我家宝宝快两岁了，但体重和身高都偏低，我想知道是不是营养没跟上，应该怎么调整饮食呢？

这种情况确实可能与营养摄入有关！为了调整饮食，你可以参考“窝小芽1357均衡膳食法则”，来确保宝宝获得全面均衡的营养。
首先，要保证宝宝每天吃到五大类食物：谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、奶和大豆坚果类，以及适量的烹调油和盐。这样可以确保宝宝获取到七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、其他膳食成分和水。
针对宝宝的身高和体重问题，你可以特别关注以下几点：
1、增加蛋白质摄入：选择瘦...

这种情况确实可能与营养摄入有关！为了调整饮食，你可以参考“窝小芽1357均衡膳食法则”，来确保宝宝获得全面均衡的营养。
首先，要保证宝宝每天吃到五大类食物：谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、奶和大豆坚果类，以及适量的烹调油和盐。这样可以确保宝宝获取到七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、其他膳食成分和水。
针对宝宝的身高和体重问题，你可以特别关注以下几点：
1、增加蛋白质摄入：选择瘦肉、蛋类、奶制品等富含优质蛋白的食物，帮助宝宝增加肌肉和体重。
2、补钙和维生素D：确保宝宝摄入足够的钙和维生素D，这对于骨骼发育至关重要。牛奶、豆制品和绿叶蔬菜都是良好的钙源，而适当的阳光照射有助于宝宝自行合成维生素D。
3、多样化饮食：按照“窝小芽1357均衡膳食法则”，尽量让宝宝的食物种类丰富多样，这不仅可以提供更全面的营养，还能刺激宝宝的食欲。
但宝妈也不用太焦虑了，每个宝宝的成长节奏都是不同的，如果你已经尝试了上述建议但宝宝仍然发育迟缓，建议及时咨询儿科医生以获取专业建议。