跳绳膝盖疼怎么办？怎么改善？

1.掌握正确的跳绳方式，最好在专业人士的指导下做跳绳运动，姿势不正确、着力点不对等原因，都会加大膝关节的压力和磨损从而导致疼痛。
2.运动前要热身，跳绳前要充分做好准备活动，既要将躯干、肢体的大肌肉群充分活动开，也要将各关节活动开再运动。
3.补充营养，我个人比较推荐氨糖。氨糖是软骨基质中的主要成分，膝盖疼有一部分的原因在于磨损导致的软骨细胞受损，因此补充氨糖很必要，我的必备是健力多蓝氨糖，这款营...

1.掌握正确的跳绳方式，最好在专业人士的指导下做跳绳运动，姿势不正确、着力点不对等原因，都会加大膝关节的压力和磨损从而导致疼痛。
2.运动前要热身，跳绳前要充分做好准备活动，既要将躯干、肢体的大肌肉群充分活动开，也要将各关节活动开再运动。
3.补充营养，我个人比较推荐氨糖。氨糖是软骨基质中的主要成分，膝盖疼有一部分的原因在于磨损导致的软骨细胞受损，因此补充氨糖很必要，我的必备是健力多蓝氨糖，这款营养很多，还有经典汉方骨碎补，能达到软硬骨同补的效果。坚持吃能保证软骨营养充足。