气血不活中医如何治疗或食？

病情分析：
您好，气血不足与脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、贫血等有关，需要加强营养的补充，尤其是铁质。
指导意见：
食疗效果是比较差的，主要是因为食物中含有的是三价铁，人体容易吸收的是二价铁，这就是为什么用亚铁制剂来补血的原因，目前常用的亚铁制剂是铁之缘片，成分是乳酸亚铁，吸收不消耗胃酸，不会出现呕吐、便秘、腹泻等副作用。

病情分析：
您好，可通过药物治疗、泡脚调理或者运动调理，当然饮食也是不可缺少的一部分。
指导意见：
补气血食谱：黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。养颜补血燕麦粥先泡好核桃...

病情分析：
您好，可通过药物治疗、泡脚调理或者运动调理，当然饮食也是不可缺少的一部分。
指导意见：
补气血食谱：黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水煮至沸腾可直接食用。