8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗，手足心热。 [材料] 韭菜根15根。 [用法] 将韭菜根加水适量，煎服。 【韭菜】味辛、微酸，温、涩。 归心，安五脏六腑，除胃中热。 归肾壮阳，止泄精，暖腰膝， 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气。韭菜根治诸癣。 (9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症。 [材料] 泥鳅90克，食油适量。 [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏， 再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄， 再加水一碗煮熟可服。
鸡蛋和牛奶只要熟了就应该没有大问题，只是可能会损失一些营养已 。<br/><br/> 鸡蛋生吃坏处多多<br/> 有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实，吃生鸡坏处多多，对人的健康是十分有害的。<br/> 生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。<br/> 生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。<br/> 大约10％的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变，严重者还会导致死亡。<br/> 因此，鸡蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用开水冲鸡蛋，更不能吃生鸡蛋。<br/><br/><br/> 为何不要吃生鸡蛋<br/> 鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。<br/> 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃<br/><br/> 生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白<br/> 一些人过分崇尚天然食物，对食品不进行正常的加工或烹煮，直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上，生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌，如此食用生鸡蛋，是会危害人体的，且吃生鸡蛋会使头发变白。<br/> 人体内具有一种名为生物素的的物质，能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后，生成巴「酉昆」，并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。<br/> 生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质，因此，经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少（或缺乏），导致黑色素生成减低，而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽，因此，长久下来，易造成毛发变白。<br/> 关于牛奶炖鸡蛋是否健康，目前说法不一，看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食，但鸡蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为，老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶，一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，同食有利于增强体质及病后恢复，并建议与一些主食同食，使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。<br/><br/><br/> 不用牛奶冲鸡蛋<br/> 有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。<br/> 生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。<br/> 生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收；抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。<br/><br/> 生鸡蛋的蛋白质不易吸收。<br/> 因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。<br/><br/><br/> 不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃_ 饮食营养<br/> 生鸡蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶，会影响生物素的吸收和蛋白质的消化，另外生鸡蛋还有可能含有沙门菌，这些有害因素经煮沸后都能被破坏，另外加热本身可使蛋白质变性，使蛋白质容易消化，所以不能吃生鸡蛋。<br/> 豆浆和牛奶煮沸后容易溢出来，所以如果用牛奶和豆浆冲生鸡蛋，不容易使鸡蛋煮熟，因此不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃。
鸡蛋和牛奶只要熟了就应该没有大问题，只是可能会损失一些营养已 。<br/><br/> 鸡蛋生吃坏处多多<br/> 有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实，吃生鸡坏处多多，对人的健康是十分有害的。<br/> 生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。<br/> 生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。<br/> 大约10％的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变，严重者还会导致死亡。<br/> 因此，鸡蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用开水冲鸡蛋，更不能吃生鸡蛋。<br/><br/><br/> 为何不要吃生鸡蛋<br/> 鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。<br/> 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃<br/><br/> 生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白<br/> 一些人过分崇尚天然食物，对食品不进行正常的加工或烹煮，直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上，生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌，如此食用生鸡蛋，是会危害人体的，且吃生鸡蛋会使头发变白。<br/> 人体内具有一种名为生物素的的物质，能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后，生成巴「酉昆」，并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。<br/> 生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质，因此，经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少（或缺乏），导致黑色素生成减低，而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽，因此，长久下来，易造成毛发变白。<br/> 关于牛奶炖鸡蛋是否健康，目前说法不一，看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食，但鸡蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为，老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶，一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，同食有利于增强体质及病后恢复，并建议与一些主食同食，使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。<br/><br/><br/> 不用牛奶冲鸡蛋<br/> 有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。<br/> 生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。<br/> 生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收；抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。<br/><br/> 生鸡蛋的蛋白质不易吸收。<br/> 因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。<br/><br/><br/> 不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃_ 饮食营养<br/> 生鸡蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶，会影响生物素的吸收和蛋白质的消化，另外生鸡蛋还有可能含有沙门菌，这些有害因素经煮沸后都能被破坏，另外加热本身可使蛋白质变性，使蛋白质容易消化，所以不能吃生鸡蛋。<br/> 豆浆和牛奶煮沸后容易溢出来，所以如果用牛奶和豆浆冲生鸡蛋，不容易使鸡蛋煮熟，因此不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃。
长跑运动员的饮食 营养篇 均衡营养的饮食有下列六种基本成份： 1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣和肌醣四种，主供我们随意的体力运动，能快速补充体力的消耗。 2.脂肪和油类--大致有饱和脂肪与不饱和脂肪两种，有两倍半的热量于醣类，既能保持身体温暖和保护重要的内脏器官，又可容易饱肚，身体用它制造linoleicacid，可改善皮肤和肾功能，唯一缺点是不能太多，否则会增加体重和令血管淤塞。 3.蛋白质--包括多种氨基酸，是细胞的主要成份，此乃身体不可或缺，亦能提供热量，高于醣类而低于脂舫，但较难消化，其中之胶原蛋白更?养颜及提高免疫能力之妙品。 4.维生素--有十多种其含量甚少，但俱?身体所必须，现只择其著者而言之，A为视网膜所必须，亦是抗氧化剂；B能改善耐力和减压；C是抗氧化剂，亦能加速伤病复原；E是抗氧化剂，能增红血球和疗伤。 5.矿物盐--主要有十多种，人体所必须的微量原素，提供身体组织代谢、体液交换的渗透作用、骨胳和各种?类制造之用。 6.水--其重要性仅次于氧气。 长跑运动员饮食原则: a.可口和适量。 b.上列六项要份量均衡，而以碳水化合物为主。 c.每周跑多于五十公里者，需要补充额外的抗氧化剂，否则容易衰老。 d.马拉松赛事的最佳进食时间?赛前二至三小时，最差?一至半小时，但如进食易消化的葡萄糖则可缩短至一小时半。 e.10℃的水最利吸收。 若要跑得快和长程，在营养而言，主要方法是增加肌醣存量，方法有二: 1.增加训练量，在肌肉超量恢复过程中，肌醣一点一滴地增加。 2.饿糖法---a.赛前的第七天，长跑六十至九十分钟至耗尽肌醣。 b.连续三天不吃碳水化合物，只吃脂肪和蛋白质食物，且要维持轻度运动量。 c.接连的三天只吃高碳水化合物食物，且要维持低度运动量。 此法可令肌醣升高二至三倍，并维持两至三天，但有些人会感到烦燥不安或睡不好，且不宜高龄者，任何后果请自负责任。 补品推荐:： 1.人参---补气强心，令你精力旺盛。 2.鹿尾---补腰骨。 3.鱼翅、海参和花胶---富含胶原蛋白，补肺和骨?节。 4.田七---改善血液循环，散淤血，能疗伤。 5.猪手和猪---有穷人燕窝之称，价之胶原蛋白来源，可惜脂肪和固醇太高，不宜常吃。 6.酸梅汤---补气易吸收，暑天的最佳饮品之一。 7.罗汉果---清热气佳品。 8.豆浆---提供价而易消化和吸收之植物蛋白。 9.苹果---富含胶原、纤维素、多种维他命和果糖，长跑者必吃。 10.葵花子---含抗氧化剂。 11.蜂蜜---乃可口和易吸收之醣类，且能提供多种身体必需之微量原素。 12.牛初乳---含有牛的抗体，能增强免疫力，澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多。 13.他命维A---建议每天吸收量10000IU。 14.他命维C(Bioflavnoidsandprolongedrelease)---建议每天吸收量1000mg。 15.他命维E(di-alpha-TocopherylAcetate)---建议每天吸收量500IU。 16.硒---建议每天吸收量50mg。 参考
对于运动员来说，每天需要消耗大量的体力和身体的热量，尤其是下午运动的时候，运动员每天都要靠高蛋白和高热量的食物来补充能量，但是一天吃很多顿饭是不现实的，因此在下午不妨偶尔吃一些健康且高营养的小零食。 1.乳清蛋白棒 乳清蛋白棒中富含20克从乳清蛋白和牛奶蛋白的分离出的蛋白质，这会消除饥饿感，并且不含有任何空热量。每一条蛋白棒中含有17克的纤维，这是将近半天所需要的摄入量，同时使人维持一整天的血糖水平稳定。是非常适合运动员的零食，同时蛋白棒还具有多种口味可供选择，总会能找到个人喜欢的口味。 2.水果燕麦片 除了蛋白棒外，水果燕麦片也是不错的低热量零食，比口味清淡的燕麦片相比，水果燕麦的口味会更丰富一些，不容易吃腻。水果燕麦片中富含维生素和高纤维，饱腹感很强，对于减脂期的运动员来说是个不错的选择。 3.牛肉干海鱼干 牛肉干和海鱼干都属于蛋白质含量比较高的零食，能给身体补充能量，重点是它们的脂肪含量都很低，不容易长胖，对体型有严格控制的运动员来说也是不错的选择，而且还可以解馋。牛肉干可以试试新疆牛肉干，肉味很醇厚，海鱼干可以试试小谷熊鱿鱼丝。 4.巧克力牛奶 除了吃进嘴巴的零食外，若是时间紧张的话，也可以试试饮品零食，在疲惫的运动完后不适合马上吃东西，就可以先用饮品来补充能量。一杯巧克力牛奶约有8~11克的蛋白质，它也是运动完可以迅速补充蛋白质、恢復体力的建议饮料，因为丰富的蛋白质可以帮助运动后的肌肉修復，并能有效加速燃脂。
巧克力含有丰富的营养。每100克巧克力中，含有碳水化和物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克左右，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。巧克力可提供很高的能量，每公斤巧克力可提供6100千卡热量，远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大量运动时可以吃些巧克力补充能量。<br/>根据专家研究发现，由于巧克力体积小、热量大、易吸收，产妇临产前吃上几块，有助于分娩。去年九月英国《柳叶刀》杂志发表美国一个科研小组的研究成果，称巧克力中含有苯酚，可预防心脏病。巧克力中添加的卵磷脂，其磷的成分对儿童大脑发育又是大有好处的。此外巧克力中含有微量的兴奋成分，在人疲劳时食用，可提神醒脑，补充能量，对司机、作家等益处多多。这些大概是其他食品不可比拟的吧。<br/> 当然，和任何事物一样，物极必反。吃适量的巧克力，有益于身体健康。
没有<br/><br/>只有外国有<br/><br/>世界三项持久赛冠军运动员：美国人SixtoLinares曾创下游泳4。8英哩，单车185英哩，长跑52。4英哩的世界纪录。他曾说："当我在高中开始吃素时，我的父母曾为我不吃肉非常非常烦恼。14年后的今天，他们总算接受了吃素对我是好的。" <br/><br/>世界上特长距离的行者：美国人RobertSweetgall在三年中走了比赤道圆周2万4千9百英哩还要长的路，他曾说："为道德理由而吃素的人，世界上已经有足够的食物，不必再去杀动物来吃。" <br/><br/>长跑世界纪录的保持者：芬兰人PaavoNurmi曾创下20个长跑的世界纪录，赢过9面奥运金牌。他是素食者。 <br/><br/>奥运游泳金牌得主：英国人MurrayRose是6面奥运游泳金牌得主，2岁就开始吃素。 <br/><br/>1980年国际先生头衔：瑞典健身家AndreasCahling 也是素食者。 <br/><br/>空手道世界冠军：美国人RidgelyAbele曾赢得世界空手道冠军赛五级黑带冠军及整体总冠军双头衔，是一个不吃肉，蛋及奶的纯素食者。 <br/><br/>世界马拉松赛金牌得主：英国人SallyEastall是连蛋，奶都不吃的严格素食者，她说："自从开始吃全素后，我的跑步速度进步不少。全素的食物是很理想的，它包含了大量的胡萝卜素，低脂肪及很多的维生素和铁质，我为自己完全不用牺牲动物生命而能健步如飞感到骄傲。" <br/>威尔斯全国滑雪冠军：英国人RogerHughes说到："吃素能帮助我成为一个更佳的全能体育选手，素食提供我额外的能量，让我能享受健康而充实的生活。" <br/><br/>这份名单仍会一直持续增加中。
力士们都会暴饮暴食、过度肥胖，脑血栓、心脏病、肝功能衰退等疾病很容易染上，由于腿部不堪重负而导致负伤更是常有的事情。据说相扑士的平均寿命是57岁。 相扑运动员的社会地位非常高，是非常多少女心目中的偶像。宫泽里惠，日本的著名女星，就曾经热烈追求过一位非常有名的相扑选手贵乃花，不过因为演艺人员的“出身卑微”，最终总会被男方的家长严词拒绝。因此在日本相扑这样的职业是相当尊贵的。
LV0
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