病例：请问曰常生活中应该怎么预防雀斑的生成啊？ 你好，预防雀斑要注意以下几个方面： (1) 注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜。 (2) 注意休息，避免疲劳，•特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色 便会明显变淡。 (3) 注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的 体质皮肤就好。 (4) 坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力，减少色素沉着，使 雀斑的颜色转淡。 (5) 使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的数量增加和颜色加深。 (6) 使用含有维C的护肤品。
