我确实太胖了、然后想健身减肥、我每天下午都跑步、可以吗?在健身减肥的时期、在饮食上、应该注意什么呢.想尽快解决这种情况健身减肥的时期里、应该注意什么呢?
运动是可以的,每天至少运动半小时以上。晚饭尽量少吃一点,也可以配合易青牌子的瘦身贴来减肥,它的瘦身效果比较好。
那要看你需要怎样了,如果试需要减脂,哪门就得加强有氧运动,并且进行器械训练,肌肉含量增加会加快代谢的速度,加快消耗脂肪,饮食以高蛋白低脂肪的为主,譬如牛奶,鸡蛋,牛肉,鸡肉等;如果试像增重货这很瘦的话,你可以加强力量训练,同时增加饮食量,东西不太限制,同时进行适量有氧运动,如果提供的这些还不能帮到你,你可以搜一下“力美健健康生活馆”里面信息中心这上栏目希望能帮到你。