高血脂症怎么办？
昨天拿来体检表，血脂高（甘油三脂：6.66,正常是1.71;胆固醇: 6.66,正常是5.8几;极低密度脂蛋白也高出了正常范围),其实去年我体检时血脂就高,医生叫我低脂多运动,这一年来,我尊照医属,坚持每周爬山,在饮食上,我每周只做一次鱼和一次肉,且全是瘦肉,比如牛羊肉,即使是炖排骨,我也把上面一点点的肥肉都去掉,而且 我每天晚上只吃一点菜,喝一点药酒,不吃饭,可就是这样我的血脂没降反升,这究竟是怎么回事儿啊,是不是和遗传有关呢?请专家解答,谢谢.
血脂高可能跟您的肥胖程度、您的年龄、您的饮食习惯有关。 建议： 1、坚持锻炼。 2、戒烟少喝酒 3、多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物。比如肉类，尽量多吃鱼类，少吃猪肉。少吃垃圾食品：比如可乐、汉堡、薯条等。多喝绿茶，尤其是带点苦味的，比如高山绿水。
4、控制饮食总量。就是说总体上要少吃。比如吃饭速度要减慢，因为吃得太快不能及时感觉到已经饱了。 5、年龄越大越不容易把血脂降下来。如果你在40以内，建议按照以上方法就可以，不需要服用药物。 顺便告诉你我成功降低血脂的方法：我第一次发现高血脂以后，也是非常紧张，然后就按照以上方法实行了。
锻炼，我是到健身房买了年卡，但是实际上只是坚持锻炼了一个半月，效果就出来了。不过我基本上是天天去的哦。后来因为种种原因，也是没有坚持，血脂又开始高了，所以建议你锻炼始终要坚持到底。
畜肉类胆固醇从高到低排列: 猪脑 牛脑 羊脑 猪胆肝 猪肝(卤煮) 猪脾 骆驼掌 猪肾[猪腰子] 羊肝 羊肺 牛肺 猪头皮 牛肝 牛肾 猪肺 羊肾 猪肝 卤猪杂 猪蹄 驴鞭 猪小肠 牛肉松 羊肉干 猪肚 猪大排 猪舌[口条] 猪心 羊大肠 羊舌 猪小排 猪大肠 羊肚 牛大肠 腊肉(生) 蛋清肠 珍珠里脊丝(罐头) 火腿 牛肉干 马心 驴肉(酱) 咖哩牛肉干 牛心 猪肉松(均值) 福建式肉松 老年保健肉松 太仓肉松 羊肉串(烤) 羊肉串(炸) 猪肉(肥) 猪肉(肋条肉) 猪肘棒(熟) 羊肉(里脊) 牛肚 羊心 马肉(卤) 腊羊肉 金华火腿 猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心] 羊肉手抓 驴肉(卤) 猪肉(猪脖) 广东香肠 羊肉串(电烤) 山羊肉(酱) 羊血 牛舌 羊肉(肥瘦)(均值) 猪耳 酱汁肉 羊肉(胸脯) 羊肉(熟) 腊肠 猪肉(后臀尖) 猪蹄(熟) 羊肉(前腿) 羊肉(颈) 煨牛肉(罐头) 马肉 牛肉(肥瘦)(均值) 羊肉(后腿) 香肠 猪肉(瘦) 山羊肉(冻) 牛肉(前腱) 猪肉(肥瘦)(均值) 猪肉(前肘) 猪肉(后肘) 猪肉(腿) 猪蹄筋 猪肉(奶面)[硬五花] 羊肉(冻) 酱牛肉 牛肉(后腿) 驴肉(瘦) 小红肠 咸肉 大肉肠 茶肠 牛肉(腑肋) 牛肉(前腿) 大腊肠 叉烧肉 猪肘棒 牛肉(里脊) 狗肉 宫爆肉丁(罐头) 猪肉(清蒸) 儿童肠 羊肉(瘦) 兔肉 小泥肠 牛肉(瘦) 羊蹄筋(生) 火腿肠 午餐肉 猪肉(里脊) 骆驼蹄 牛肉(后腱) 圆腿 羊肉(青羊) 牛蹄筋(熟) 蒜肠 猪血 兔肉(野) 禽肉类从高到低排列: 鸡肝(肉鸡) 鸡肝 火鸡肫 鸭肝 鸭肝(公麻鸭) 鸭肫(公麻鸭) 火鸡肝 鸭肫(母麻鸭) 鹅肝 鸭肝(母麻鸭) 鸭胰 扒鸡 肯德鸡[炸鸡] 鸡心 鸭肠 鸡肫[鸡胗] 鸡血 母鸡(一年内) 鸡腿 鹌鹑 鸭肫 鹅肫 公麻鸭 母麻鸭 鸭胸脯肉 鸭心 鸭舌[鸭条] 瓦罐鸡汤(肉) 烧鹅 鸡翅 酱鸭 沙鸡 乌骨鸡 肉鸡(肥) 鸡(均值) 鸡(土鸡，家养) 鸡爪 烤鸡 鸽 北京填鸭 鸭血(白鸭) 鸭血(公麻鸭) 鸭血(母麻鸭) 鸭(均值) 鸡胸脯肉 鸡肉松 盐水鸭(熟) 鹅 华青鸡 火鸡腿 火鸡胸脯肉 鸭翅 鸭皮 鸭掌 酱鸭(加梅菜，罐头) 鱼类从高到低排列(整体来说,畜肉胆固醇含量最高/禽肉次之,鱼类最低): 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 虾米[海米，虾仁] 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 蛏干[蛏子缢，蛏青子] 虾皮 丁香鱼(干) 银鱼[面条鱼] 扇贝(干)[干贝] 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 鱼片干 明虾 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 河蟹 塘水虾[草虾] 河蚬[蚬子] 虾脑酱 乌鱼蛋 鲍鱼[杂色鲍] 河虾 墨鱼[曼氏无针乌贼] 石螺 香海螺 对虾 东方对虾[中国对虾] 基围虾 秋蛤蜊 虾虎 红螺 鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 黄螺[东风螺] 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 鲮鱼(罐头) 沙丁鱼[沙鲻] 蛤蜊(均值) 田螺 斑节对虾[草虾] 赤贝 梭子蟹 扇贝(鲜) 长毛对虾[大虾，白露虾] 泥鳅 蛏子 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 白条鱼(裸鱼) 黄鳝[鳝鱼] 海蟹 泥蚶[血蚶，珠蚶] 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 龙虾 黄鲂[赤虹，老板鱼] 沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 红娘鱼[翼红娘鱼] 踞缘青蟹[青蟹] 海虾 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 江虾[沼虾] 鲜贝 章鱼[真蛸] 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 毛蛤蜊 鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 杂色蛤蜊 河蚌 白米虾[水虾米] 鳟鱼[红鳟鱼] 颚针鱼[针量鱼] 牡蛎[海蛎子] 鲻鱼[白眼棱鱼] 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 湟鱼(裸鲤鱼) 刺蛄[刺蛄] 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 生蚝 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 鲅鱼(咸)[咸马胶] 银蚶[蚶子] 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 鲈鱼[鲈花] 黄鱼(大黄花鱼) 鲮鱼[雪鲮] 草鱼[白鲩，草包鱼] 螺蛳 鲤鱼[鲤拐子] 油脂类从高到低排列: 牛油 牛油(炼) 羊油 猪油(板油) 羊油(炼) 猪油(炼) 鸭油(炼) 色拉油 。
你的甘油三酯高为主，因此饮食控制外，一定给予贝特类调脂药物，如非诺贝特，1粒，日一次，睡前口服。注意服药前查肝功，肝功异常不要服用。不要和他汀类药物一起服用。服药期间如有肌肉疼痛一定停药。
总之,多吃清淡的，少吃油腻的,这样就可以了
草本植物目前是全世界最有效的养身之道，因是植物是有生命力的，用有生命力的来营养我们的生命力，这是最有效的。其他动物性的东西，例如动物死后就是尸体了，还有生命力可言吗？既然没有生命力的东西又何来有营养价值呢？
降血脂疗法 文章类型：疾病档案 文章加入时间：2006年5月17日 15:41 ************ **饮食疗法：吃好菜 降血脂 ***************************** 芹菜黑枣汤 原料 水芹菜500克，黑枣250克。
制作 将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。 功效 补肝益肾、降压降脂。 主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。 按语 本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。 首乌黑豆乌鸡汤 原料 何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。 制作 乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。
1～2周食用1剂。功效滋阴血、补肝肾、降血脂。 主治 适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。 按语 本方有较好的补虚作用，为治高脂血症的常用药膳。方中何首乌药性平和，有良好的补肝肾、益精血作用；黑大豆既补肾阴、润肾燥，又健脾肾、利水湿，有良好的滋补抗衰功能；乌骨鸡补而不腻，温而不燥，能补阴血、填精髓，主疗虚损诸症。
三物并施，补力大增，共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功。 素烧冬瓜 原料 冬瓜200克，素油、精盐、葱花、味精各适量。 制作 将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。
功效 利水消肿、降脂减肥。 主治 适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。 黑木耳豆腐汤 原料 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。
制作 黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净；豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。 功效 健脾除湿、通便降脂。 主治 适用于各型高脂血症者。
本膳既能益中气、除湿浊、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。 此外，蜂胶对血脂具有很好的调节作用，对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用，并有明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积的作用。
蜂胶能有效地降血脂，这完全是归功于蜂胶中的黄酮类化合物、萜烯类和多种活性成分。蜂胶可改善血管的弹性和渗透性，舒张血管，清除血管内壁积存物，净化血液，降低血液粘稠度，改善血液循环状态和造血机能，有效地防止动脉粥样硬化，抗脑血栓形成，保护心脑血管。
*****************具有降血脂作用的食物****************************** 玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。 燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。
它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。
这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。 大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。 鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。
现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。 大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。 。
朋友您好：
具体要怎么对待血脂高，要看你的高血脂是原发性的还是继发性的。脂肪来源于体内和体外两条途径。前者主要在肝内合成，而后者靠饮食中摄取。常见病因：（1）高胆固醇：饮食中饱和（动物）脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。
（2）高甘油三酯：过量热量摄入、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病，某些药物（如雌激素等）以及遗传性高甘油三酯症。
根据病因在临床上可将高血脂分类为原发性与继发性两种。后者由其它疾病引起，发病率较低。原发性高血脂可能与有关基因、脂蛋白及其受体或酶类异常有关。
然而，高血脂还与许多其它的动脉硬化危险因素有关。你可以到我专科来，我根据你的情况给你适当的指导，在饮食也可以这样调整：
（1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
（2）在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等。
（3）食用油保持以植物油为主。
（4）膳食中胆固醇含量不宜超过300m g ／日。
（5）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400 g 以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。
（6）减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。
（7）膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦，但应适当减少食盐摄入量。
（8）少饮酒，最好不饮。
（9）少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。
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请服以下保健品效果很好。 深海鱼油软胶囊 保护心脏 疏通血管 [保健功效] * 能明显降低血压及血脂,预防心脑血管疾病。 * 升高高密度脂蛋白，抑制动脉硬化，改善心脏功能。 * 抑制血小板凝集，防止血栓形成，预防中风及老年痴 呆症。
[适用人群] * 高血压、高血脂。冠心病患者。 * 心脏血管功能不佳者。 * 风湿性关节炎或痛风者。 [主要原料]深海蛙鱼油 [功效成份及含量]每两粒含：EPA l80mg、DHA 120mg、 维生素E 10国际单位 [保健功能]调节血脂 [适宜人群]高血脂人群 [不适宜人群]18岁以下少年儿童、孕妇及哺乳期妇 女、有出血倾向者及出血性疾病患者 超纯卵磷脂 调节血脂平衡 维护心脏功能 [保健功效] * 调节血脂平衡，维护心脏功能。
本品中的有效成份直接渗入血管，乳化血管壁上的胆固醇和中性脂肪，防止其沉积，减轻心脏和血管负担。 * 胆碱成份防止脂肪在肝脏中的异常聚积，预防和抑制肝脏疾病。 * 含加快大脑信息传递的有效成份，有利于提高大脑记忆能力。 [适用人群] * 心脑血管疾病患者。
* 肝炎等肝脏疾病患者。 * 脑力劳动及记忆力不佳人士。 [主要原料]大豆卵磷脂、大豆油 [功效成份及含量]每两粒含：卵磷脂1080mg [保健功能]调节血脂 [适宜人群]血脂偏高者 [不适宜人群]少年儿童 。
答：你的胆固醇10.49，为中度升高；甘油三酯10.69 ，为重度升高，属于混合型高脂血症，它是引起冠心病、动脉硬化的重要危险因素， 应当积极治疗，如长期血脂得不到...详情>>
