晚上很难入睡,尤其是晚上吃过东西,包括喝牛奶,喝过牛奶更无法入睡,白天头脑昏沉,心里很慌张的感觉,是否是抑郁的表现?如何治疗?或者吃什么药可以帮助睡眠?最好不是依赖性很强的药,像安眠药等.(已经试过喝安神补脑液结果无效,反而睡的更晚) 谢谢有谁可以告诉我!!!!!!!!
建议去看看心里医生,你有可能是因为情绪所致吧.不要一听到心里医生就害怕,在国外心理医生很受欢迎.
睡眠不好,对人的心情,精神都会带来影响,这的确是需要好好解决的问题.因你未深入地说明原因,只能我加以分析.首先你应回想自己在工作,生活中是否遇到什么麻烦?或者是什么事情造成你产生心理负担?由于有一些问题未得到很好地解决,使你在睡觉时,大脑处于高度兴奋状态,就不可避免地会失眠.一旦失眠,到睡觉时越怕失眠就越会失眠.形成一种恶性循环.因此找到问题的主要症结所在,你的睡眠问题就可迎刃而解.药物可能...
睡眠不好,对人的心情,精神都会带来影响,这的确是需要好好解决的问题.因你未深入地说明原因,只能我加以分析.首先你应回想自己在工作,生活中是否遇到什么麻烦?或者是什么事情造成你产生心理负担?由于有一些问题未得到很好地解决,使你在睡觉时,大脑处于高度兴奋状态,就不可避免地会失眠.一旦失眠,到睡觉时越怕失眠就越会失眠.形成一种恶性循环.因此找到问题的主要症结所在,你的睡眠问题就可迎刃而解.药物可能会解决你一时的问题,但无法从根本上解决问题.预祝你能早日康复! 摘自《yuyunle》
看书，看无聊至极的书.另:你躺床上是时,是否在考虑问题,如果是的，那就与此相关了.牛奶是有促进睡眠的作用，但不一定对所有人都有效果的啊!至于安神补脑液是抗脑疲劳的，有提神的作用
我觉得这可能是抑郁的初步表现，尤其是头脑昏沉，心里发慌。因为我上高中时曾得过抑郁症。我想不管我们心里有多么令人不愉快的人或事，自己的生命都是最珍贵的，是不是？所以首先要善待自己。 我那时候睡觉是个大问题。后来慢慢好了是因为从身体上和心理上作了大大的调整。首先强迫自己吃早餐，因为每次吃早餐都会恶心，神经紧张。然后经常到外面散步，一个人静下来想想自己的事情。高二时，吃了一段时间中药，彻底调理了一下身...
我觉得这可能是抑郁的初步表现，尤其是头脑昏沉，心里发慌。因为我上高中时曾得过抑郁症。我想不管我们心里有多么令人不愉快的人或事，自己的生命都是最珍贵的，是不是？所以首先要善待自己。 我那时候睡觉是个大问题。后来慢慢好了是因为从身体上和心理上作了大大的调整。首先强迫自己吃早餐，因为每次吃早餐都会恶心，神经紧张。然后经常到外面散步，一个人静下来想想自己的事情。高二时，吃了一段时间中药，彻底调理了一下身体。 心理调节是最重要的。 我那时坚持不看心理医生，一是觉得自己不愿意和别人说出心里话；二是认为自己的心结只有自己能解开。不妨试着换换角度看一件事情。其实所有现在看起来无比重要的事情等过了许久后都可以微不足道，就像我们现在回想起小学时某次期末考试一样。看一些和哲学或宗教有关的书吧，这会使你看透一些东西。 最后，祝你能早日睡个踏实觉！
病因及危害 1、入睡困难:病人辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。 2、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。 3、 睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，...
病因及危害 1、入睡困难:病人辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。 2、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。 3、 睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。 4、 睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。 5、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。 抑郁症的预警信号 1. 生活缺乏愉悦感,人逢喜事精神不爽.经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷,愁眉不展. 2. 对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采. 3. 生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取. 4. 长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月. 5. 思维反映变得迟钝,遇事难以决断. 6. 总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信. 7. 善感多疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑. 8. 记忆力下降,常丢三落四. 9. 脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中. 10. 经常莫名其妙地感到心慌,惴惴不安. 11. 经常厌食,恶心,腹胀或腹泻,或出现胃痛等症状,但是检查时又无明显的器质性改变. 12. 有的病人无明显原因的食欲不振,体重下降. 13. 经常感到疲劳,精力不足,做事力不从心. 14. 精神淡漠,对周围一切都难以发生兴趣,也不愿意说话,更不想做事 15. 自感头痛,腰痛,身痛,而又查不出器质性的病因 16. 社交活动明显减少,不愿与亲友来往,甚至闭门独居. 17. 对性生活失去兴趣. 18. 常常不由自主地感到空虚,自己觉得没有生存的价值和意义. 19. 常想到与死亡有关的问题. 以上19条假若有一条特别严重,或数条同时出现,就很可能是抑郁症发作的征兆,一定要提高警惕,抓紧时间治疗.
短时间的失眠并不可怕，给你推荐以下几种方法，都是很多人亲身经历后总结出来的解决失眠的好办法： 1、晚饭不能吃的太饱，7、8分就可以了，饭后走出户外去活动活动，散步、打球、唱歌、跳舞，不能睡得太晚，每天坚持睡前烫烫脚，然后把一切心事都抛在脑后，上床睡觉。 2、晚上睡觉之前用一小勺米醋兑上半杯温开水喝下也能帮助睡眠。 3、睡前吃一个苹果，或者把洗干净的苹果放在枕头边上，有助于睡眠。 不过，解决...
短时间的失眠并不可怕，给你推荐以下几种方法，都是很多人亲身经历后总结出来的解决失眠的好办法： 1、晚饭不能吃的太饱，7、8分就可以了，饭后走出户外去活动活动，散步、打球、唱歌、跳舞，不能睡得太晚，每天坚持睡前烫烫脚，然后把一切心事都抛在脑后，上床睡觉。 2、晚上睡觉之前用一小勺米醋兑上半杯温开水喝下也能帮助睡眠。 3、睡前吃一个苹果，或者把洗干净的苹果放在枕头边上，有助于睡眠。 不过，解决睡眠问题的关键是要心静，不能想得太多，要放宽心。 祝你好梦！
朋友，失眠的痛苦是很难想象的，以前我也不知道是什么状态，一个月前，我终于领略了失眠的痛苦，你要知道，痛苦的不仅仅是我老婆，还有我！因为我老婆一个月前每天都睡不着觉，每晚都很兴奋焦虑，她吃了安神类的药物不管用，吃了安定类的药也只是偶尔管用，咨询了很多大夫，跑了好几家医院，说法不一，有的说是抑郁症，有的说是神经需要调理调理问题不大，但是都开些药，尤其是西药，那种依赖性比较强的而且特别贵的（因为看我老婆...
朋友，失眠的痛苦是很难想象的，以前我也不知道是什么状态，一个月前，我终于领略了失眠的痛苦，你要知道，痛苦的不仅仅是我老婆，还有我！因为我老婆一个月前每天都睡不着觉，每晚都很兴奋焦虑，她吃了安神类的药物不管用，吃了安定类的药也只是偶尔管用，咨询了很多大夫，跑了好几家医院，说法不一，有的说是抑郁症，有的说是神经需要调理调理问题不大，但是都开些药，尤其是西药，那种依赖性比较强的而且特别贵的（因为看我老婆是公费医疗）。因为担心，我们只是让她实在难受的情况下偶尔吃点，而且效果也不明显。最后，又难受，又怕药物依赖，于是去找中医，还是中医厉害，号号脉，说是肾阴心虚还是什么的，开了些调理的药物，经过半个多月就好转了，现在基本上能安睡了！所以，因为不知道你是什么症状，我建议你千万不要瞎吃那些不负责任的医生开的很贵有依赖性的所谓治疗抑郁或者安定类的西药，那样对身体不好！还有，有的朋友说锻炼可以促进入睡，那是因人而异的，我老婆的情况就是不能多锻炼，运动会促使兴奋度的，那样会适得其反的！因此，要视情况而定，对症下药！你还是去找个好点的有经验的老中医看看！愿你早日能够安睡，如有我能帮你的，我的E-Mail:zhengyong2002@
不要总是紧绷着神经，学会放松自己。 常去肯德基坐坐吧，那环境不错,音乐舒缓,会带给你一种轻松,愉快,舒适的感觉;坐在靠窗或能观察到其他人的位子上,再叫份食物,感受食物慢慢划过你的肠道,看看你周围的人和物,想象着去分享他们的生活,跟着美妙的音乐在心里哼唱,或任你的手指或脚随节奏活动,人自己放松. 常做些户外活动,让眼远眺,常去接触大自然.比如去郊外春游,爬爬山,或只是看看公园或花园,...
不要总是紧绷着神经，学会放松自己。 常去肯德基坐坐吧，那环境不错,音乐舒缓,会带给你一种轻松,愉快,舒适的感觉;坐在靠窗或能观察到其他人的位子上,再叫份食物,感受食物慢慢划过你的肠道,看看你周围的人和物,想象着去分享他们的生活,跟着美妙的音乐在心里哼唱,或任你的手指或脚随节奏活动,人自己放松. 常做些户外活动,让眼远眺,常去接触大自然.比如去郊外春游,爬爬山,或只是看看公园或花园,开阔你的胸怀,从城市的宣泄中获得歇息,也有助于放松神经. 养盆植物吧,或鱼什麽的.做点自己喜欢的事情，比如：看书，看影视剧，画画，或者也哼两句，等等。 这些都是我的小小经验,希望能对你有用.
第一, 可以在临睡前喝牛奶,牛奶的安眠效果是最好的 第二, 应该避免自己在睡觉前思考太多的东西, 胡思乱想只会更精神,从而导致失眠, 可以用随身听或MP3听些无聊的东西,比如英语听力或者政治讲座之类... 第三, 如果以上仍然不管用,就算比较顽固的失眠了, 可以适当采取药物疗法, 中药相对来说副作用好些, 可以去药店买 人参, 琥珀,按1:1比例服用, 可以缓解 实在不行就只能去看医生了, ...
第一, 可以在临睡前喝牛奶,牛奶的安眠效果是最好的 第二, 应该避免自己在睡觉前思考太多的东西, 胡思乱想只会更精神,从而导致失眠, 可以用随身听或MP3听些无聊的东西,比如英语听力或者政治讲座之类... 第三, 如果以上仍然不管用,就算比较顽固的失眠了, 可以适当采取药物疗法, 中药相对来说副作用好些, 可以去药店买 人参, 琥珀,按1:1比例服用, 可以缓解 实在不行就只能去看医生了, 医生可能会开安眠药给你 其实心理暗示是很有用的,不要总想着自己正在失眠,越想越严重...
失眠、心慌，乃体弱阴虚之表现。久而久之，严重影响身体健康。当及时治疗。请你不妨一试下面的一些方法：
1、适当调整自己的心态。认真查找造成自己失眠的原因，应多半是压力大，精神高度紧张，而自己却没有及时进行调整所致。建议你能在平时以乐观向上的精神去面对一切，所谓天无绝人之路。
2、适当进行体育运动。主要是能增强体质，比如跑步、游泳、打球等等，最好是晚上睡觉前进行，上床前再用...
失眠、心慌，乃体弱阴虚之表现。久而久之，严重影响身体健康。当及时治疗。请你不妨一试下面的一些方法：
1、适当调整自己的心态。认真查找造成自己失眠的原因，应多半是压力大，精神高度紧张，而自己却没有及时进行调整所致。建议你能在平时以乐观向上的精神去面对一切，所谓天无绝人之路。
2、适当进行体育运动。主要是能增强体质，比如跑步、游泳、打球等等，最好是晚上睡觉前进行，上床前再用热水烫脚，既解乏、又活血，还能促进睡眠质量。
3、 适当调整饮食结构。因为平时体弱，建议进补。可用西洋参、枸芪子、鹿鞭等滋补品泡酒或煲汤，也能起到增强体魄的作用。
4、适当用中药调节。建议你服用一些滋阴补肾的药品，如六味地黄丸，既经济，又实惠。
祝你早日康复！