迟*** | 2024-04-23 16:07:45
老年人怎么预防老年性黄斑病变呢？需要牢记以下5项措施。 1、戴深色眼镜 太阳光中的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有大的破坏作用，可造成光敏细胞死亡，导致黄斑变性，因此，平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，以戴灰色、绿色的为好。 2、戒烟 烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易导致血栓形成，可引起眼部血管病变。 3、补充营养素 叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E都是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视神经细胞的损害。每天摄入充足的上述食物，可使患老年性黄斑变性的几率减少43%。 4、控制慢性疾病 防治动脉硬化；监控血压、血糖，防止高血压、高血糖对微血管造成的损害。 5、定期做眼病体检 建议老年朋友每半年做一次眼部体检，另外，还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，眼前有固定黑影等异常情况，应及时到医院诊断。
下面一起来了解下怎么预防和护理老年性黄斑病变。 (1)保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性黄斑病变的康复，同样重要。 (2)注意饮食的宜忌。老年性黄斑病变的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。 (3)坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身抵抗力，从而延缓晶体混浊的发展。 (4)避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
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