这是怎么回事？每天晚上睡觉都会被恶梦惊醒？
每天晚上睡觉都会被恶梦惊醒，这是怎么回事？也没有受过惊吓，要怎么样才能提高睡眠质量？
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
林***
2015-08-26 20:48:07
问：小男孩十岁，近期晚上经常做恶梦惊
答：应该是受惊吓了，我这里有个土方法，用小孩父亲穿的内裤（要没洗过的，当天穿的）晚上睡觉时平铺在小孩胸口上，可以试一下，我儿子用这个方法是有点用．详情>>
问：夜里睡觉，恶梦，惊醒，该怎么办呢
答：晚上做梦的时候比较难受,这个时候你平时可以补充一些保灵孕宝,这个可以帮助你缓解一下的。详情>>
问：小孩六岁,晚上睡觉时经常被恶梦惊
答：你的情况可能是缺钙引起的，建议补充钙质，同时加用维生素A促进钙的吸收详情>>
问：最近经常做噩梦被惊醒怎么回事啊，
答：详情>>
问：怀孕后每天晚上都做乱七八糟的梦怀
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
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