失眠者饮食宜忌 宜 每晚吃一把瓜子：葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。 核桃芝麻桑叶配伍：核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。 大枣百合熬粥： 大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。
晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。 蜂蜜酸枣糖水：蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1—3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。 睡前喝少量牛奶、糖水：牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
忌 过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。 过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。 兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。
要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。 助眠药膳 合欢花茶：合欢花10克，沸水冲泡，代茶饮。 百合茶： 百合花15克，煎水代差服。 。
答：衰弱症状：包括脑力与体力均易疲劳。表现为精神萎糜、疲乏无力、不能用脑或脑力迟钝、困倦思睡、头昏脑涨、思考困难、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘(患者诉述做事丢...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
