睡前锻炼身体好吗？

好评回答

我觉得也要看是什么运动吧。
如果是大运动量的，那是不好的，因为会导致你过度兴奋。
当然了，放松性的运动是好的，特别是运动完后冲个热水澡，有助睡眠。
记得，是热水澡哦！冷水就适得其反了：]

绮***

2006-04-03 21:02:33

132 59 评论

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其他答案

好，但不要太过剧烈，以免影响你的睡眠质量！

b***

2006-04-04 15:35:47

112 67 评论

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好的。。怎么不好啊。。。但是你要看天气的和

葛***

2006-04-04 10:46:33

110 66 评论

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好.
睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对患神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。

c***

2006-04-03 19:38:24

123 63 评论

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