其实很简单,多吃水果,比如苹果,番茄,橙子,少吃酱油,如果你有必要的话建议你直接去用激光祛痣!
你好：用维生素C片（不要保健品的那种，就是最便宜的，药店里的那种，几块钱一大堆）找个小瓶子，放2颗在里面，再放上水，等融化了，随时都可以抹，当爽肤水用。平时出去上街的时候，在出门前抹一点，干了以后超嫩，还白！！当时就有效果。（强烈推荐）
吃什麼都?]用的....用激光去除黑斑吧
(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 (2)多摄入富含维生素C的食物。
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
少吃香菜和芹菜等感光性植物，避免阳光直晒，可以减少黑色素的生成，多吃含维生素C的食物，如西红柿、弥猴桃等。用珍珠粉、蜂蜜、加一粒维生素E做面膜，隔一天做一次，不但美白还可以去癍，如果你不太黑也可以几天做一次。用银耳熬成的汁按2：1的比例加入珍珠粉做面膜效果更好。
如果要去痣就要用激光才能去掉。去掉痣后还要吃维生素C片，因为VC可以阻断黑色素的形成。平时多吃含VC的水果和蔬菜，如：柠檬(切片加蜜糖冲水)、草莓、番茄煮鸡蛋(很营养)、柑桔、卷心菜、菜花及深绿色的蔬菜。
最好的方法是多吃含VC的水果蔬菜，象柠檬，橙子，葡萄，注意防晒，另外服用天然维生素E，因为维生素E是清楚体内氧化自由基的，能预防黑色素形成
草莓。。还有拒绝阳光 牛奶要多喝还有酸奶
做菜时少放酱油。
西红柿。橙子。柠檬。奶类。蛋。大豆。绿色蔬菜。菠菜。南瓜。洋葱。葡萄。等。还要注意防晒。
多吃些坚果,夏天注意少晒太阳
多呼水果.一些维生素的蔬菜.
多吃水果，少吃酱油，酱油易使皮肤变暗，产生色素。
我吃海带,这是医生说的,
少吃酱油,火锅,减少黑色素的食品主要是杏仁、白芷、珍珠粉、蛋清。具体是这样的，白芷和珍珠粉加杏仁粉和适量水可以做面膜，保证一周一到两次，但由于这种面膜比较干燥，你可以在使用那个面膜后一天做蛋清面膜。(2) 先把银耳汁在脸上涂一层,然后泡面膜纸再敷一层,大约15分钟后用清水洗净,皮肤马上变得水水的.我用了三天,以前我脖子比脸上的皮肤要白,这几天开始发现脸要比脖子白了,而且毛孔变得很细,色斑好象也淡化了,我的同事都说我的脸色比以前亮了. 我真的好高兴.
用银耳做面膜 我先把银耳洗干净,泡半天(,注意:一定要泡久一点,因为市面上卖的银耳大部分都用硫磺熏过)然后把银耳根部黄色的部分丢弃,放到锅里加入水慢火煮2-3小时,然后把银耳汁和银耳分开。把浓浓的银耳汁盛起来放入冰箱里,每天晚上拿来敷脸,剩下的银耳可以加入冰糖做成甜品吃掉。
我是先把银耳汁在脸上涂一层,然后泡面膜纸再敷一层,大约15分钟后用清水洗净,皮肤马上变得水水的。我用了三天,以前我脖子比脸上的皮肤要白,这几天开始发现脸要比脖子白了,而且毛孔变得很细,色斑好象也淡化了,我的同事都说我的脸色比以前亮了。 我真的好高兴。
这个我在网上推荐很多MM用哦,真的超级有效果的 可以向你推荐一种本人的心得体会，因为我们情况差不多，但是我用了这个方法以后效果很明显。
买一大袋去美容院时那种软膜粉，回家后取出适量并用牛奶一起搅匀，记住一定要快速搅匀，慢的话容易出面疙瘩，然后敷在脸上，20分钟以后洗掉，千万不要因为面膜没干就不洗，最多只能20分种，时间长了会被它吸走你原有的水份和营养，最后轻拍一些平时用的爽肤水，每周2-3次，而步骤简单，效果明显，试试吧 。
不吃带有黑色素的食物.这是最佳答案.哈哈!!
多吃水果，懂得保养
苹果黄瓜珍珠粉
关于这个问题我很清楚迪！吃了可以减少黑色素的食品主要是杏仁、白芷、珍珠粉、蛋清。具体是这样的，白芷和珍珠粉加杏仁粉和适量水可以做面膜，保证一周一到两次，但由于这种面膜比较干燥，你可以在使用那个面膜后一天做蛋清面膜补水。同时要忌吃酱油，因为酱油是美白的天敌。并且如果是痣的话，不可以经常触摸刺激他。我现在比以前白好多就是因为这个！如果有条件你可以去买资生堂的美白精华素，非常非常有效，夏天将至，注意防晒，要买好的防晒隔离霜！相信我你一定会看到效果的！^-^
痣的形成是皮肤积聚过多黑色素;而日晒雀斑的形成是因阳光侵害而令黑色素细胞之排列失去秩序所引致。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、番薯等。多摄入富含维生素 C的食物。当加入维生素 C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素 C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素 E的食物。维生素 E可有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素 E还具有抗衰老作用。富含维生素 E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
小姐芳龄几何？要是还没到嫁人那天，就别忙着往白里整！黑是有钱人的象征。阳光浴啊！哈哈哈。。。说那么多的方法能记住吗？多累啊。再说了，不管白或黑只要健康就好不是吗？
多吃含VC的水果蔬菜之类的啦 还有在室内待久点可以使得皮肤变白呢（亲身体验哦）
我记得好象是维生素E 吧。因为维生素E有抗自由基的作用。抗自由基就是能抗衰老的作用。
多吃水果，少晒太阳
其实你吃多点蛋白质类食物有助于黑色素形成
很多东西都可以减少黑色素，但是你要主要一年四季防晒，只要有紫外线的照射就会有黑色素的形成！ 所以防晒是最关键的，一般黑色素形成后它的出路除了随着角质层脱落外，它还有三条路可以走 一是随着血液排出 二是被黑色素母细胞吸收，再就是下乘到真皮层下，一旦乘下去就很难再去掉，而且日后很容易形成斑，所以防晒才是最重要的！
怎样淡化皮肤黑色素? 自世纪宜兴网 (1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 (3)注意摄入富含维生素E的食物。
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等 。
建议你少吃芹菜 芹菜虽然有利减肥 不过很容易晒黑的..咖啡也最好少喝 可乐也是 很容易使黑色素沉淀的 如果怕黑 多用黄瓜片 或是柠檬片敷敷脸吧 …希望你越来越漂亮 呵呵~~~
含Vc多的东西，水果占大多数
外表是黑色，那么就不要吃
关于痣，你最好做光子去斑，有效果．
吃芹菜可以减少黑色素的沉淀
黑色素的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关，如何改善皮肤黑色素一直是美容界和皮肤科学界的难题，由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，成为美容界研究的课题，祖国中医认为：凡七情内伤、饮食不调、劳倦失宜、肾水不足、妇人经血不调等，均可致病，国际上增添了为解决这个间题主要从缓解局部黑色素形成和促进色斑的分解排泄两方面实施各种技术方法，常用抗氧化防止紫外线幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、辅酶口10，亚 盐酸、生育酚、万年青、当归、黄芩、芦荟等。
类似SOD的抗自由基物的有抗紫外线幅射，减缓色斑形成作用。 中医治肌无力肌肉萎缩！ 让口腔溃疡不再复发 谈甲亢病的防与治 治疗皮炎、湿疹、荨麻疹 在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而最终形成5。6醌转体，后者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物，卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品。
改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢? 一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。 三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。 四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。 五、外用脱色或祛斑剂，可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。
如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。 六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。 七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。 八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。
临床上采用以下药膳，常取用效果较为满意。 一、祛斑散：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干与干燥之冬瓜仁(去壳)等量研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤增颜作用。
二、 消斑汤：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服，连用30天。 三、取山药200克去皮切块，炒苡米100克，大枣20克，加清水1升，文火炖熬成粥后，加冰糖适量，每日晨起服适量，适用于脾失健运，纳差腹胀，斑色灰褐，舌苔白腻症者。
四、取老鳖一只，杀死洗净，制首乌、枸杞、天冬各30克，放入砂锅内文火炖煮3小时，温热时进服，适用于肾阴亏虚，骨蒸盗汗，腰疲腿软，五心烦热，斑色黑褐症者。 五、 七白糕：白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透，出笼后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效。
六、按摩：黑色素沉着，黄褐斑，颜面按摩有较好疗效，主要沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行各种按摩手法，手法以抹、揉、擦、点、滚、拍等为主，同时配合点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。
此外配合中药阴离子喷雾，中药离子导入等现代美容疗法，对黑色素沉着，黄褐斑治疗也有较好疗效。 白茯苓,白鲜皮,和蜂蜜外用涂肤。
番茄和柠檬，没有什么比这两种水果更好的了。
白茯苓,白鲜皮,和蜂蜜外用涂肤.
只要心态方正,吃什么都行。
用白醋和甘油以5：1的比例调和，每天晚上均匀涂抹于脸部即可。一定要坚持哦！！！
这个应该是跟遗传有关的 有些人天生就很白 简直是一生皮肤都是很好很白 有些人生下来就黑 平时都吃些含维生素C丰富的食物
多吃水果,吃钮崔莱维C效果较好。
多吃苹果啊！苹果里有很多维生素是可以减少黑色素的。不过如果你脸上长小点点什么的，可以将茄子去皮打成泥做成面膜，这对雀斑肤黑很有效。还可以喝些玫瑰花茶，是小的玫瑰，药店是可以买到的，在水杯中放些玫瑰花，当水饮用便可以！
多吃点含有维生素C的食物,平常少晒太阳,尤其是被阳光直接照射,多搽防晒霜
说那么多有什么用，少晒太阳，多吃酸的东西，如橙子，洋桃就行了。何必那么麻烦呢，或者用点美白护肤产品。我是挺白的，平时多去吃些水果，尽量少在太阳下暴露就行了
吃优质新鲜的草莓,因为它富含维生素C.
吃珍珠粉吧！效果不错
我推荐是外用珍珠粉加蜂蜜，蛋清自制面膜~~然后服用维c加维e~~不过最好间隔做和吃~~另外~~柠檬汁加蜂蜜对增白很有效~~呵呵~~希望能帮你解决烦恼~~这些都是我做过的哟~~呵呵~~效果不错~~可以试试哦~~不过要坚持一段时间~~不坚持什么都没效果的~~
用死皮清好有效试用一下,我用到有效
妈妈以前说过吃珍珠粉会变白的。
维C是黑色素的天敌,0多吃含维C的水果和蔬菜.比如西红柿,猕猴桃，柠檬，橙子等等．再者要避免太阳光的直晒．
可以用西红柿汁和蜂蜜按照2:1混合,轻轻涂在脸部,过10分钟后用清水洗净,连用10～１５天就可以了
可以多吃西红柿，有防斑去斑的作用，柠檬汁也有美白去班的作用。另外，在洗脸时加点食醋也有防止色素沉着的作用。平时要多注意防晒，不然黑色素加重会形成斑点。
黑色素的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关，如何改善皮肤黑色素一直是美容界和皮肤科学界的难题，由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，成为美容界研究的课题，祖国中医认为：凡七情内伤、饮食不调、劳倦失宜、肾水不足、妇人经血不调等，均可致病，国际上增添了为解决这个间题主要从缓解局部黑色素形成和促进色斑的分解排泄两方面实施各种技术方法，常用抗氧化防止紫外线幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、辅酶口10，亚 盐酸、生育酚、万年青、当归、黄芩、芦荟等。
类似SOD的抗自由基物的有抗紫外线幅射，减缓色斑形成作用。 中医治肌无力肌肉萎缩！ 让口腔溃疡不再复发 谈甲亢病的防与治 治疗皮炎、湿疹、荨麻疹 在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而最终形成5。6醌转体，后者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物，卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品。
改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢? 一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。 三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。 四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。 五、外用脱色或祛斑剂，可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。
如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。 六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。 七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。 八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。
临床上采用以下药膳，常取用效果较为满意。 一、祛斑散：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干与干燥之冬瓜仁(去壳)等量研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤增颜作用。
二、 消斑汤：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服，连用30天。 三、取山药200克去皮切块，炒苡米100克，大枣20克，加清水1升，文火炖熬成粥后，加冰糖适量，每日晨起服适量，适用于脾失健运，纳差腹胀，斑色灰褐，舌苔白腻症者。
四、取老鳖一只，杀死洗净，制首乌、枸杞、天冬各30克，放入砂锅内文火炖煮3小时，温热时进服，适用于肾阴亏虚，骨蒸盗汗，腰疲腿软，五心烦热，斑色黑褐症者。 五、 七白糕：白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透，出笼后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效。
六、按摩：黑色素沉着，黄褐斑，颜面按摩有较好疗效，主要沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行各种按摩手法，手法以抹、揉、擦、点、滚、拍等为主，同时配合点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。
此外配合中药阴离子喷雾，中药离子导入等现代美容疗法，对黑色素沉着，黄褐斑治疗也有较好疗效。
黑色素是人体自身存在的. 在你晒多太阳的时候呢`他的沉淀会很多,也就是让你变黑咯 不只是苹果有用,可以多摄入绿色蔬菜和绿色水果,减缓黑色素的沉淀 再加上平时在外界的防护工作,是可以改善的. 放心啦`我们又不是黑人,不会永远黑的. 呵呵``
多吃苹果啊！苹果里有很多维生素是可以减少黑色素的。不过如果你脸上长小点点什么的，可以将茄子去皮打成泥做成面膜，这对雀斑肤黑很有效。还可以喝些玫瑰花茶，是小的玫瑰，药店是可以买到的，在水杯中放些玫瑰花，当水饮用便可以！
答：推荐的这些食物，可以调节体内生理机能，使肌肤的气血充足，对美白有帮助 薏仁－－有利水消肿、去湿舒筋的功效。富含的维生素B1、B2可以滋润肌肤，减少皱纹，消除...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
