呵呵，惰性是谁都有的，人都有自己的生理周期，有时喜欢活动，有时就比较懒惰，其实和精神分裂症患者的躁狂期和抑郁期交替也有一点点相似，呵呵，当然是我认为的，不一定对，呵呵，第一，两者都是生理周期，不是随便控制的了的，第二，症状有一定的相似性，比如，躁狂期多动，多话，精力旺盛，心情愉快。。。。抑郁期少动，少语，情绪低落。。。。正常人的生理周期中也分这么个躁狂期和抑郁期，暂且叫做高潮期和低谷期，当然很轻微，不能和精神病人比，但是也会对人有影响的，比如，高潮期觉得十分愉快，精力充沛，对未来充满信心，十分想做点什么，而在低谷期却懒得做事，对未来十分不自信，想着自己没多大希望了，甚至觉得活着没意思，有的人就走向自杀，呵呵，说的严重了，其实没有那么多人自杀的，总之，这是正常的，不用因此而觉得不安，当然也可以做一些调整，药物调整本人坚决反对，本人推荐：
1、适当运动，比如打打球，跑跑步，下下棋，尤其是一些带有挑战性的活动，可以激发你的兴趣的，完全投入运动，不要考虑那些让你觉得不高兴的事，使你受到挫折的事坚决不想，享受超越自己的喜悦！
2、寻找自信，努力寻找自己得优点，无论大小，只要自己觉得是优点就行，记在纸上，再看看自己该怎样提高，但是不要想自己还有那一点不好，只想自己该怎样使自己变的更好就行了。
3、出去玩一会，到比较近的公园，风景区等随便转转，看看大自然，绿色可以使人觉得轻松的。
4、不要对自己有过高的要求，自己能干什么就干什么，没有什么必做，必须成为什么样子的，可以参考心理学中的合理情绪疗法理论。
5、想做什么就做什么，不用拘泥于条条框框，想到什么就是什么。
6、适当吃一些美食，比如零食，碳水化合物最好，推荐爆米花。
7、正在减肥的女孩子一定要注意，可以把节食的事稍微放一放，因为饥饿带来紧张情绪，更使低谷期难以忍受。
呵呵，把心放宽了，什么事都好办。
