例假前容易发脾气火气大该如何解决

找个玩具人，用乱拳泄发一下。

想点开心的事情

保持好心情！

经期综合症的表现看看中医妇科

  什莫叫做例假啊？？ 
 

 那就去发泄吧

什莫叫做例假啊？？

我也跟楼主一样，症状特别明显，但没办法，这些年中因为发火而导致很多不该发生的事发生了，搞得自己心情恨糟糕。

吃中药消遥丸可以减轻的。要吃半月以上。西药吃谷维素也有改善的。

这种现象叫经前症候群,一般女性各有各的不同症状,比如超级喜欢吃辛辣食物,冰凉刺激的雪糕等等,脾气很不稳定,腹痛等等..都没关系的,只要别老想到自己快来例假了就行,如果可以做到忘记了自己来例假,心情根本就没郁闷过.

哦,这样保持多少年了啊 

经期更要多注意补充每日所需的营养元素

看看书，听听音乐~~
别在脑子里形成概念了！

可以放下一切烦恼，做一些以前想做但没做过的事或是去逛逛街。
相当有用的。

我脾气大和经期有是有关,但只是经前比平时更大一些!
没办法,我这人就这样.
还好我已找到男朋友,而且他很理解我.即使我大声的对他喊,他依然笑脸相迎,他说我人不错,不是恶意的去伤害谁,只是挺能喊,喊完就拉倒了!
所以我很庆幸!
而至于有的姐妹说的什么深呼吸,我是根本做不来的,我每一次深呼吸后还没等吐气就已经撤嗓门跟人喊起来了.所以这个方法根本不适合我!
吃些中药稍微调理一下是不错的,但停了...

我脾气大和经期有是有关,但只是经前比平时更大一些!
没办法,我这人就这样.
还好我已找到男朋友,而且他很理解我.即使我大声的对他喊,他依然笑脸相迎,他说我人不错,不是恶意的去伤害谁,只是挺能喊,喊完就拉倒了!
所以我很庆幸!
而至于有的姐妹说的什么深呼吸,我是根本做不来的,我每一次深呼吸后还没等吐气就已经撤嗓门跟人喊起来了.所以这个方法根本不适合我!
吃些中药稍微调理一下是不错的,但停了药……

找个异性朋友陪你逛街吧
冒似有用～

呵呵！我也有这样的烦恼啊，而且比你严重得多。不过这是经前综合症的表现，有些朋友说靠自己控制，但他们不明白，根本是控制不了的！这是生理问题，不是情绪问题啊。楼上有一位说得对，要补充些矿物质和维生素B群，你搜一下“经前综合症”就知道了！市面上有许多复合维生素，不妨试试！我吃了一个月，虽然例假前还是有点烦躁，可是状况轻了许多，建议试试！

多喝水，保持心情平和。

放松点,往好的方面去想,最后克制住自己,不要发脾气,能心平气和的说话.
我妈妈喜欢买水果给我吃,我建议你也买点水果,去火气
也有可能和心理有关,心里也要放松哦
可能你说如果太难受了,忍不住了该怎么办,
建议你听听音乐,做一些让你能舒服的事,不要把气发在任何人身上,你看别人不顺眼,那别人也有可能看你不顺眼,看来看去,那看谁才顺眼啊.说了这么多,我感觉我在说废话,因为我妈妈有时候也发脾气,用我...

放松点,往好的方面去想,最后克制住自己,不要发脾气,能心平气和的说话.
我妈妈喜欢买水果给我吃,我建议你也买点水果,去火气
也有可能和心理有关,心里也要放松哦
可能你说如果太难受了,忍不住了该怎么办,
建议你听听音乐,做一些让你能舒服的事,不要把气发在任何人身上,你看别人不顺眼,那别人也有可能看你不顺眼,看来看去,那看谁才顺眼啊.说了这么多,我感觉我在说废话,因为我妈妈有时候也发脾气,用我爸爸的话叫火药桶,一点就爆
祝你快点找到解决办法   就像大家说的一样,保持好心情

正常现象，克制住自己

这种情绪是有身体变化引起的。
建议物质和精神上都要控制
饮食上建议吃些清淡的，多吃点水果，少吃辣味
精神上理智控制情绪：关键一个字“静”，可以自我暗示转移注意方向，比如看散文诗歌，风景，少接触些情绪话的事物，如电影，性格外向的人和事

医学调查，大概有10%到90%的人女性在来月经都有一些古怪的、情绪的变化。为什么有这么大的差别？月经前期紧张综合症，诊断标准大家有一些争论，现在的经前期紧张综合症发病率10%到90%。不管它的数字是多少，这个问题是普遍存在的，大部分的女性在来月经之前都有这样那样不舒服。 
　　在月经来之前，可能有些人的脾气发生变化了，可能容易发脾气，容易心情不好，容易一些小事想不开，可能爱和同学吵架，可能容易哭...

医学调查，大概有10%到90%的人女性在来月经都有一些古怪的、情绪的变化。为什么有这么大的差别？月经前期紧张综合症，诊断标准大家有一些争论，现在的经前期紧张综合症发病率10%到90%。不管它的数字是多少，这个问题是普遍存在的，大部分的女性在来月经之前都有这样那样不舒服。 
　　在月经来之前，可能有些人的脾气发生变化了，可能容易发脾气，容易心情不好，容易一些小事想不开，可能爱和同学吵架，可能容易哭。可能还有些人睡不着觉，或者醒得早，这是情绪方面的改变。有些人还会有身体上的感觉，乳房很胀、腹胀、拉肚子、小便的次数很多、有头疼表现等。有些人会有一些古怪的行为，可能突然爱吃甜食，突然吃的饭量特别大，或者是不爱吃饭，这是行为方面发生的变化。 
　　经前期可以表现出精神方面的改变，情绪方面的改变，还有身体方面一些症状。一些社会行为方面一些改变，有些人可能变得比较有攻击性，有些人变得退缩，害怕社交，是经前出现的症状，是经前期紧张综合症。 
　
　　药物是帮助经前期紧张综合症女性摆脱痛苦的办法，包括避孕药也有这种作用，还有口服避孕药，就是短效的口服避孕药。还有一些调整脑内神经地质的一些药物。有人研究月经来潮以前，脑子里的神经递质。什么叫神经递质？就是传导神经这些信号，发号施令也好，或者是传递信息也好，总有一个信使，这个信使就是神经地质。有一个神经地质它叫五腔色安(音)。在你高兴的时候，脑子里面的神经地质五腔色安就多了；在你不高兴的时候，心情低落的时候五腔色安就少了。经前期紧张综合症在一些年轻的孩子里面多，在中年人当中也不少见，从发病率的调查来看似乎是中年的女性经前期紧张综合症，比青年人、或者是青春期的孩子还多。

这么简单的问题居然没有一个人说中,给我20分马上见效.无效退分.

发脾气前默念“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好、不好”，呵呵

有不少的女士，都是这样，不单是月经期是这样，任何身体不适都会易发脾气的。本人是医生，对些不好意思的说，“己所不欲，勿失于人。”其他的事也应该这样才能算是个好女士的呀！

哈，有这么好的借口给你发脾气，要好好利用哦～～

主要是心态了
多想想高兴的事就好了
我一向乐观，所以我自已找高兴的事，心情好了，自然就好了
转移注意力，这样也许有效

建议洗个热水澡

   其实这样的情况，在大多数妇女身上都存在，只是各自的程度不同而已。我女友曾经给我说过，在期间吃点巧克力和怡口莲等可以缓解这样的事情发生。

例假是女性特殊的生理过程,只要稍微注意都能很好的渡过的 
1.注意例假期间要保暖 
2.尽量不要接触凉水,喝凉水,吃生冷的食物和水果,常温下的水果可以吃点,冻过的就不要吃了 
3.例假期间最好不要同房,容易感染细菌,患上炎症 
4.不要剧烈的运动,注意休息 
5.不要吃惺辣的食品,如有痛经现象的可以喝点益母草冲剂之类的 
6.勤换卫生巾,每天用温开水清洗外阴,并换内裤 
这些就是例假...

例假是女性特殊的生理过程,只要稍微注意都能很好的渡过的 
1.注意例假期间要保暖 
2.尽量不要接触凉水,喝凉水,吃生冷的食物和水果,常温下的水果可以吃点,冻过的就不要吃了 
3.例假期间最好不要同房,容易感染细菌,患上炎症 
4.不要剧烈的运动,注意休息 
5.不要吃惺辣的食品,如有痛经现象的可以喝点益母草冲剂之类的 
6.勤换卫生巾,每天用温开水清洗外阴,并换内裤 
这些就是例假期间需要注意的,没什么好担心的,都是正常的生理现象!——摘自《百度知道》


夫妻关系的好与坏，在很大程度上与夫妻间会不会相互体贴有关。 

　 体贴需要相互了解，尤其是需要相互了解对方的生理和心理需要。因为，人的情绪或情感都与需要密切相关，只有当自己的需要得到满足时，才会产生愉快的情绪。因此，每个人都应该时刻想到如何满足爱人正当的生理和心理需要。这就要求在日常生活中，注意观察和了解爱人的需要。当然，自己需要什么也应该及时告诉爱人。丈夫下班一进门，妻子知道他这时最需要休息，需要喝水。所以，帮着脱去外衣，丈夫坐到沙发上，端来一杯热茶。当妻子来例假时，丈夫就主动承担家务，尤其应注意，不让妻子下冷水洗东西。这就叫做”知冷知热”，体贴入微。夫妻间相互体贴的内容实在太广泛了，从日常的衣食住行，到病中护理，无所不在。聪明的人善于抓重点，即在爱人最需要自己体贴的时候对爱人进行无微不至的体贴。 

　 这主要包括：1．爱人疲倦、饥饿、身体不适或生病时；2．爱人精神上受到较强刺激时，如事业受挫，亲人亡故，同事关系紧张或与人发生冲突时；3．爱人即将参与重要工作或远行之前；4．爱人处于生理的特殊时期，特别是女性的”四期”时；5．爱人生日，或爱人获得成功需要庆贺之时。体贴的方式方法也是多种多样的，不仅仅限于做几个爱人喜欢吃的菜或是买几件爱人喜欢的衣服。 

　 其实，心理上的体贴比物质上的体贴更重要，一句暖人肺腑的话语，一个赞许的眼神，一个甜蜜的笑靥，一个深情的吻，往往都会温暖爱人的心。 

来源：现代健康报

经期综合症的表现，吃药没多大作用,听听轻音乐调节调节自己的心清

我看了一些朋友的回答，觉得不太正确。经前不适状况很多人都有，从营养的角度来说，您是缺乏一些营养素。因不了解您平素的饮食状况，但根据您的状况，我可以很肯定的告诉您解决之道：首先、如是营养不良型要均衡饮食。其次、在例假之前几天补充钙镁等矿物质和复合维生素B群。最后、平时要注意保护肝脏，肝脏损伤会导致肝火上升，容易发脾气。要保持乐观心情，不要太忧郁。您是由于生理原因造成的脾气暴躁，不是只依靠控制能解决的...

我看了一些朋友的回答，觉得不太正确。经前不适状况很多人都有，从营养的角度来说，您是缺乏一些营养素。因不了解您平素的饮食状况，但根据您的状况，我可以很肯定的告诉您解决之道：首先、如是营养不良型要均衡饮食。其次、在例假之前几天补充钙镁等矿物质和复合维生素B群。最后、平时要注意保护肝脏，肝脏损伤会导致肝火上升，容易发脾气。要保持乐观心情，不要太忧郁。您是由于生理原因造成的脾气暴躁，不是只依靠控制能解决的，以上几点供您参考，根据情况适当调整，在下一次，就是下一次，您的情况就会好转。如有其它可发E-mail:idlex@ 

既来之，则安之，尽量调节好自己的心情就好

好发脾气?求医求药求人均无用.真正有效的方法是:自我心理调节.你可这样想:人生苦短,理应快乐每一天..我想登天堂,还是下地狱?这全由自己决定.好发脾气,就下了地狱;万事心平气和对待,就上了天堂.若能将这一做人之道,牢牢地扎根在心田,那么,你还会发脾气吗?试一试,怎么样?

吃点巧克力也许会好一点。

保持好心情,调整自己放松身体.

生宝宝得前兆

"世界如此美好,我却如此爆燥,不好,不好"
 念一百遍!

我也是呀 不过我都是等发完脾气后才知道自己不应该这样  因为每一次我男友都好无辜 渐渐的我会克服这些情绪 我例假本来就不准了  再加上容易发脾气  心情不好  医生都建义我让自己心情放开 开心点 这样对自己才好  当你要发脾气时一想到你会伤到无辜的人  对自己身体不好时慢慢的控制一点 多的不能控制 但少的还行吧  不过说真的生气时真的是天不怕地不怕的感觉 但过后就真的是觉得是自己不对 没事找事 慢...

我也是呀 不过我都是等发完脾气后才知道自己不应该这样  因为每一次我男友都好无辜 渐渐的我会克服这些情绪 我例假本来就不准了  再加上容易发脾气  心情不好  医生都建义我让自己心情放开 开心点 这样对自己才好  当你要发脾气时一想到你会伤到无辜的人  对自己身体不好时慢慢的控制一点 多的不能控制 但少的还行吧  不过说真的生气时真的是天不怕地不怕的感觉 但过后就真的是觉得是自己不对 没事找事 慢慢来吧朋友

我也是这样，据说每个女人都一样，最简单的解决方法：是闭上双眼深呼吸。

看看中医妇科

    例假前容易发脾气火气大可以用以下方法解决:
  
    一、记住以下内容：---- 著名作家刘心武曾说：“人一生有三种情:“亲情、友情、爱情”。“失其一者，是为遗憾；失其二者，是为可怜；失其三者，枉活一生”。 ---- 还有一位名人曾说：“播下一种心态,收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
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    例假前容易发脾气火气大可以用以下方法解决:
  
    一、记住以下内容：---- 著名作家刘心武曾说：“人一生有三种情:“亲情、友情、爱情”。“失其一者，是为遗憾；失其二者，是为可怜；失其三者，枉活一生”。 ---- 还有一位名人曾说：“播下一种心态,收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
   
    二、仔细想想：---- “亲情、友情、爱情”。都是我们的所爱啊！爱来自十二分真诚，没有丝毫虚伪。爱是给予，用身心；爱是付出，用全部；爱是奉献，默默伴随你的人生之旅。
    
    三、人生在世，真爱有几？---- 假如：有些人对你的行为不能理解你，因此会产生误解，应该是你不期然而然的事吧？即便可以理解，但心上也不舒服吧？所以得到的一定要珍惜啊！一定要珍惜相遇、相聚、相拥的每一个今天。

    四、你：---- 如果能理解以上三方面的内容，就会控制自己，从而，不让他人在心灵深处受伤。请看以下建议：
   
   “控制易怒的办法”----- 例假前：
    
    1、听一些欢快的歌曲。
    2、安排一些爱好的事情。
    3、必要时和亲朋好友聚会。
    4、看一本好书或能吸引你的电视。
    5、当你想发脾气时：---- 想：以上内容，会造成的后果。
    6、当你心情郁闷时：---- 请：你照着镜子，首先，看自己当时的形象漂不漂；其次，想以上内容。
    7、当你情绪低落时：---- 想：自己一惯的聪明伶俐；想自己一惯的“自尊、自爱、自立、自强”。因此被他人否定吗？
    8、当你心感沉闷时：---- 可：走出室内，漫步大街小巷。

    五、心态决定着命运：---- 因此，你会保持良好的心态。控制你的脾气。

出去和好友逛街，尽量娱乐放松心情，多作运动，吃香蕉等可以使心情变好的食物。

我比你还糟，我不但发脾气，而且情绪紧张，脸上出大量的痘痘，去找医生，医生开了一些中药，已有了一些效果。

深呼吸~~~~~~~~~~~吐气~~~~~~~~~再深呼吸~~~~~~~~~~`再吐气~~~~~~~~~~``


重复做五遍就OK了~~~

平时只要做二遍就OK了~~``

如果还是不行，请冲冷水脸~~~先冷静下来再说

来例假不能怪你，但你发脾气伤害了别人的自尊心就是你的不对了。

祝你早日成功~~~

要理智地对待,因你知道每次例假来都想发火的话,那心里就会想这段时间发火是正常的,但我能不能通过另一个良性地方式来盖掉这个毛病,因发火本来就对人不是一件很好地事情,前提是心情要平静.

经期综合症的表现，保持平常心态就好了。

   这是正常的找个能发泄感情的人发泄一下就好了.

没什么可控制的,女人都这样的,要做自己喜欢的事情,保持好的心情就好了

所以说做女人也好不容易啊.

这是正常的啊!尽量克制自己,做自己平时喜欢的事情.

中医认为：男子以肾为本，女子以肝为本。肝藏血，当血海充盈，则月经就来了。但肝气常有余，尤其在血海充盈时，肝气旺盛，故在例假前，女子易怒。而当例假结束以及平时，血海不充盈时，肝气则不会过旺！
经常发怒，会使气机失衡，对身体不好！所以要试着，能排解怒气，心平气和。这样对身体有好处！

药物是辅助的，健康、轻松的心情才是最重要的！心里放宽点吧

找个能发泄的地方去发泄一下 精力不旺盛了 就好了

我也是，不和BF吵不次，大姨妈来不了

那就尽量发彪吧，哈哈

我也是，情绪波动大

经期综合症
女人大多都这样
我这样
我妈比我更厉害
20几年了，经常脾气乱发
楼上的说的都很对
听音乐，吃中药什么的很多方法都很好的
我还有一个小方法
你可以试试
发脾气之前深呼吸一下
闭上眼
在心里莫念：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”
气会消一大半的，真的~~
：）

知道自己的毛病就该对症下药。如果你月经周期正常，那么月经前就要调整好自己的心态，找自己平时喜欢做的事情做，如果看人不顺眼那就把自己封闭起来，做自己喜欢做的事，反正时间也不常，过了那几天就好了，没准还能出点研究成果呢。

保持平静，想开心的事，忘了生气的事，慢慢的想开心的事

让自己的心情保持平静，努力平静，我就是这样做的。

正常的啊~~\
其实从早上起来就开始听一下音乐\
想  一些美好的事情
用微笑迎接一天的开始
也就是说  调节好心情
会  避免的啊 ~~

我爱人也是这样。其实这不是女人的错。中医讲求阴阳平衡，理解着难，但发生在每个人身上。有一味中药叫  七制香附丸 。，没副作用，例假前或中间一天吃两小包，可以解决这种问题，身心没不舒服的感觉，就不发脾气了
祝你和睦美满！

保持好心情！

多调节生活
保持好心情！

很多女人都这样啊！我也是的哦！尽量控制自己吧！

你好，这是经期综合症的明显表现。