宝宝喝水的4个学问
一．喝什么？
白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。
二． 什么温度最适宜？
过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
小知识：研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。
三． 喝多少？
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。
爱心提醒：给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。
四． 怎样喝？
只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。
此外，父母还应注意：
*﹒饭前不要多喝水：饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。
*﹒睡前不要多喝水：年龄较小的宝宝深睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。
4种水宝宝不宜喝
一． 自来水
有些家长发现宝宝口渴了，就习惯性地打开水龙头，接一杯自来水给宝宝喝，其实这是不对的。自来水与金属管壁或水龙头金属腔接触后，会发生水化反应，形成金属污染水，而且自来水中还可能蕴含对宝宝身体有害的细菌，宝宝饮用后容易生病，影响健康。
二． 饮料
许多家长给宝宝喝各种新奇昂贵的果汁、汽水，或用其他饮料代替白开水给宝宝喝，这是很不正确的做法。饮料里往往含有较多糖分和电解质，虽然口感很好，但是喝下去容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。
三． 久存的开水
在室温下存放超过三天的水，尤其是保温瓶里的开水，很容易被细菌污染，而且开水中含氮的有机物会加速分解，使亚硝酸盐的生成增多，宝宝饮用后，亚硝酸盐与血液里的血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能，使宝宝出现乏氧的症状。
四． 过甜的水
喝过甜的水，会加快肠蠕动的速度，但不久后又会抑制肠蠕动，使宝宝的腹部产生胀满感，影响生长发育。
爱心提醒：宝宝的味觉比成人灵敏得多，成人觉得甜的水，对宝宝来说，就过于甜了。所以给宝宝喂甜水时，不要使用奶嘴或橡皮奶头，这样容易造成宝宝的错觉，应该用小勺给宝宝喂水。
贴心小提点：
*﹒如果你发现：宝宝噘着小嘴四处觅食。
经常哭闹、烦躁、难以入睡。
尿少、尿色深黄。
就该想一想宝宝是不是需要喝水了。
*﹒辅食中的蛋白质和纤维素都需要水分参与消化，所以对于已经添加辅食的宝宝，父母应及时给宝宝补充水。
*﹒在两次喂奶或喂食之间，或宝宝在室外时间长了、洗澡后、睡醒后等时候，父母都应给宝宝适量补充水。
*﹒宝宝感到口渴时，身体内的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，对他的健康也会产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。
尤其在炎热的夏季和干燥的冬季，应每隔20~30分种让宝宝喝一次水。
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喝一杯就行了。最好喝白开水。
在正常情况下，４个月以内的婴儿，如果是母乳喂养，且没有明显出汗，那么可以不要另外补充水分，否则会因喂水过多而影响母乳喂养，最终减少了营养素的摄入而不利于宝宝的生长发育。如果有出汗，可以补充水分，但每次应控制在１０～５０毫升以内；３岁以下的幼儿，每次的饮水量不要超过１００毫升；３岁以上的孩子每次可增到１５０毫升。只要小便正常，如果需要，可根据实际情况隔１５分钟后再给予饮水，即出汗多时可以适当增加喝水的次数，但不能增加每次的摄入量. 来源;家庭医生报
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